Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Viêm Cột Sống Dính Khớp

Thứ tư, 27/01/2021, 22:06 GMT+7
đăng tin miễn phí ( không cần tài khoản ) tuyển dụng tìm việc
đăng tin ( không cần tài khoản ) miễn phí
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm cột sống dính khớp và tránh để bệnh tiến triển nặng. Vậy khi bị viêm cột sống dính khớp nên kiêng ăn gì và bổ sung gì? Bài viết dưới đây Thuocthang.com.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Viêm Cột Sống Dính KhớpNhững Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Viêm Cột Sống Dính Khớp

Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp thường xuyên gặp phải các cơn đau nhức, tê bì. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi hiện tượng viêm phát triển mạnh.

Viêm là phản ứng giúp cơ thể phòng chống nhiễm trùng và phục hồi tổn thương. Tuy nhiên hiện tượng này lại vô tình gây ra các cơn đau và nhức mỏi.

Viêm cột sống dính khớp là một dạng viêm khớp không xác định được nguyên nhân. Thay vì bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài, hệ thống miễn dịch lại tấn công nhầm vào các cơ quan khỏe mạnh và gây ra tình trạng viêm.

Do đó, các chuyên gia cho rằng giảm viêm chính là cách giúp bệnh nhân kiểm soát tốt các triệu chứng của viêm cột sống dính khớp. Bên cạnh các biện pháp điều trị chuyên sâu, bạn có thể tận dụng những loại thực phẩm xung quanh để làm giảm viêm và cải thiện triệu chứng do bệnh lý này gây ra.

TÌM HIỂU VỀ VIÊM CỘT SỐNG DÍNH KHỚP

 

 

Bệnh viêm cột sống dính khớp là bệnh lý xương khớp mãn tính, bệnh gây viêm nhiễm các đốt sống, đặc trưng bởi tình trạng đau, cơ cứng cột sống thời gian dài. Ngoài ra, bệnh còn gây ra các triệu chứng ngoại biên như viêm màng bồ đào, viêm khớp ngoại biên, viêm dây chằng,...

Khi bệnh nhân thấy cơ thể có biểu hiện đau nhức cột sống kéo dài trên 3 tháng, đi kèm sưng đỏ các khớp lớn (khớp háng, khớp gối,…) thì cần đến ngay bệnh viện để kiểm tra. Nếu không được phát hiện, xử lý kịp thời sẽ gây biến chứng khó lường: gù vẹo, hạn chế vận động, teo cơ thậm chí tàn phế suốt đời.

BỆNH VIÊM CỘT SỐNG DÍNH KHỚP NÊN ĂN GÌ?

Theo các bác sĩ điều trị, bên cạnh việc chú ý đến việc bị bệnh viêm cột sống dính khớp kiêng ăn gì thì bệnh nhân cũng cần bổ sung các loại vitamin, hoạt chất tốt cho xương khớp sau:

1. Thực Phẩm Giàu Omega 3

 

 

Nghiên cứu Bổ sung axit béo Omega 3 ở bệnh nhân viêm cột sống dính khớp cho thấy thành phần này có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm sưng khá nhanh chóng.

Ngoài ra Omega 3 còn giúp ổn định nhân nhầy trong đĩa đệm, giúp đĩa đệm linh hoạt và đàn hồi hơn. Điều này có vai trò rất quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh viêm cột sống dính khớp. Khi đĩa đệm ổn định, cấu trúc của cột sống sẽ được giữ ở mức cân bằng. Người bệnh ít gặp phải trình trạng co cứng và khó khăn khi vận động.

Omega 3 còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó có tác dụng chống oxy hóa. Thành phần này sẽ làm chậm quá trình thoái hóa của cơ thể, đồng thời phục hồi những mô tế bào bị tổn thương.

Thực phẩm giàu Omega 3 bệnh nhân viêm cột sống dính khớp nên bổ sung, bao gồm: quả óc chó, bơ, cá hồi, cá ngừ,…

2. Rau Xanh

 

 

Rau xanh là nhóm thực phẩm lành mạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa hàm lượng nước, chất khoáng và chất xơ cao. Các thành phần này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra một số loại rau xanh có tác dụng giảm viêm bệnh nhân viêm cột sống dính khớp nên bổ sung, như:

+ Rau bina: Loại rau này có chứa hàm lượng Magie cao. Nguyên tố vi lượng này có tác dụng giảm sưng viêm và cải thiện cơn đau ở bệnh nhân gặp vấn đề về xương khớp.

+ Bông cải xanh: Có chứa chất chống oxy hóa mạnh được gọi là sulforaphane – có thể làm giảm mức độ của các hợp chất gây viêm trong cơ thể. Sulforaphane ngăn chặn enzyme gây ra quá trình phá hủy khớp, giúp bảo vệ xương khớp và giảm thiểu các cơn đau nhức do bệnh lý này này gây ra.

+ Hành, tỏi: Hành và tỏi có chứa lưu huỳnh – thành phần này có đặc tính chống viêm rất mạnh mẽ. Hơn nữa, hành còn chứa quercetin – một flavonoid giúp ức chế các tác nhân gây viêm.

3. Trái Cây

 

 

Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, lựu… là những loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Anthocyanin, flavonoid,… là những thành phần giảm viêm tự nhiên có trong nhiều loại trái cây. Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp có thể tận dụng những thành phần này để cải thiện cơn đau thay vì phụ thuốc vào việc sử dụng thuốc.

Ngoài ra, trái cây còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào trong cơ thể. Những thành phần này giúp cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chống chịu của cơ thể với các cơn đau.

4. Dầu Tự Nhiên

Dầu từ quả ô liu có chứa hoạt chất Oleocanthal. Oleocanthal được đánh giá có tác dụng giảm đau, chống viêm tương tự như thuốc chống viêm không steroid.

Ngoài ra, dầu tự nhiên còn chứa hàm lượng Omega 3 và các polyphenols cao. Các thành phần này sẽ phục hồi những tế bào bị tổn thương và cải thiện triệu chứng đau nhức, tê bì do bệnh viêm cột sống dính khớp gây ra.

Bên cạnh dầu ô liu, bạn cũng có thể sử dụng những loại dầu tự nhiên khác như dầu dừa, dầu argan,…

5. Các Loại Hạt

 

 

Các loại hạt như hạt lanh, hạt dẻ, hạnh nhân, hạt óc chó,… có chứa nhiều axit alpha linoleic. Thành phần này là một nhóm nhỏ của Omega 3 có tác dụng chống viêm và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Ngoài ra, các loại hạt còn chứa nguồn năng lượng và khoáng chất dồi dào. Năng lượng từ thực vật sẽ giúp cơ thể dễ chuyển hóa và ít gây tăng cân. Các chuyên gia cho rằng, béo phì – thừa cân có mối quan hệ chặt chẽ với hiện tượng viêm trong cơ thể. Điều chỉnh cân nặng sẽ giúp cải thiện sưng viêm và cơn đau do các bệnh lý xương khớp gây ra.

NÊN KIÊNG GÌ KHI BỊ VIÊM CỘT SỐNG DÍNH KHỚP?

Một số loại thực phẩm có thể kích thích enzyme gây viêm và làm tăng tần suất các triệu chứng do bệnh viêm cột dính khớp gây ra.

Vì vậy bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung, người bệnh cũng nên một số loại bỏ một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị.

+ Thực phẩm chứa Gluten: Gluten là chất có nhiều trong lúa mì, lúa mạch, đây là hoạt chất khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Người bệnh cần hạn chế bổ sung Gluten để giảm viêm nhiễm cột sống.

+ Thực phẩm giàu Omega-6: Theo kết quả nghiên cứu từ trường Y khoa Harvard, chất Omega-6 sẽ làm tăng mức độ viêm trong xương khớp. Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp cần kiêng ăn lòng đỏ trứng, thịt đỏ để giảm chất béo Omega-6.

+ Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cafe chứa các chất có hại như cafein, nicotin. Đây đều là những chất tác động tiêu cực đến hệ cột sống, khiến tình trạng đau nhức cột sống nặng hơn. Không những vậy, lạm dụng chất kích thích còn gây suy giảm sức đề kháng cơ thể, giảm hiệu quả chữa bệnh.

 

 

+ Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Gà rán, xúc xích, món chiên xào, đồ ăn nhanh,… là những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng tình trạng viêm cột sống dính khớp và khiến cơn đau nhức dai dẳng.

+ Muối: Sử dụng quá nhiều muối khiến các tế bào trong cơ thể tích nước, sưng phù. Điều này tác động tiêu cực và gây tổn thương nghiêm trọng đến các khớp, đốt sống.

+ Đồ ngọt, đường: Dùng bánh kẹo quá ngọt, lạm dụng đường sẽ khiến hiện tượng viêm cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.

+ Tinh bột: Theo nghiên cứu, việc sử dụng thực phẩm chứa lượng tinh bột cao như bánh mì, khoai tây, cơm,… sẽ tác động khiến tình trạng viêm cột sống nặng hơn. Vì thế, bệnh nhân cần hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng với các biện pháp chuyên sâu trong điều trị viêm cột sống dính khớp sẽ đem lại kết quả điều trị tối ưu. Bên cạnh đó, bạn nên thay đổi một số thói quen sinh hoạt thiếu khoa học và dành thời gian luyện tập để hỗ trợ việc điều trị.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không phải tư vấn chuyên môn. Thuocthang.com.vn không đưa ra lời khuyên thay thế cho chỉ định từ nhân viên y tế!

Hoàng Quyên

mệt mỏi mất ngủ ( xem phong thuỷ ) nhà cửa để tránh
bac đạn koyo japan ( giá gốc )
Tin liên quan
Bệnh xơ cứng bì là một căn bệnh không còn xa lạ với mọi người, đây là một bệnh tự miễn thường gặp ở phụ nữ khiến da bị cứng lại, mất độ đàn hồi. Bệnh không chỉ gây mất thẩm mỹ, khó khăn trong sinh hoạt mà còn có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng như thực quản, phổi, thận. Chính vì vậy mà ngoài chế độ dùng thuốc cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bệnh nhân. Cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu các thực phẩm tốt cho bệnh nhân xơ cứng bì dưới đây nhé!
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc quyết định một người sau mổ u tuyến giáp hồi phục nhanh hay chậm. Bài viết dưới đây Thuocthang.com.vn sẽ liệt kê một số thực phẩm mà người bệnh nên bổ sung và nên kiêng.
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm cột sống dính khớp và tránh để bệnh tiến triển nặng. Vậy khi bị viêm cột sống dính khớp nên kiêng ăn gì và bổ sung gì? Bài viết dưới đây Thuocthang.com.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Có nhiều yếu tố khác nhau mà có thể gây ra thiếu máu và một trong số chúng là thiếu một số vitamin nhất định, chẳng hạn như axit folic, vitamin B12 hoặc chất sắt. Nếu bạn được chẩn đoán bị bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Thuocthang.com.vn để hiểu rõ hơn về vai trò của chất sắt và cách bổ sung chất này đầy đủ và hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh nhé.
Có nhiều yếu tố khác nhau mà có thể gây ra thiếu máu và một trong số chúng là thiếu một số vitamin nhất định, chẳng hạn như axit folic, vitamin B12 hoặc chất sắt. Nếu bạn được chẩn đoán bị bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Thuocthang.com.vn để hiểu rõ hơn về vai trò của chất sắt và cách bổ sung chất này đầy đủ và hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh nhé.
Đối với người tập thể hình, ăn gì trước và sau khi tập đóng vai trò rất quan trọng để đảm bảo đạt được mục tiêu đề ra. Đó cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường thất bại trong việc tập luyện, tập sao mà cơ bắp ngày càng nhỏ đi. Mỡ đi cơ cũng đi theo nốt. hôm nay thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn cho bạn cách ăn uống trước và sau khi tập sao cho hiệu quả nhất để giúp tăng cơ giảm mỡ.
Đối với người tập thể hình, ăn gì trước và sau khi tập đóng vai trò rất quan trọng để đảm bảo đạt được mục tiêu đề ra. Đó cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường thất bại trong việc tập luyện, tập sao mà cơ bắp ngày càng nhỏ đi. Mỡ đi cơ cũng đi theo nốt. hôm nay thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn cho bạn cách ăn uống trước và sau khi tập sao cho hiệu quả nhất để giúp tăng cơ giảm mỡ.
Nếu như giảm cân là một bước đường gian khó đối với người béo, thì ở chiều ngược lại, tăng cân cũng là một nỗi nhọc nhằn của người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân, ngoài việc chăm chỉ ăn uống, tập luyện, còn có thể thúc đẩy cân nặng bằng cách bồi bổ cho cơ thể những món xay nhuyễn dễ hấp thu.
Nếu như giảm cân là một bước đường gian khó đối với người béo, thì ở chiều ngược lại, tăng cân cũng là một nỗi nhọc nhằn của người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân, ngoài việc chăm chỉ ăn uống, tập luyện, còn có thể thúc đẩy cân nặng bằng cách bồi bổ cho cơ thể những món xay nhuyễn dễ hấp thu.
Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khoáng chất này có vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định chức năng thần kinh, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, magie cũng tham gia vào rất nhiều phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Sau đây là một số Thông tin chia sẻ của Thuocthang.com.vn về các lợi ích của chất magie đối với sức khỏe, cũng như các thực phẩm giàu magie tự nhiên, và cách bổ sung magie như thế nào cho hiệu quả ?
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018

Ở người cao tuổi, hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu quả hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến người cao tuổi cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Và nguy cơ mắc các bệnh lý là rất cao, vì vậy người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng.

19/05/2018

Khi mang thai, bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, người phụ nữ phải trải qua biến động cho toàn bộ cơ thể và hệ thống tĩnh mạch, và Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở người phụ nữ mang thai nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

19/05/2018

Đau co dạ con sau khi sinh là tình trạng sản phụ nào cũng phải trải qua để tử cung phục hồi trở lại bình thường. Vì vậy bên cạnh việc nghĩ ngơi hợp lý, cho con bú thường xuyên, massage bụng nhẹ nhàng… thì các mẹ cần một chế độ dinh dưỡng cùng các món ăn hợp lý.

19/05/2018

Cà chua là nguyên liệu rau quả được sử dụng rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của gia đình. Cà chua còn đem lại rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh.

19/05/2018

Tắc tia sữa là hiện tượng phổ biến đối với những bà mẹ sau sinh, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Tắc tia sữa là tình trạng ứ đọng sau khi sữa được sản xuất ra nhưng không được giải thoát ra ngoài. Nếu tình trạng này không được giải quyết sẽ dẫn đến viêm, áp xe vú làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.

Xem nhiều

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong mọi gia đình và có thể giúp chế biến nhiều món ăn trở nên hấp dẫn, ngon mắt, ngon miệng hơn. Loại quả này có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe.

 

Những bài tập thể dục buổi sáng cho người cao tuổi như đạp xe đạp, đi bộ, dưỡng sinh... giúp rèn luyện sức khỏe, tránh những bệnh lý nguy hiểm và vấn đề tăng cân không còn khó khăn như trước nữa.

Ngộ độc thuốc là tình trạng bệnh lý cấp cứu thường gặp , nguyên nhân chủ yếu do người bệnh chủ động dùng thuốc điều trị không có chỉ định của bác sĩ, dùng quá liều chỉ định; hoặc dùng nhầm thuốc. Ngộ độc thuốc có thể để lại các di chứng không hồi phục và tử vong nếu không xử trí kịp thời. Vì vậy Khi nghi ngờ ai bị ngộ độc thuốc, cần nhanh chóng sơ cứu và đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Theo nhiều nghiên cứu khi ngâm rượu với trái giác có vị ngọt, chua, tính bình; có tác dụng bổ khí huyết, cường gân cốt, lợi tiểu tiện, nhuận tràng, lợi tiêu hoá và cải thiện sức khỏe tốt.

Những kinh nghiệm nhận biết dấu hiệu có thai theo dân gian mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng Với kinh nghiệm của các bà các mẹ ngày xưa, Nhận biết những dấu hiệu có thai theo dân gian được cho là phương pháp cực kỳ chính xác. 

chuyên cung cấp mỡ bò skf
chuyên cung cấp mỡ bò skf
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.