thông tin hữu ích

Ở người cao tuổi, hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu quả hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến người cao tuổi cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Và nguy cơ mắc các bệnh lý là rất cao, vì vậy người cao tuổi cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng.

Khi mang thai, bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, người phụ nữ phải trải qua biến động cho toàn bộ cơ thể và hệ thống tĩnh mạch, và Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở người phụ nữ mang thai nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Đau co dạ con sau khi sinh là tình trạng sản phụ nào cũng phải trải qua để tử cung phục hồi trở lại bình thường. Vì vậy bên cạnh việc nghĩ ngơi hợp lý, cho con bú thường xuyên, massage bụng nhẹ nhàng… thì các mẹ cần một chế độ dinh dưỡng cùng các món ăn hợp lý.

Cà chua là nguyên liệu rau quả được sử dụng rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của gia đình. Cà chua còn đem lại rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh.

Tắc tia sữa là hiện tượng phổ biến đối với những bà mẹ sau sinh, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Tắc tia sữa là tình trạng ứ đọng sau khi sữa được sản xuất ra nhưng không được giải thoát ra ngoài. Nếu tình trạng này không được giải quyết sẽ dẫn đến viêm, áp xe vú làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sau thời gian nghỉ thai sản, bạn phải trở lại đi làm, mỗi ngày phải rời xa bé yêu từ 8 đến 10 tiếng. Vì vậy, để duy trì chất lượng của sữa mẹ vắt ra và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của bé, các mẹ cần bảo quản sữa thật tốt.

Bệnh đau dạ dày được coi là căn bệnh phổ biến ngày nay, gây ra những cơn đau âm ỉ, cùng với tình trạng khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn. Khi mắc bệnh, người bệnh cần dùng thức ăn giảm tiết dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày và bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau củ quả. Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý một số loại trái cây không tốt cho bệnh dạ dày.

Hiện nay, rối loạn tiền đình là căn bệnh nhiều người mắc phải. Với những triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng váng và đặc biệt nguy hiểm ở người già nếu không may bị ngã. Vì vậy bên cạnh việc dùng thuốc, việc ăn uống hàng ngày cũng góp phần lớn trong việc cải thiện, điều trị chứng rối loạn tiền đình.

Quả bơ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” vì chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú.Qủa bơ cung cấp khoảng 20 loại vitamin, khoáng chất và trong việc giảm cholesterol. Vì vậy bơ xứng đáng là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe.

Cây mã đề dường như là một cái tên khá quen thuộc với ông bà ta. Đây là một loại thảo dược quen thuộc trong Đông y. Cây mã đề còn rất giàu dưỡng chất trong 100g lá mã đề chứa 4g protein, 1g chất béo, 5.85mg carotene, 0.09mg vitamin B1, 0.25mg vitamin B2, 23mg vitamin C, 309mg canxi, 175mg phospho, 23.3mg sắt.