VÒNG BI

10 Viên Uống Vitamin C Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Thứ tư, 06/05/2020, 21:36 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo

Vitamin C được xem là "thần dược" quan trọng và cần thiết cho cơ thể chúng ta. Vitamin vừa giúp chữa lành các vết thương nhanh chóng, vừa đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen,... Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm cúm, mệt mỏi, chống oxy hóa... đem lại cho bạn một cuộc sống khỏe đẹp. Vì vậy, khi cơ thể thiếu vitamin C dẫn đến những chứng bệnh xấu và gây những tác hại khôn lường.

10 Viên Uống Vitamin C Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay10 Viên Uống Vitamin C Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Việc bổ sung Vitamin C mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Chúng ta có thể bổ sung bằng nhiều cách như ăn các thực phẩm giàu vitamin C hay tiện dụng hơn nữa mà hiệu quả cực cao là bổ sung vitamin C bằng viên uống để tăng sức đề kháng. Cùng toplist tìm hiểu 10 viên uống giúp bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng tốt nhất hiện nay nhé. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc dùng vitamin C từ thiên nhiên thì đừng lo, dưới đây Thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu tới bạn top các viên uống bổ sung vitamin C tốt nhất hiện nay.

NHU CẦU BỔ SUNG VITAMIN C CỦA CƠ THỂ

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, chúng có nguồn gốc nhiều trong các loại quả tươi: Cam, chanh, quýt, hàm lượng cao trong các loại rau xanh đặc biệt là bông cải xanh, khoai tây, rau cải, cà chua… Vai trò của vitamin C rất quan trọng, chúng là thành phần chính giúp cơ thể sản xuất collagen, một protein quan trọng cho các mô liên kết, cấu trúc cơ thể với nhau đặc biệt trong sụn khớp và các dây chằng. Bên cạnh đó, vitamin C giúp mau lành vết thương, giúp chắc khỏe cho hệ thống nướu răng, ngăn ngừa các mảng bầm trên da.

Vitamin C có chức năng miễn dịch, theo các nhà khoa học thấy vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể ngăn ngừa và điều trị cảm cúm thông thường, chống nhiễm trùng. Nếu cơ thể thiếu vitamin C hoặc suy giảm lượng dự trữ trong các bạch cầu nhất là Lymphocyte, thì nhiễm trùng nhanh chóng tăng lên.

Vitamin C là dưỡng chất chống oxy hóa rất quan trọng, giúp tham gia sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hooc môn, tổng hợp hấp thụ và sử dụng các yếu tố dinh dưỡng khác.

Tuy có chức năng quan trọng đối với cơ thể nhưng vitamin C cũng không thể thừa hoặc thiếu vì sẽ có tác hại nhất định đối với cơ thể. Thiếu vitamin C gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, đề kháng giảm, đau ở các chi, bệnh Scorbut… Nếu dùng vitamin C với liều cao trên 1g/ngày với thời gian dài sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày-tá tràng, tiêu chảy và đau bụng, ngoài ra còn có thể đọng oxalate, urat dễ gây sỏi thận. Ở phụ nữ mang thai nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài sẽ gây tăng nhu cầu bất thường về vitamin C ở thai dẫn đến bệnh Scorbut sớm ở trẻ sơ sinh, có khả năng tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Nhu cầu bổ sung vitamin C như thế nào phù hợp? Theo khẩu phần dinh dưỡng được khuyến khích (RDA):

Nhu cầu vitamin C là 60mg/ngày. Phụ nữ có thai, phụ nữ đang nuôi con bú, giai đoạn cần tăng trưởng nhanh như: thiếu niên tuổi dậy thì, người già, người làm việc ở môi trường nhiệt độ cao… liều dùng hằng ngày đối với trẻ sơ sinh đến 3 tuổi ở vào khoảng 25 – 30mg từ 4 – 18 tuổi cơ thể có nhu cầu khoảng 30 – 40mg mỗi ngày. Đối với người trưởng thành, nhu cầu trung bình là 45mg/ngày. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu là 55mg/ngày và phụ nữ cho con bú là 70mg/ngày.

Để cung cấp vitamin C cho cơ thể không khó nhưng để cấp đúng và đủ lượng vitamin C cho cơ thể thì cần một quá trình chọn lựa, chế biến cẩn thận để không làm giảm hàm lượng vitamin trong sản phẩm.

NHỮNG ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ THIẾU VITAMIN C

 

 

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin C, bên cạnh đó vitamin C dễ bị phá hủy và mất đi khoảng 50 – 80% trong quá trình chế biến nên dễ dẫn tới tình trạng thiếu vitamin C phổ biến hiện nay.

Đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin C thường thấy như:

+ Phụ nữ mang thai và cho con bú

+ Trẻ nhỏ trong giai đoạn cần tăng trưởng nhanh như đang trong độ tuổi dậy thì

+ Người già

+ Người làm việc ở môi trường nhiệt độ cao, người hút thuốc lá, thường xuyên bị stress, căng thẳng cũng có nguy cơ bị thiếu vitamin C.

+ Người suy dinh dưỡng, kém hấp thu, có chế độ dinh dưỡng mất cân bằng (ăn ít ranh xanh và hoa quả)…

+ Người nghiện rượu, mắc các bệnh lý như ung thư, tiểu đường, suy thận phải lọc máu hoặc nhiễm khuẩn

CÁC VIÊN UỐNG BỔ SUNG VITAMIN C TỐT NHẤT HIỆN NAY

Hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu xem viên uống vitamin C loại nào tốt cùng các sản phẩm dưới đây nhé !

1. Viên uống vitamin C 2000mg Takeda

 

 

Viên uống bổ sung vitamin C của Takeda không chỉ giúp cơ thể bổ sung hàm lượng vitamin thiếu hụt mà còn có tác dụng to lớn lên các bộ phận khác như làn da, mái tóc. Uống vitamin C hàng ngày làm cơ thể khỏe mạnh, ức chế các thành phần gây bệnh cũng như giúp da sáng khỏe, mịn màng. Viên uống C giúp những tổn thương trên da được chữa lành, khiến da không còn thâm sạm, tàn nhang.

Là sản phẩm được sản xuất bởi công ty có uy tín hàng đầu tại Nhật, viên uống Takeda được điều chế hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, rất an toàn và đảm bảo. Viên uống với hàm lượng vitamin C khá cao nên mỗi ngày chỉ cần bổ sung một viên, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Tuy nhiên, Sản phẩm này chỉ được sử dụng cho người lớn và trẻ em trên 7 tuổi. Nên uống viên vitamin C ngay sau bữa ăn để thuốc có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, khi uống, bạn nên sử dụng cùng nước ấm để thuốc tan và ngấm nhanh hơn, tạo điều kiện giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng.

2. Viên uống bổ sung vitamin C 1000mg Nature Made

Ngoài việc bổ sung vitamin C bằng cách ăn các thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều vi lượng này, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ. Theo đó, viên uống bổ sung vitamin C của Nature Made không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm đẹp, phòng chống bệnh, giúp giải độc cho gan, khiến hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, trơn tru hơn. Hơn nữa, viên uống C còn giúp cơ thể sản sinh ra các kháng thể, giúp hạn chế quá trình tăng sinh của các tế bào xấu gây bệnh. Vì vậy, bạn có thể cảm nhận thấy cơ thể khỏe mạnh lên từng ngày, các bệnh cảm cúm, lây truyền được giảm bớt sau khi sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin. Ngoài ra, viên uống còn có thể hạn chế những tác hại của tia UV với da, chống lại những gốc tự do gây ung thư da, nám và tàn nhang.

Viên uống Nature Made có thể sử dụng hàng ngày, mỗi lần một viên sau ăn. Đặc biệt, khi uống vitamin C, bạn cần bổ sung uống nhiều nước. Thêm nữa, những người mắc chứng bệnh sỏi thận không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C.

3. Vitamin C 1000mg Kirkland

 

 

Viên uống bổ sung vitamin C của Kirkland có tác dụng chống oxy hóa, làm lành những vết thương trên da, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống các loại bệnh. Trong đó, với chức năng tăng cường hệ miễn dịch, uống vitamin C sẽ giúp sản sinh ra các loại protein mới, làm ức chế nguyên nhân gây ra bệnh, giúp tế bào khỏe mạnh hơn. Do đó, khi cơ thể khỏe mạnh, khả năng mắc các bệnh lây truyền, hô hấp sẽ được giảm đáng kể như cảm cúm, viêm nhiễm,…

Ngoài khả năng kiến tạo cho cơ thể khỏe mạnh, tác dụng chống oxy hóa của viên uống Kirkland cũng vô cùng tốt. Thường xuyên bổ sung vitamin C vào cơ thể giúp tăng lượng collagen, giúp các vết thương hở mau lành. Đặc biệt với những người có vết thương ngoài da, vết thương do sẹo, viên uống vitamin sẽ khiến làn da được tái tạo mới, hạn chế sẹo hình thành.

Bạn có thể sử dụng từ 1 đến 2 viên vitamin C hàng ngày sau bữa ăn để bổ sung thêm vi lượng cơ thể có. Viên uống bổ sung vitamin C Kirkland chỉ được sử dụng cho người lớn, trẻ em không được phép dùng. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có chỉ định dùng tốt nhất, không nên tự ý sử dụng.

4. Viên uống vitamin C từ Natura’ s Lap

Đóng vai trò quan trọng trọng giúp cơ thể sản sinh tế bào mới khỏe mạnh và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, viên uống bổ sung vitamin C đã ngày càng trở nên thiết yếu trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu chỉ ra cho thấy vitamin C góp phần giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, làm tăng tuần hoàn máu và có tác dụng kháng viêm, làm lành vết thương hở hiệu quả. Với những công dụng trên, viên uống vitamin C Nature chắc chắn là thực phẩm chức năng không thể thiếu trong tủ thuốc của bạn.

5. Viên uống DHC

 

 

Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến chúng ta ít quan tâm hơn đến vấn đề dinh dưỡng cũng như tầm quan trọng của việc cân bằng lượng vitamin nạp vào cơ thể. Điều này dễ dẫn đến những thiếu hụt vitamin, khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến chất lượng sống. Vì vậy, việc bổ sung vitamin nói chung và vitamin C nói riêng hiện nay là vấn đề được rất nhiều người để tâm.

Trong đó, viên uống bổ sung vitamin C của DHC là sự lựa chọn uy tín được nhiều khách hàng tin dùng. Sản phẩm viên uống rau củ của DHC được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, không có gia công thêm bất cứ loại phụ gia nào chắc chắn sẽ khiến bạn an tâm khi sử dụng. Ngoài ra, với chất lượng đã được kiểm chứng tại nhiều quốc gia, đây là sản phẩm hoàn toàn có lợi, mang chất lượng vô cùng tốt.

Viên uống DHC là một liệu trình gồm 120 viên, uống trong 60 ngày. Ngoài những tác dụng như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm ốm vặt, chống oxy hóa, viên uống DHC còn có khả năng cải thiện tình trạng làn da. Viên uống này có thể bổ sung nước, tăng sinh collagen cho da, khiến làn da của bạn trẻ trung và tươi mới hơn, giúp đánh bay các vấn đề về mụn nám, tàn nhang.

6. Viên uống Super B complex

Vitamin super B complex được sản xuất từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên, là sản phẩm hứa hẹn sẽ đem đến cho bạn sự trải nghiệm hoàn toàn mới lạ. Viên uống bổ sung vitamin C super B complex có sự tích hợp của 8 loại vitamin nhóm B và một lượng vitamin C rất cao. Sự kết hợp này sẽ giúp cơ thể chống lại các triệu chứng mệt mỏi, các tác nhân xấu gây bệnh.

Chứa nhiều vitamin chỉ trong một viên nén, đây là sản phẩm có đa tác dụng. Không chỉ giúp giảm stress, nâng cao tinh thần, tăng cường sức khỏe mà viên uống còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, sản phẩm viên uống bổ sung vitamin C này còn chứa biotin, làm da và tóc được mượt mà, khỏe đẹp tự nhiên.

7. Viên uống vitamin C 500mg Puritans Pride (Mỹ)

 

 

Được sử dụng nhiều tại các thị trường quốc tế, viên uống bổ sung vitamin C của Puritans Pride là sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng. Với cuộc sống hối hả như hiện nay, cơ thể rất dễ thiếu đi lượng vitamin C cần thiết, đặc biệt trẻ em và phụ nữ là những đối tượng dễ bị thiếu hụt nhất. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C hàng ngày đã không còn là vấn đề xa lạ trong xã hội ngày nay.

Viên uống vitamin C của Puritans Pride được đóng gói trong viên nhộng với hàm lượng 500mg, là hàm lượng sử dụng tiêu chuẩn cho một ngày. Sản phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại cho chúng ta một làn da khỏe đẹp. Với viên uống này, bạn chỉ nên sử dụng mỗi ngày một viên để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Với trẻ em và phụ nữ có thai, nếu muốn sử dụng cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để có sự điều chỉnh phù hợp.

8. Viên uống bổ sung vitamin C Spring Valley

Viên uống Spring Valley không chỉ bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể mà còn giúp hạn chế các bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh tiểu đường hay các bệnh về tim mạch. Uống bổ sung vitamin C làm giảm sự buồn chán, mỏi mệt, giúp cơ thể lấy lại tinh thần một cách nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp ta tăng khả năng tập trung, khiến công việc được hiệu quả hơn. Thêm vào đó, viên uống Spring Valley sẽ giúp tăng hệ miễn dịch, làm tăng khả năng tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Với hàm lượng 1000mg vitamin trong mỗi viên, bạn chỉ nên sử dụng một viên mỗi ngày. Lượng vitamin C cao có trong viên nén sẽ giúp sản sinh collagen, giúp làn da bạn ngày càng trẻ đẹp và mịn màng. Thêm nữa, uống vitamin C cũng giúp hạn chế những tác nhân gây xấu da như đồi mồi, tàn nhang.

9. Viên uống của Blackmores

 

 

Viên uống vitamin C của Blackmores có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các nhân gây nhiễm trùng hay các bệnh truyền nhiễm như cúm, sốt. Có khả năng làm đẹp da, đây là sản phẩm được các chị em tin dùng hàng đầu, với chức năng làm cho da khỏe mạnh, chống các tác nhân gây hại và oxy hóa. Sử dụng đều đặn viên uống sẽ đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da căng mọng và sáng hồng rạng rỡ mà bao người mong muốn.

Viên uống bổ sung vitamin C của Blackmores được chỉ định uống tối đa 2 viên một ngày với người lớn và nên uống sau bữa ăn để thuốc cho tác dụng tốt nhất. Với trẻ em cần bổ sung thêm vitamin C, cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về tình trạng sức khỏe để có sự lựa chọn hợp lý nhất.

10. Viên uống vitamin C Ivory Caps

Ngoài khả năng giúp cơ thể mạnh khỏe, hưng phấn sau thời gian dài làm việc mệt mỏi, vitamin C còn góp phần tạo nên collagen và giúp xương chắc khỏe hơn.

Điểm nổi bật của viên uống vitamin C Ivory Caps là nó được bổ sung hàm lượng Glutathione cao, giúp nâng tông da, làm da sáng mịn sau một thời gian sử dụng. Vì vậy, uống Ivory Caps bạn không chỉ có cơ thể dẻo dai săn chắc mà còn có làn da mịn màng tươi trẻ.

Viên uống được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, đem đến hiệu quả làm đẹp tự nhiên, an toàn. Các chất trong viên uống kết hợp hoàn hảo, hỗ trợ làm trắng da nhanh mà vô cùng đảm bảo. Viên uống bổ sung vitamin C Ivory Caps có khả năng hấp thu vào cơ thể rất nhanh, giúp các chất được chuyển hóa sâu vào tận tế bào, làm da sáng khỏe từ bên trong.

Để đảm bảo viên thuốc đạt tác dụng tốt nhất, trong thời gian 3 tháng đầu, bạn nên uống mỗi ngày 6 viên, uống mỗi lần 2 viên sau ăn. Sau thời gian này, có thể rút ngắn số viên xuống còn 4 viên một ngày. Ngoài ra, để đạt hiệu quả dưỡng trắng tốt nhất, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được bổ sung đủ nước cần thiết.

NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG VIÊN BỔ SUNG VITAMIN C

 

 

Vitamin C là thành phần rất tốt cho cơ thể khuyến cáo mọi người nên dùng bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên Vitamin C cũng có những tác dụng phụ nếu như không được dùng đúng cách. Để cơ thể hấp thụ tốt nhất thì các bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

  • Không nên lạm dụng Vitamin C

Vitamin C khi vào ruột non sẽ được rất thụ rất nhanh, do vậy lượng Vitamin C dư thừa sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Với những người hút thuốc nhiều, bị cảm cúm hoặc một số bệnh truyền nhiễm khác thì có thể dùng một lượng Vitamin C lớn hơn nhưng cũng không nên dùng quá 2g, đồng thời cũng không nên dùng quá dài ngày.

Bên cạnh đó, dùng quá liều Vitamin C còn có thể gây nên những tác dụng phụ như nôn mửa, rạo rực người và kích thích các cơn đau loét dạ dày, sỏi thận... Nếu tiêm quá liều Vitamin C còn có thể gây tắc mạch máu thậm chí chết đột ngột.

  • Một số thực phẩm kiêng kị với Vitamin C

Các chuyên gia cho rằng, Vitamin C không nên dùng với gan lợn, dễ bị oxy hóa phá hoại. Khi Vitamin C gặp các vi lượng kim loại trong gan lợn thì tốc độ oxy hóa càng nhanh. Khiến cho Vitamin C bị mất tác dụng.

Bên cạnh đó, Vitamin C không được khuyến cáo dùng chung với kháng sinh. Một số nhóm kháng sinh như penicilin, ampicilin, amoxicilin, augmentin, unasyn, oxacillin...được nghiên cứu không bền trong môi trường acid. Và Vitamin C là một trong những môi trường acid thuận lợi.

  • Không nhai Vitamin C

Vitamin C có tính acid khá cao, là nguyên nhân gây nên mòn men răng. Do vậy mà các bác sĩ khuyến cáo không nên nhai Vitamin C. Thay vào đó, bạn hãy hòa tan Vitamin C trong nước để uống, giúp Vitamin này thẩm thấu trong cơ thể nhanh hơn.

Hy vọng rằng với những thông tin về các loại viên uống bổ sung vitamin C trên của Thuocthang.com.vn, bạn sẽ có cho mình sự lựa chọn phù hợp nhất. Uống vitamin tuy tốt nhưng chúng ta cũng không nên quá lạm dụng chúng. Do đó, bạn vẫn cần bổ sung thêm vitamin từ chính các loại thực phẩm tự nhiên.

Ngọc Nguyễn

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Vitamin tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống của cơ thể.
Vitamin C được xem là "thần dược" quan trọng và cần thiết cho cơ thể chúng ta. Vitamin vừa giúp chữa lành các vết thương nhanh chóng, vừa đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen,... Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm cúm, mệt mỏi, chống oxy hóa... đem lại cho bạn một cuộc sống khỏe đẹp. Vì vậy, khi cơ thể thiếu vitamin C dẫn đến những chứng bệnh xấu và gây những tác hại khôn lường.
Nếu không cung cấp vitamin B12, hoạt động trí não và hệ tuần hoàn của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, việc tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin B12 rất quan trọng. Cùng tìm hiểu xem các nguyên nhân và những dấu hiệu cơ thể có khả năng thiếu hụt loại vitamin quan trọng này nhé.
Vitamin b5 cùng với vitamin b7 là hai thành phần thiết yếu đóng vai trò cung cấp dưỡng chất để tế bào nang tóc phát triển, kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Thiếu vitamin b5 sẽ dẫn đến các hiện tượng tóc khô xơ chẻ ngọn, tóc gãy rụng liên tục. Không phải ngẫu nhiên vitamin B5 được coi là “cứu tinh” cho mái tóc, nó không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mà còn là lời đảm bảo để mái tóc luôn khỏe mạnh, óng ả, bảo vệ tóc khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Cùng điểm danh những loại thực phẩm giàu vitamin B5 để nuôi dưỡng cho mái tóc của bạn:
Vẻ đẹp nội tâm của một người được thể hiện qua đôi mắt. Giấc ngủ là một trong những cách tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh và đáng yêu.Nhưng trong trường hợp khối lượng công việc khiến bạn không có thời gian ngủ đủ giấc, làm thế nào để vẫn tăng cường thị lực tự nhiên, và giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ?Có nhiều liệu pháp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà để giúp cải thiện thị lực. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng đã phát hiện ra loạt chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mắt.
Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là Lysin), Glucid, Lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A. Cái quý của sữa chua là ngoài giá trị dinh dưỡng còn có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh về đường ruột. Ngoài ra, Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn probiotic có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, đặc biệt là người già và trẻ em.Hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu những lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe nhé !
Kiwi nằm trong danh sách thực phẩm an toàn trước nhiều loại thuốc trừ sâu. Năm 2011, nó được nằm trong top 10 loại thực phẩm an toàn nhất thế giới.Các nghiên cứu khoa học ở nước Ý trên 18.000 trẻ em từ 6 - 7 tuổi đã minh chứng về các lợi ích của kiwi đối với đường hô hấp. Những trẻ em thường ăn từ 5 – 7 phần ăn có chứa các loại trái cây thuộc họ cam quít kết hợp với kiwi mỗi tuần sẽ có tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 44 % so với những trẻ em chỉ ăn thực phẩm cùng loại chỉ 1 lần trong tuần.Quả kiwi được gọi là một loại “siêu trái cây”. Một trái kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất, calo có trong hơn 27 các loại trái cây phổ biến nhất, do đó nó được xếp hạng đầu các loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao.
Bệnh tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, có nguy cơ tử vong cao cùng với bệnh ung thư và HIV. Tuy nhiên, nếu bệnh tiểu đường được phát hiện sớm sẽ ngăn ngừa được biến chứng nguy hiểm và có thể điều trị dứt điểm. Những bài thuốc thiên nhiên từ những loài hoa quả giúp bệnh nhân đái tháo đường ngăn ngừa được biến chứng nguy hiểm và ổn định đường huyết an toàn. Trong đó, để chữa bệnh tiểu đường, theo đông y nên dùng quả lê kết hợp với củ cải trắng, thiên hoa phấn
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018

Vitamin tổng hợp đóng vai trò rất thiết yếu cho cuộc sống của chúng ta vì chúng giúp bù lại dưỡng chất còn thiếu từ thức ăn. Các loại vitamin cho gymer nam, nữ giới không chỉ dành cho những ai thiếu hụt vitamin và khoáng chất mà còn dành cho những người muốn tăng cơ bắp.

19/05/2018

Bổ sung vitamin khi mang thai là điều cực kì quan trọng đối với các mẹ bầu. Vậy bà bầu nên bổ sung vitamin gì trong suốt thai kỳ?

Các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên bổ sung các loại vitamin sau: B1, B2, B6, B12, B9, A, C, D, E. Mỗi loại vitamin sẽ có một chức năng riêng đối với sự phát triển của trẻ. Cùng với Vitamin B9 (Axit folic) thì vitamin B12 cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.

19/05/2018

Ớt chuông có nguồn gốc ở Mexico, Trung Mĩ và phía bắc Nam Mĩ. Ở tại Việt Nam, nó được trồng và thu hoạch tại Đà Lạt. Tùy vào từng giống mà quả ớt chuông có rất nhiều màu sắc như xanh, đỏ, cam, vàng, nâu, vanilla… Vị của ớt chuông cũng đa dạng tùy theo điều kiện trồng và bảo quản sau thu hoạch. Thông thường, quả đã thu hoạch khi còn xanh hay chín khi được bảo quản sẽ ít ngọt hơn quả đã chín hẳn trên cây ngoài nắng. Loại quả này rất giàu dinh dưỡng, có rất nhiều lợi ích mà không phải bất cứ loại rau xanh nào cũng có được. Vì thế, nếu bạn chưa biết ăn ớt chuông có tác dụng gì thì hãy tìm hiểu ngay để không bỏ lỡ loại siêu thực phẩm này.

19/05/2018

Các loại rau củ và trái cây màu tím thường ít khi được đưa vào bữa ăn nhưng lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Một số chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol và anthocyanin đều có các lợi ích sức khỏe rất lớn như kiểm soát tiểu đường, giảm cholesterol, giảm viêm và duy trì chức năng não.

19/05/2018

Omega-3 là axit béo “thiết yếu” vì cơ thể không có khả năng sản sinh ra chúng. Vì vậy, chúng ta phải dựa vào các loại thực phẩm omega-3 trong chế độ ăn của chúng tôi để cung cấp các hợp chất cực kỳ có lợi này.

Thực tế có ba loại “omega-3” khác nhau: axit alpha-linolenic(ALA), axit docosahexaenoic(DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Các nguồn được ưu tiên là DHA và EPA, các loại được tìm thấy trong các nguồn hải sản như cá hồi và cá mòi . ALA, mặt khác, được tìm thấy trong một số loại thực phẩm thực vật, bao gồm một số loại hạt và hạt giống, cũng như các loại thịt chất lượng cao như thịt bò cho ăn cỏ.

Khi nói đến việc có đủ omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn, tôi khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm omega-3 và cũng bổ sung trong hầu hết các trường hợp. Thông qua một sự kết hợp của cả hai, lời khuyên của tôi là để đảm bảo rằng bạn đang nhận được ít nhất 1.000 mg / ngày của EPA / DHA và khoảng 4.000 miligram tổng số omega-3 (ALA / EPA / DHA kết hợp).

Xem nhiều

Điều lo lắng nhất của các bà mẹ sau khi sinh là không đủ sữa cho con bú, vậy làm cách nào có thể kích sữa ra nhiều để đủ cho con bú? Bài viết dưới đây có giới thiệu những thực phẩm lợi sữa hiệu quả, những bà mẹ sau khi sinh có thể tham khảo.

Mùa hè đến là thời điểm tuyệt vời để thưởng thức trái vải thơm ngon và đầy hương vị. Vải giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C, đồng, folate, magiê...

Theo mô tả của các nhà thực vật học tại các nước phương Tây, vải có hương vị giống quả nhãn và chôm chôm.

Bên ngoài trái vải được bao phủ bởi lớp vỏ hơi ráp có màu đỏ hồng rất đẹp. Vải mang ý nghĩa là “quà tặng cho hoàng gia”. Lợi ích của trái vải đã được chứng tỏ ở các nước như Trung Quốc hay Ấn Độ và được ghi chép lại trong các sách cổ của Trung Hoa.

Thông thường, khi gặp những vấn đề về da, các bạn gái có xu hướng tìm đến mỹ phẩm để điều trị bên ngoài mà quên rằng tình trạng da xấu xuất phát từ các tác nhân như độc tính, thiếu khoáng chất, mất cân bằng oxy hóa hay sưng viêm đang diễn ra bên trong cơ thể. Vì vậy, mỹ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết vấn đề từ gốc rễ, chưa kể đến khả năng bị kích ứng do sử dụng sản phẩm không phù hợp khiến da ngày càng xấu hơn.

Vậy, phải làm thế nào? Thật may là có nhiều loại thực phẩm tốt cho da từ bữa ăn hàng ngày, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để sở hữu làn da mịn màng và sáng đẹp

Dâu tằm không chỉ là một loại quả ăn ngon, mà còn được biết đến như một loại trái cây bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.

Dâu tằm thường chín rộ vào tháng 4 hàng năm, chỉ xuất hiện khoảng 3 – 4 tuần là hết vụ. Dâu tằm cung cấp nhiều sắt, canxi, vitamin A, C, E và K, folate, thiamin, Pyridoxine, Niacin và chất xơ. Theo Đông y, dâu tằm có thể chế biến thành nhiều món ăn bài thuốc mang lại lợi ích cho sức khỏe. Công dụng nổi bật nhất của quả dâu tằm là chữa mất ngủ, chống bạc tóc, chữa ho, tốt cho khớp xương, thông huyết khí, giúp da dẻ hồng hào…

Theo các chuyên gia, tuy dâu tằm rất tốt với sức khỏe nhưng không phải ai ăn nhiều cũng tốt. Vì trong dâu tằm có tính hàn nên người có dấu hiệu bị hạ đường huyết, lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy, viêm loét dạ dày… không nên ăn.

Chất đạm (protein) là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Lượng đạm được khuyến cáo cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày ở độ tuổi từ 19-70 tuổi với nữ giới là 46 gram, đối với nam giới là 56 gram. Nếu không cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể sẽ dẫn đến teo cơ, suy giảm các chức năng cơ thể. Dưới đây là top những thực phẩm giàu chất đạm, Hãy cùng Thuocthang.com.vn khám phá đó là những loại thực phẩm gì nhé!

Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.