Từ khóa: tập ngồi thiền

Lo lắng thường góp phần khiến chúng ta mắc kẹt trong những thói quen mà chúng ta không muốn. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn đến bạn bài Thực hành chánh niệm Để Xoa Dịu Sự Lo Lắng Và Nuôi Dưỡng Sự Tò Mò. Thực hành chánh niệm này cho phép chúng ta xoa dịu những suy nghĩ đua đòi bằng cách cho phép chúng ta điều chỉnh để thể hiện nhận thức.

Đi bộ có chánh niệm có thể là một cách để đánh thức niềm vui của chúng ta khi chúng ta chú ý đến cảnh vật, mùi và âm thanh xung quanh.

Thiền Chánh Niệm là phương pháp thiền mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, được công nhận bởi cả y học truyền thống lẫn hiện đại. Khác với hoạt động thể dục thể thao, bộ môn này đòi hỏi người thực hành tôi luyện cả về tâm trí lẫn thể xác, từ đó đạt được sự viên mãn trong cuộc sống. Bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu tới quý bạn đọc những bài tập cơ bản trong phương pháp thiền Chánh Niệm, phù hợp cho người mới bắt đầu.

Việc phát triển một cảm giác bình yên là rất khó - ngay cả trong những thời điểm tốt nhất. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẻ một bài hướng dẫn thực hành thiền nhằm mang đến một khoảng thời gian yên tĩnh để kiên nhẫn với bản thân khi khi đối mặt với sự không chắc chắn và khó chịu.

Hiện nay, cách chữa bệnh trầm cảm, hay lo lắng bằng ngồi thiền đang là phương pháp điều trị mới giúp thư thái tinh thần, thư giãn đầu óc. Từ đó làm cân bằng tâm lý và giảm dần triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu ở người bệnh. Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn xin sẽ đến bạn cách để nhanh chóng bình tĩnh giảm sự lo lắng bằng phương pháp thực hành thiền quét cơ thể đơn giản dưới đây.

Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng và giảm lo âu, duy trì lối sống lành mạnh. Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ cung cấp cho bạn bài hướng dẫn thực hành thiền quét cơ thể 20 phút mỗi ngày, có thể làm giảm mức độ căng thẳng về tinh thần và thể chất của bạn, theo một nghiên cứu mới.

Nhận thức được hiện thân là một cách để chúng ta kết nối với khoảnh khắc hiện tại bằng cách sử dụng cơ thể, hơi thở hoặc bất kỳ trải nghiệm giác quan nào khác để tạo nền tảng cho bản thân. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẽ đến bạn đọc bài thực hành thiền giúp trau dồi nhân thức được hiện thân.

Việc chọn đúng phương pháp thiền thích hợp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn hãy tìm cho mình phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Trong bài viết dưới đây, Thuocthang.com.vn sẽ chia sẻ cho các bạn những phương pháp thiền cơ bản nhất để các bạn dễ dàng lựa chọn hơn.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra thiền hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc ngăn ngừa sự suy giảm cấu trúc não do tuổi tác, tăng khả năng ghi nhớ và điều chỉnh tâm trạng của bạn để làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm mãn tính và tăng cường miễn dịch tự thân. Bạn có thể thực hiện những cách đơn giản mà Thuocthang.com.vn giới thiệu dưới đây để bắt đầu và duy trì thực hành thiền lành mạnh và tạo thành thói quen hàng ngày.

Bạn là người mới học thiền và bạn đang rất mong muốn đạt đến cảnh giới cao nhất trong thiền định. Nhưng để có được những điều đó thì không phải cứ ngồi xuống và mơ ước là sẽ có, mà bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt theo các quy định trong thiền định, nhất là với các tư thế ngồi thiền.