Từ khóa: thiền tịnh tâm

Lo lắng thường góp phần khiến chúng ta mắc kẹt trong những thói quen mà chúng ta không muốn. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn đến bạn bài Thực hành chánh niệm Để Xoa Dịu Sự Lo Lắng Và Nuôi Dưỡng Sự Tò Mò. Thực hành chánh niệm này cho phép chúng ta xoa dịu những suy nghĩ đua đòi bằng cách cho phép chúng ta điều chỉnh để thể hiện nhận thức.

Đi bộ có chánh niệm có thể là một cách để đánh thức niềm vui của chúng ta khi chúng ta chú ý đến cảnh vật, mùi và âm thanh xung quanh.

Thiền Chánh Niệm là phương pháp thiền mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, được công nhận bởi cả y học truyền thống lẫn hiện đại. Khác với hoạt động thể dục thể thao, bộ môn này đòi hỏi người thực hành tôi luyện cả về tâm trí lẫn thể xác, từ đó đạt được sự viên mãn trong cuộc sống. Bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu tới quý bạn đọc những bài tập cơ bản trong phương pháp thiền Chánh Niệm, phù hợp cho người mới bắt đầu.

Việc phát triển một cảm giác bình yên là rất khó - ngay cả trong những thời điểm tốt nhất. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẻ một bài hướng dẫn thực hành thiền nhằm mang đến một khoảng thời gian yên tĩnh để kiên nhẫn với bản thân khi khi đối mặt với sự không chắc chắn và khó chịu.

Hiện nay, cách chữa bệnh trầm cảm, hay lo lắng bằng ngồi thiền đang là phương pháp điều trị mới giúp thư thái tinh thần, thư giãn đầu óc. Từ đó làm cân bằng tâm lý và giảm dần triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu ở người bệnh. Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn xin sẽ đến bạn cách để nhanh chóng bình tĩnh giảm sự lo lắng bằng phương pháp thực hành thiền quét cơ thể đơn giản dưới đây.

Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng và giảm lo âu, duy trì lối sống lành mạnh. Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ cung cấp cho bạn bài hướng dẫn thực hành thiền quét cơ thể 20 phút mỗi ngày, có thể làm giảm mức độ căng thẳng về tinh thần và thể chất của bạn, theo một nghiên cứu mới.

Thiền và những lợi ích của thiền là những điều bạn dường như đã quá hiểu rõ. Thế nhưng, liệu bạn đã có thể lựa chọn được cách thực hành thiền phù hợp với bản thân chưa? Nếu vẫn đang đau đầu vì vấn đề này, bạn hãy dành vài phút xem qua những chia sẻ dưới đây của Thuocthang.com.vn để hiểu hơn về phương pháp thiền quét cơ thể và cân nhắc xem cách thiền định này có phù hợp với bản thân không nhé.

Sợ hãi, hoảng loạn có thể sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống ở cả mặt thể chất hoặc tinh thần. Tuy nhiên, triệu chứng này có thể được cải thiện thông qua các liệu pháp thư giãn tâm trí như thiền chánh niệm. Liệu pháp này giúp bạn giảm thiểu cảm giác sợ hãi, căng thẳng và ngăn chặn những hành vi tự tổn thương bản thân.

Ngủ đủ giấc sẽ chữa lành cơ thể và tâm trí của chúng ta, nhưng vì nhiều lý do mà giấc ngủ không phải lúc nào cũng đến dễ dàng. Các thói quen và thực hành chánh niệm có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ ngon. Nếu bạn cũng đang trong tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy cùng Thuocthang.com.vn Thực hành phương pháp thiền chánh niệm dưới đây để rũ bỏ những suy nghĩ bướng bỉnh và có một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn.

Tận hưởng những khoảnh khắc đầu tiên trong ngày của bạn bằng cách dành thời gian cho thiền buổi sáng hoặc một thói quen trao quyền. Để giúp bạn bắt đầu, Way.com.vn đã tập hợp các mẹo hay nhất của về cách giúp tinh thần và cơ thể bạn thoải mái bước sang một ngày mới.