Từ khóa: ngồi thiền đúng cách

Lo lắng thường góp phần khiến chúng ta mắc kẹt trong những thói quen mà chúng ta không muốn. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn đến bạn bài Thực hành chánh niệm Để Xoa Dịu Sự Lo Lắng Và Nuôi Dưỡng Sự Tò Mò. Thực hành chánh niệm này cho phép chúng ta xoa dịu những suy nghĩ đua đòi bằng cách cho phép chúng ta điều chỉnh để thể hiện nhận thức.

Nhận thức được hiện thân là một cách để chúng ta kết nối với khoảnh khắc hiện tại bằng cách sử dụng cơ thể, hơi thở hoặc bất kỳ trải nghiệm giác quan nào khác để tạo nền tảng cho bản thân. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẽ đến bạn đọc bài thực hành thiền giúp trau dồi nhân thức được hiện thân.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra thiền hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc ngăn ngừa sự suy giảm cấu trúc não do tuổi tác, tăng khả năng ghi nhớ và điều chỉnh tâm trạng của bạn để làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm mãn tính và tăng cường miễn dịch tự thân. Bạn có thể thực hiện những cách đơn giản mà Thuocthang.com.vn giới thiệu dưới đây để bắt đầu và duy trì thực hành thiền lành mạnh và tạo thành thói quen hàng ngày.

Bạn là người mới học thiền và bạn đang rất mong muốn đạt đến cảnh giới cao nhất trong thiền định. Nhưng để có được những điều đó thì không phải cứ ngồi xuống và mơ ước là sẽ có, mà bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt theo các quy định trong thiền định, nhất là với các tư thế ngồi thiền.

Ngủ đủ giấc sẽ chữa lành cơ thể và tâm trí của chúng ta, nhưng vì nhiều lý do mà giấc ngủ không phải lúc nào cũng đến dễ dàng. Các thói quen và thực hành chánh niệm có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ ngon. Nếu bạn cũng đang trong tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy cùng Thuocthang.com.vn Thực hành phương pháp thiền chánh niệm dưới đây để rũ bỏ những suy nghĩ bướng bỉnh và có một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn.

Tận hưởng những khoảnh khắc đầu tiên trong ngày của bạn bằng cách dành thời gian cho thiền buổi sáng hoặc một thói quen trao quyền. Để giúp bạn bắt đầu, Way.com.vn đã tập hợp các mẹo hay nhất của về cách giúp tinh thần và cơ thể bạn thoải mái bước sang một ngày mới.

Thiền định thường đem lại nhiều lợi ích cho những cá nhân tập luyện thường xuyên và hằng ngày. Có nhiều lý do để mọi người muốn tịnh tâm, như muốn dập tắt náo động trong tâm trí, hiểu rõ bản thân hơn, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận cuộc sống xung quanh, trầm tư suy nghĩ theo chiều sâu, hoặc củng cố niềm tin.

Có lẽ bạn đã nghe về xu hướng ngày càng tăng trong thiền định và tất cả những lợi ích của việc thực hành thiền định. Bạn có lẽ đã nghĩ đến việc tập luyện nhưng lại chưa biết bắt đầu từ đâu. Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ đề cập đến cho bạn những lý do và cách thiền chánh niệm đơn giản nhất cho người mới bắt đầu để bạn rút ngắn thời gian và thực hành Thiền một cách hiệu quả hơn.

Thiền là một phương pháp thực hành chánh niệm cốt lõi mà bạn có thể tùy chỉnh để đáp ứng bạn đang ở đâu, tập trung sự chú ý của bạn vào khoảnh khắc hiện tại và tham gia vào lòng từ bi và kết nối nhiều hơn. Bài viết dưới đây, Thuocthang.com.vn xin chia sẻ đến bạn những điều cơ bản nhất về thiền để quá trình thiền tập nơi mỗi người ngày một viên mãn, bạn nhé!