Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng suy yếu chức năng của các tĩnh mạch ở chân, có thể hiểu là do việc dẫn máu về tim không được hiệu quả gây ứ đọng máu ở phần thấp của chân và lan lên dần. Suy giãn tĩnh mạch chân thường gặp ở phụ nữ từ 35-50, những người hay phải đứng hay ngồi lâu. 

Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Hiện nay, Căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đã trở nên phổ biến, đây là căn bệnh không thể xem thường vì nó không thể điều trị khỏi dứt điểm, ngoài các phương pháp điều trị và dùng các loại thuốc giúp tĩnh mạch khỏe mạnh thì Chế độ dinh dưỡng và luyện tập cũng sẽ hạn chế tối đa bệnh trở nặng.

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN:

- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ ví dụ như: các loại rau xanh, trái cây tươi, một số loại đậu sẽ làm giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân. (Lưu ý nên tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn dần dần, không nên tăng nhiều ngay một lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu vì cơ quan tiêu hóa của bạn chưa làm quen với điều đó)

- Người bị suy giãn tĩnh mạch chân nên uống nhiều nước mỗi ngày. (Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày). Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và rất cần thiết cho một chế độ ăn giàu chất xơ.

- Nên ăn nhiều các thực phẩm chứa vitamin C vì Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen và elastin, hai mô liên kết quan trọng làm tĩnh mạch mạnh và săn chắc. Vitamin C cũng làm tăng lưu lượng máu lưu thông. Vitamin C và vitamin E là hai chất anti-oxidant của cơ thể. Khi dùng chung với vitamin E hoạt tính của vitaminC tăng lên. Các thực phẩm chứa nhiêu vitamin C như: trái cây họ cam quýt, rau xanh,…

- Nên tăng cường những những thực phẩm có chứa Flavonoid và Rutin. Trong chế độ ăn vì: Flavonoid( Bioflavonoid) là nhóm các hợp chất tự nhiên có trong thực vật. Flavonoid là cho trái cây và rau quả có có màu sắc tươi ngon và bảo vệ chúng khỏi côn trùng, vi khuẩn.

Có nhiều nghiên cứu cho thấy khi dùng chất flavonoid cao và kéo dài sẽ cải thiện sự xuất hiện các tĩnh mạch bị suy giãn. Flavonoid làm mạnh, vững chắc tĩnh mạch và ngăn ngừa sự sự hình thành các gốc tự do trong lòng mạch. Những thực phẩm có nhiều flavonoid như : Hạt thông, hạt dẻ ngựa, kiều mạch,…

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG CÓ LỢI CHO NGƯỜI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN

- Đường, tinh bột là những thứ không có lợi cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân vì chúng làm giảm hoạt động của những chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Không chỉ thế đường còn kích thích tăng cân, gây gan nhiễm mỡ, gây tăng axit uric và cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm thận nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường.

- Rượu và thuốc lá là những chất độc hại cho tĩnh mạch cũng như đôi chân của bạn.

- Thực phẩm chiên, rán, xào, đồ ăn sẵn chứa nhiều muối cũng như nhiều dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng tới bệnh mạch vành mà còn làm trầm trọng thêm bệnh suy giãn tĩnh mạch chi, cản trở sự lưu thông máu.

- Ngoài chế độ ăn uống hợp lý người bị suy giãn tĩnh mạch chân cũng nên có chế độ tập luyện thích hợp:

+ Đi bộ chậm mỗi ngày hoặc bơi lội là các phương pháp thể thao tốt nhất nằm phòng tránh và điều trị bệnh suy tĩnh mạch.

+ Tăng cân, béo phì sẽ làm cho tình trạng suy tĩnh mạch của bạn trầm trọng hơn. Nếu bạn đang thừa cân nên giảm cân, nếu cân nặng của bạn đã vừa đủ thì bạn nên duy trì cân nặng đó.

- Mặc dù ngâm chân nước nóng tốt cho sức khỏe giúp ngủ ngon nhưng người bị suy giãn tĩnh mạch chân không nên ngâm chân nước nóng, vì ngâm chân nước nóng càng làm cho tĩnh mạch bị giãn ra nhiều hơn, bệnh nặng hơn.

- Nên đeo tất y khoa vào ban ngày (đêm có thể bỏ ra)

Trên đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân. Hy vọng với những thông tin mà Thuocthang.com.vn chia sẻ sẽ giúp bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân nhanh chóng khỏi bệnh và có cuộc sống dễ chịu hơn

Kỳ Duyên