Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Cơ Bản Cho Bà Bầu

Thứ tư, 05/08/2020, 23:54 GMT+7
bật mí "bí mật" bờ môi của các siêu mẫu "tại sao đẹp..? thì ra đây là ý do
"bí mật" bờ môi của các siêu mẫu "tại sao đẹp..?

Đa phần phụ nữ khi mang thai ít nhiều cũng sẽ ảnh hướng đến ngoại hình, đặc biệt là làn da, bởi sự thay đổi đột ngột của những sắc tố da và nội tiết bên trong cơ thể. Làn da phụ nữ mang thai sẽ dễ bị nám, sạm, nổi mụn. Vì vậy mẹ bầu cần chăm sóc da cẩn thận để có được làn da khỏe đẹp. Sau đây thuocthang.com.vn xin giới thiệu đến các mẹ những cách chăm sóc da cơ bản cho mẹ bầu hãy cùng tham khảo nhé !

Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Cơ Bản Cho Bà BầuCác Bước Chăm Sóc Da Mặt Cơ Bản Cho Bà Bầu

TẠI SAO BÀ BẦU PHẢI CHĂM SÓC DA

Sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng có thể khiến các mẹ cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng đầu. Ngoài ra, ốm nghén cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu trong giai đoạn này. Hơn nữa, cộng với đợt “ra quân” đầu tiên của những hormone trong thai kì như vậy khiến da mặt các mẹ không được rạng rỡ và có thể sẽ bị “xâm chiếm” bởi những đốm mụn xấu xí.

- Ngoài ra, hiện tượng rạn da, sắc tố da đậm màu cũng sẽ bắt đầu xuất hiện. Do thay đổi của cơ thể và hóc môn các mẹ cũng có thể gặp hiện tượng:

+ Những vết rạn thường xuất hiện ở bắp chân, ngực do da bị kéo căng

+ Sắc tố da thường đậm hơn ở vùng bụng, núm vú, các vết rạn bụng, mặt do sự thay đổi hóc môn khi mang thai

+ Tuần hoàn máu và nội tiết estrogen tăng mạnh gây ra hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện và đỏ ửng gân bàn tay.

+ Đường kẻ nâu ở bụng trở nên đậm hơn trong quá trình mang thai do sự gia tăng tiết Melanin, một chất sắc tố tạo màu nâu đen cho da

- Bên cạnh đó, thời kỳ mang thai và sau sinh, làn da trở nên mỏng hơn, và dễ hấp thụ dưỡng chất hơn bao giờ hết. Chính vì vậy trong thời kỳ mang thai và sau sinh là THỜI KỲ VÀNG, để chị em chăm sóc da.

Nếu chăm sóc da bằng các phương pháp thiên nhiên hiệu quả, đồng thời chăm chỉ tập thể dục, chắc chắn mọi người sẽ phải thán phục “ Gái một con trông mòn con mắt”.

CÁC BƯỚC CHĂM SÓC DA MẶT DÀNH CHO MẸ BẦU HIỆU QUẢ NHẤT

Dưới đây là các bước chăm sóc da mặt dành cho mẹ bầu để có được một làn da khỏe đẹp trong suốt thai kỳ.

1. Mẹ Bầu Nên Sử Dụng Kem Chống Nắng

 

 

Không sử dụng nhiều mỹ phẩm trang điểm trong suốt thời kỳ mang thai nhưng một trong những bước chăm sóc da cơ bản mẹ vẫn cần có là bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà.

Thời điểm này, da mẹ bầu đang rất nhạy cảm, nguy cơ bị nám và thâm da thường cao hơn trước khi có bầu. Do đó, kem chống nắng là lớp bảo vệ cần thiết để mẹ bầu phòng tránh được các hiện tượng nói trên.

Sử dụng kem chống nắng khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau:

+ Tốt nhất mẹ bầu nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là từ 30 trở nên.

+ Chọn kem chống nắng loại mineral hoặc physical sunscream. Tránh các sản phẩm có thành phần của oxybenzone vì sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi. Oxybenzone, avobenzone và homosalate là các chất có thể tác động xấu tới hoóc môn mẹ bầu. Do đó, tốt nhất là các mẹ nên chọn lựa các sản phẩm chống nắng có thành phần từ thiên nhiên.

+ Bôi kem chống nắng 2-3 tiếng/lần hoặc nhiều hơn nếu mẹ bầu phải thường xuyên ở ngoài trời và tiếp xúc với nắng nhiều.

+ Không nên sử dụng loại sản phẩm chống nắng dạng spay. Titanium dioxide thường chứa trong các kem chống nắng dạng này. Khi mẹ bầu xịt chống nắng có thể sẽ hít phải các tia nước của sản phẩm, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

+ Chọn kem chống nắng nên tránh loại non-nano do dạng sản phẩm này thường chứa thành phần kẽm nhằm giúp khuếch tán tia UV. Chọn loại kem chống nắng có thành phần là chất khoáng sẽ an toàn cho mẹ bầu hơn.

+ Kem chống nắng kiềm dầu rất cần thiết đối với mẹ bầu. Hoóc môn vào thai kỳ khiến nhiều mẹ bầu ra dầu và dễ sinh mụn hơn trước đó. Do vậy, mẹ nên chọn loại kem chống nắng loại oil-free để giúp làn da trong thai kỳ không trở nên quá sạm và nhiều mụn.

2. Tẩy Trang Trước Khi Đi Ngủ – Bước Cần Thiết Để Da Được Khỏe Mạnh Và Sáng Đẹp

Dù chỉ là sử dụng kem chống nắng hàng ngày thì mẹ bầu vẫn nên tẩy trang trước khi đi ngủ. Nước tẩy trang sẽ giúp loại bỏ mọi lớp dầu cũng như hóa chất không cần thiết trên da mặt. Nhờ đó mà da được hít thở và có thời gian phục hồi vào ban đêm tốt hơn.

3. Luôn Luôn Làm Sạch Da Trước Khi Đi Ngủ

 

 

Vệ sinh da mặt trước khi đi ngủ là biện pháp giúp ngăn ngừa mụn ẩn dưới da. Mặc dù mẹ nào cũng nắm được “lý thuyết” này nhưng gần như không phải ai cũng tuân thủ và “thực hành” đúng cách. Bởi khi mang thai, chị em đôi khi lại cảm thấy “khó ở”, nên vô hình chung thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ bị “xóa sổ”.

Giải pháp cho vấn đề này là các mẹ bầu nên đặt báo thức hoặc dán giấy nhớ ở những vị trí thường xuyên đi qua để tự nhắc nhở bản thân đi rửa mặt. Để làn da khỏe mạnh, mịn màng các mẹ đừng nên lười biếng nhé!

Ngoài ra, khi chọn sữa rửa mặt trong thời kỳ mang thai mẹ bầu cần lưu ý:

+ Nên sử dụng sữa rửa mặt có thành phần từ thiên nhiên như nha đam, yến mạch, tinh dầu hạnh nhân, v.v.

+ Chọn dùng sữa rửa mặt với tác dụng làm sạch da chứ không cần các loại sữa rửa mặt mang đặc tính làm trắng da hoặc trị mụn vì thường có chứa thành phần accutane, retin-a hoặc tetracycline dễ gây kích ứng cho da và gây hại cho thai nhi.

4. Dưỡng Ẩm Cho Da Mặt Với Toner

 

 

Da mặt dù khô hay nhiều dầu thì dưỡng ẩm bằng toner vẫn cần thiết cho mọi mẹ bầu. Cung cấp đủ độ ẩm cần thiết giúp da mẹ bầu được khỏe mạnh và tránh được hiện tượng nám.

Lưu ý mẹ nên chọn toner không chứa cồn để tránh các kích ứng cho làn da nhạy cảm trong thời gian này.

5. Đắp Mạ Nạ Thiên Nhiên Từ 2-3 Lần/Tuần

Trong thời điểm bầu bí, mẹ hãy dành ra chút thời gian đắp các loại mặt nạ với thành phần từ tự nhiên để tăng thêm độ ẩm cũng như dưỡng chất cho da. Một số loại mặt nạ thiên nhiên đơn giản lại hiệu quả cho mẹ bầu như:

+ Mặt nạ nghệ +sữa tươi+ mật ong. Với thành phần chính là nghệ, loại mặt nạ này sẽ giúp da mẹ bầu sáng mịn, trị được vết thâm hiệu quả.

+ Mặt nạ lô hội. Dùng lô hội tươi, bỏ vỏ cắt thành lát mỏng và đắp lên mặt từ 3-5 phút. Sau đó rửa sạch là mẹ sẽ cảm thấy da căng mọng và mềm mịn lên nhiều.

+ Mặt nạ lòng đỏ trứng gà+ mật ong. Lấy lòng đỏ trứng gà ta trộn với 2 thìa mật ong. Bôi đều lên mặt và để yên khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch lại. Mẹ bầ sẽ cảm thấy da trắng mịn và mềm mại hơn.

Lưu ý: Khi lựa chọn mặt nạ dưỡng da tự nhiên tại nhà mẹ bầu cần:

+ Hiểu rõ làn da, xem làn da của mình thuộc loại nào.

+ Chỉ lựa chọn những nguyên liệu chất lượng để làm mặt nạ.

+ Sử dụng tối đa 3 lần/tuần đối với tất cả các loại mặt nạ, không lạm dụng.

6. Bôi Kem Dưỡng Ẩm Cho Da Mặt Trước Khi Đi Ngủ

 

 

Bôi kem dưỡng ẩm là bước hoàn tất cuối cùng trong quá trình chăm sóc da mặt của mẹ bầu trước khi đi vào giấc ngủ, đảm bảo da được cung cấp độ ẩm cần thiết cho quá trình phục hồi vào ban đêm.

Nếu mẹ có làn da khô, hãy sử dụng kem dưỡng có độ đặc. Trong khi đó nếu da mẹ nhiều dầu và đang bị mụn thì nên dùng kem dưỡng loại lỏng hoặc serum sẽ tốt hơn và tránh được tình trạng da bị bưng bít nhiều về đêm.

Với các mẹ bầu bị mụn, sau khi hoàn toàn các bước nói trên thì mẹ có thể bôi thêm kem trị mụn ngoài da.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI CHĂM SÓC DA CHO BÀ BẦU

Ngoài những gợi ý trên, khi chăm sóc da cho mẹ bầu bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

  • Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

Ở 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu tuy chưa có nhiều thay đổi nhưng để “bảo toàn” nhan sắc và bảo vệ sức khỏe của em bé thì chị em nên đặc biệt lưu tâm. Trong 1, 2 tuần đầu mẹ hãy ngừng dùng mỹ phẩm, không tắm nước nóng/xông hơi.

  • Chăm Sóc Da Mặt Mụn Cho Bà Bầu

Từ tuần thứ 3 của thai kỳ, da mặt mẹ bầu có thể xuất hiện các nốt mụn, đó là dấu hiệu của sự thay đổi nội tiết. Để bảo vệ làn da, ở giai đoạn này mẹ bầu không nên nặn mụn mà hãy điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý…

  • Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu Mùa Đông

Mùa đông vốn là “khắc tinh” của làn da, nhất là đối với những chị em đang mang bầu. Do vậy, trong thời kỳ này mẹ bầu hãy uống đủ nước, rửa mặt thường xuyên, dưỡng ẩm đầy đủ, đắp mặt nạ dưỡng da, duy trì tâm lý thoải mái,…

Làm đẹp, chăm sóc da mặt cho mẹ bà bầu không hề khó, điều quan trọng là chị em cần hiểu làn da của mình cần gì và đang gặp phải tinh trạng ra sao. Sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng, an toàn sẽ là giải pháp tối ưu, bên cạnh đó cũng đừng quên áp dụng những bí quyết chăm sóc da tại nhà trên để da được chăm sóc và bảo vệ toàn diện.

Kỳ Duyên

mệt mỏi mất ngủ ( xem phong thuỷ ) nhà cửa để tránh
bac đạn koyo japan ( giá gốc )
Tin liên quan
Đối với nhiều phụ nữ, trào ngược dạ dày là một trong những dấu hiệu mang thai sớm, bắt đầu vào khoảng tháng thứ hai. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi khi gặp phải tình trạng này bởi vị đắng hoặc chua ở trong khoang miệng gây không ít khó chịu. Bài viết sau, Thuocthang.com.vn sẽ chỉ ra những nguyên nhân khiến bà bầu bị trào ngược dạ dày cũng như cách cải thiện bằng những biện pháp tự nhiên.
Lạc nội mạc tử cung là một bệnh lý do có sự lạc chỗ của tế bào nội mạc tử cung đến các cơ quan khác như buồng trứng, tử cung và vùng châu. Lạc nội mạc tử cung có thể khiến các cặp vợ chồng khó có con và việc điều trị cần phải có sự can thiệp từ các chuyên gia hỗ trợ sinh sản. Do đó, hiểu rõ các thông tin về bệnh Lạc Nội Mạc Tử Cung sẽ giúp các chị em chủ động hơn trong việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh được các biến chứng nghiêm trọng.
Lạc nội mạc tử cung là một bệnh lý do có sự lạc chỗ của tế bào nội mạc tử cung đến các cơ quan khác như buồng trứng, tử cung và vùng châu. Lạc nội mạc tử cung có thể khiến các cặp vợ chồng khó có con và việc điều trị cần phải có sự can thiệp từ các chuyên gia hỗ trợ sinh sản. Do đó, hiểu rõ các thông tin về bệnh Lạc Nội Mạc Tử Cung sẽ giúp các chị em chủ động hơn trong việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh được các biến chứng nghiêm trọng.
Suy nhược cơ thể là bệnh lý gặp nhiều trong xã hội hiện đại ngày nay, nó có thể là hệ quả của việc mệt mỏi thường xuyên mà không được nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Tình trạng suy nhược kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Vậy nguyên nhân nào gây suy nhược cơ thể và dấu hiệu suy nhược cơ thể là gì? Cách điều trị nào hiệu quả? Các bạn hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
Quá trình chuyển dạ đánh dấu thời điểm thiên thần nhỏ sắp chào đời sau “9 tháng 10 ngày ngọt ngào” trong bụng mẹ. Ngoài cảm giác hồi hộp, hạnh phúc khi sắp được gặp con yêu, không ít mẹ cảm thấy rất lo lắng, căng thẳng khi sắp phải “vượt cạn”. Tuy “mang nặng đẻ đau” là điều không thể tránh khỏi khi thực hiện thiên chức làm mẹ, nhưng để giúp các mẹ bớt đi nỗi lo và tự tin hơn trước khi “lâm bồn “ Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn mẹ cách rặn đẻ dễ dàng và hiệu quả nhất khi sinh em bé tự nhiên.
Quá trình chuyển dạ đánh dấu thời điểm thiên thần nhỏ sắp chào đời sau “9 tháng 10 ngày ngọt ngào” trong bụng mẹ. Ngoài cảm giác hồi hộp, hạnh phúc khi sắp được gặp con yêu, không ít mẹ cảm thấy rất lo lắng, căng thẳng khi sắp phải “vượt cạn”. Tuy “mang nặng đẻ đau” là điều không thể tránh khỏi khi thực hiện thiên chức làm mẹ, nhưng để giúp các mẹ bớt đi nỗi lo và tự tin hơn trước khi “lâm bồn “ Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn mẹ cách rặn đẻ dễ dàng và hiệu quả nhất khi sinh em bé tự nhiên.
Hiện nay, trên địa bàn Hà Nội có khá nhiều địa chỉ phòng khám sản phụ khoa. Tuy nhiên, đâu mới là cơ sở y tế sở hữu đội ngũ bác sĩ giỏi, tận tâm, dịch vụ chất lượng, chi phí hợp lý và thuận tiện di chuyển? Danh sách những địa chỉ Bệnh viện và phòng khám siêu âm thai tốt nhất ở Hà Nội dưới đây chính là lời giải đáp cho thắc mắc trên.
Để sinh ra được những thiên thần khỏe mạnh thì bản thân các bà, các mẹ phải thường xuyên đi khám thai định kì. Tuy nhiên, để lựa chọn được những phòng khám với chất lượng tốt thì không phải là điều dễ dàng. Những gợi ý dưới đây của Thuocthang.com.vn sẽ giúp các mẹ bầu lựa chọn được bác sĩ khám và siêu âm thai phù hợp, trải qua 1 thai kỳ khỏe mạnh, an tâm và thoải mái nhất.
Lựa chọn địa chỉ khám thai đặc biệt nhận được sự quan tâm từ các mẹ bầu cũng như các ông bố. Bởi việc này có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Để giúp các mẹ bầu dễ dàng hơn trong việc chọn lựa, Thuocthang.com.vn hôm nay xin giới thiệu đến bạn những địa chỉ phòng khám thai ở Sài Gòn uy tín hàng đầu qua bài viết dưới đây.
Lựa chọn phòng khám Bác Sĩ sản khoa giỏi, khám siêu âm thai tại TPHCM là vấn đề được nhiều bạn đọc quan tâm. Bởi yếu tố này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nhằm giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn được phòng khám có vị trí, dịch vụ và chi phí phù hợp, bài viết này Thuocthang.com.vn đã tổng hợp một số cơ sở y tế được nhiều người tin tưởng trong bài viết sau.
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018
Thực tế có nhiều cách khác nhau để giảm cân. Một chiến lược đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây được gọi là nhịn ăn. Nhịn ăn không liên tục là một hình thức ăn uống bao gồm nhịn ăn thường xuyên, nhịn ăn để giảm cân trong thời gian ngắn hoặc khoảng thời gian ít hoặc không tiêu thụ thức ăn.
19/05/2018

Nám da, tàn nhang hay đồi mồi đều là những yếu tố làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ của chị em trầm trọng, các tình trạng này xuất hiện là do các bệnh lý liên quan đến việc tăng hắc sắc tố Melanin trên da. Để loại bỏ được những yếu tố “cứng đầu” này, chị em cần phải biết cách phân biệt nám tàn nhang đồi mồi từ đó mới có cách điều trị phù hợp! Cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu cách phân biệt nám tàn nhang đồi mồi qua bài viết dưới đây nhé!

19/05/2018

Ngoài việc chăm sóc da mặt tại nhà thì phụ nữ hiện đại còn có lựa chọn chăm sóc da tại spa. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn, liệu chăm sóc da tại nhà rồi thì có nên đi spa nữa không? Những lợi ích của phương pháp này là gì? Tần suất chăm sóc da tại spa bao nhiêu là đủ? Sử dụng máy chăm sóc da nào phù hợp? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

19/05/2018

Công nghệ giảm béo hiện đại, không phẫu thuật giúp đẩy lùi mỡ thừa, tái tạo vóc dáng thon gọn, săn chắc đang ngày càng trở nên phổ biến và được phái đẹp tin dùng. Vậy đâu mới là công nghệ giảm béo an toàn và tốt nhất hiện nay? Cùng đọc qua bài viết này để làm sáng tỏ phần nào câu hỏi đó nhé!

19/05/2018

Tắm trắng phi thuyền – Giải pháp làm đẹp ứng dụng công nghệ với nguồn gốc Hàn Quốc mới đây đã có mặt tại Việt Nam và nhanh chóng nhận được sự quan tâm, chú ý của các chị em. Thực tế tắm trắng phi thuyền có tốt không, chi phí ra sao, hiệu quả như thế nào? Cùng khám phá cụ thể, chi tiết ngay trong bài viết này.

Xem nhiều

Sau khi nặn mụn xong, nhiều người chưa kịp vui mừng vì đã loại bỏ được nhân mụn đáng ghét đã phải lo đối phó với tình trạng sưng và thâm da. Với những cách làm lành vết nặn mụn nhanh chóng, hiệu quả dưới đây của Thuocthang.com.vn, từ nay bạn sẽ không còn phải đau đầu vì vấn đề này nữa.

Đối với phụ nữ, vẻ ngoài xinh đẹp, phản ánh cá tính của mỗi người là điều rất quan trọng tạo nên sự tự tin và thần thái cho chị em. Thế nhưng, không phải chị em nào sinh ra cũng đã đẹp, có người lại không may sở hữu một gương mặt tròn và to. Đây là khuyết điểm mà chị em đau đầu tìm cách che đậy. Ngoài các mẹo trang điểm, kiểu tóc là một trong những bí kíp để giúp khuôn mặt trở nên thon gọn một cách hiệu quả. Vậy kiểu tóc nào đẹp và phù hợp với khuôn mặt tròn và to? Hãy cùng chuyên mục làm đẹp của Thuocthang.com.vn tham khảo một số gợi ý dưới đây nhé!

Một loại kem chống nắng chứa thành phần thiên nhiên không có quá nhiều hóa chất sẽ là lựa chọn an toàn và đúng đắn nhất giúp làn da không bị tổn thương. Điều tuyệt vời là bạn có thể dễ dàng tự làm những loại kem dưỡng thể, dưỡng mặt hay thanh kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên và thơm mát.

Với những cô nàng chẳng may bị nhiều mụn cám, mụn đầu đen thì chắc chắn đã từng dùng hoặc có ý định thử phương pháp lột mụn vì khả năng “hút” nhân ngay lập tức. Và một khi đã thực hiện thành công hình thức làm đẹp này, bạn rất có thể sẽ bị nó “mê hoặc” hoàn toàn, bằng chứng là rất nhiều cô nàng nghiện cái cảm giác “đã” mỗi lần lột.

Da ngăm khó lựa chọn trang phục! Da ngăm khó lựa chọn màu son! Và hỡi ơi 1001 nỗi khổ không tên của những cô nàng trót sinh ra với làn da bánh mật mặn mà. Để chia sẻ nỗi lòng cùng với nàng, hôm nay chuyên mục làm đẹp của Thuocthang.com.vn sẽ gợi ý đến các nàng những màu son Cho Da Ngăm cực tôn da, cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

chuyên cung cấp mỡ bò skf
chuyên cung cấp mỡ bò skf
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.