VÒNG BI

12 Công Thức Giảm Cân Bằng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất

Thứ tư, 02/09/2020, 23:09 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo

Hạt chia loại thực phẩm không còn quá xa lạ với chị em, đây không những loại thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết và có lợi cho sức khỏe mà còn là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, nếu lên thực đơn kết hợp với một số nguyên liệu khác, hạt chia sẽ phát huy tối đa công dụng giảm cân chỉ sau một thời gian ngắn.

12 Công Thức Giảm Cân Bằng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất12 Công Thức Giảm Cân Bằng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất

Những chị em đang mong muốn giảm cân trong thời gian ngắn nhất nhưng không biết nên bắt đâu thì hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu những cách sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả ngay sau đây nhé!

GIẢM CÂN BẰNG HẠT CHIA CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Hạt chia (chia seed) là loại hạt có kích thước nhỏ, hình bầu dục và màu sắc đa dạng (trắng, xám, nâu và đen). Loại hạt này thường bị nhầm lẫn với hạt é. Tuy nhiên trên thực tế, hạt chia chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào và đa dạng hơn so với các loại hạt thông thường.

Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng hạt chia có thể cung cấp cho cơ thể vô số dưỡng chất thiết yếu như vitamin E, C, vitamin nhóm B, Omega 3, Omega 6, protein, canxi, folate, mangan, sắt, selen, kali, natri,…

Hạt chia được đánh giá là “siêu thực phẩm” bởi chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. So với các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, hạt chia cung cấp hàm lượng đạm, axit béo, vitamin và khoáng chất cao hơn gấp nhiều lần. Đặc biệt, loại hạt này chứa nhiều chất xơ, ít calo và có khả năng giảm cảm giác thèm ăn rõ rệt. Chính vì vậy, hạt chia luôn có mặt trong thực đơn giảm cân của phái nữ.

Bổ sung hạt chia vào bữa ăn hằng ngày cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại hạt này không chứa đường, năng lượng thấp và chứa ít chất béo bão hòa nên hầu như không gây tăng cân. Hơn nữa với hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp tạo cảm giác no và hạn chế được lượng thức ăn dung nạp trong ngày.

Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm cân, hạt chia còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa thiếu máu, giảm cholesterol, cải thiện làn da và mái tóc. Với nhiều lợi ích đối với sức khỏe và vóc dáng, các công thức giảm cân từ hạt chia được phái nữ yêu thích và áp dụng rộng rãi.

CÁC CÔNG THỨC GIẢM CÂN BẰNG HẠT CHIA HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

Hạt chia không có mùi vị nên rất dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác. Để cải thiện vóc dáng và loại bỏ mô mỡ dư thừa, chị em có thể áp dụng một số công thức giảm cân từ hạt chia cực đơn giản và hiệu quả sau đây:

1. Công Thức Giảm Cân Từ Hạt Chia Pha Với Nước

 

 

Hạt chia có đặc tính hút nước mạnh nên cần tránh sử dụng trực tiếp vì dễ gây nghẹn và khó nuốt. Vì vậy, bạn nên pha hạt chia với nước và uống nhiều lần trong ngày. Uống nước hạt chia giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nên pha hạt chia với nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải. Tránh dùng nước nóng vì nhiệt độ cao có thể làm giảm hàm lượng axit béo trong loại hạt này. Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, nên uống hạt chia trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút để giảm cảm giác đói và giúp hạn chế lượng thức ăn dung nạp, từ đó hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách thực hiện:

+ Dùng 1 muỗng canh hạt chia (khoảng 10g) pha với 300 – 400ml nước tinh khiết

+ Nên pha sẵn trong chai lớn có nắp đậy để tiện mang theo bên mình

+ Dùng hết nước trong ngày, tuyệt đối không để qua ngày hôm sau

2. Giảm Cân Với Hạt Chia Và Sữa Chua

 

 

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không hề chứa chất béo và cung cấp lượng calo vừa phải. Vì vậy, bạn có thể kết hợp sữa chua không đường và hạt chia để làm công thức giảm cân tại nhà.

Công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua còn cung cấp cho cơ thể số lượng lợi khuẩn (probiotic) dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, công thức này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và ngăn ngừa tích trữ mô mỡ dư thừa ở bụng, đùi, bắp tay và bắp chân.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường, 2 thìa mật ong (hoặc có thể thay thế bằng mứt trái cây) và 1 thìa cà phê hạt chia

+ Trộn đều sữa chua, hạt chia, mật ong và mứt

+ Để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ và dùng sau bữa ăn khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ

3. Công Thức Giảm Cân Bằng Hạt Chia Và Chanh Tươi

 

 

Nước chanh hạt chia là công thức giảm cân kỳ hiệu quả và được chị em chia sẻ trên nhiều diễn đàn. Công thức này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh thải độc tố, cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, nước chanh hạt chia còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ làm giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Nhiều người lo ngại uống nước chanh có thể gây đói bụng và đau thượng vị. Tuy nhiên, lượng axit trong chanh sẽ bị trung hòa khi kết hợp với hạt chia. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức này ngay cả khi có vấn đề về dạ dày. Để tránh tình trạng xót ruột, nên gia giảm lượng nước cốt chanh phù hợp với lượng hạt chia và nước lọc.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị 1 quả chanh tươi và 1 thìa cà phê hạt chia (khoảng 10g)

+ Cho hạt chia vào 500ml nước lọc, sau đó vắt chanh vào

+ Có thể thêm 2 thìa mật ong nguyên chất để tạo vị ngọt và giảm tính axit của chanh

+ Dùng nhiều lần trong ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố

4. Công Thức Giảm Cân Bằng Hạt Chia Ngâm Sữa Hạt

 

 

Hạt chia ngâm sữa hạt là món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Món ăn này thường được dùng vào buổi sáng vì dễ thực hiện, tiện lợi và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Hạt chia thường được ngâm với các loại sữa hạt như sữa đậu nành, óc chó, hạnh nhân,… và để qua đêm trong tủ lạnh. Vào sáng hôm sau, bạn có thể dùng ăn trực tiếp hoặc kết hợp với ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt sấy), trái cây (cam, bơ, nho) để tăng giá trị dinh dưỡng trong món ăn.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân và cải thiện vóc dáng, hạt chia ngâm sữa hạt còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Món ăn này giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng mịn và mái tóc mượt mà, chắc khỏe. Đặc biệt, công thức giảm cân bằng hạt chia ngâm sữa hạt có hương vị thơm ngon rất dễ ăn.

Hướng dẫn thực hiện:

+ Chuẩn bị 2 thìa cà phê hạt chia (khoảng 15 – 20g) và 200 – 300ml sữa hạt

+ Cho hạt chia vào ly sữa, khuấy đều và bảo quản trong tủ lạnh

+ Có thể sử dụng sau 2 giờ hoặc để qua đêm và dùng vào sáng hôm sau

+ Kết hợp với ngũ cốc, trái cây và mật ong để tăng giá trị dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

5. Công Thức Giảm Cân Từ Hạt Chia Và Yến Mạch

 

 

Công thức hạt chia và yến mạch sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn nếu lo sợ việc ăn cơm sẽ tăng cân nhanh do hàm lượng tinh bột cao có trong nó.

Bạn có thể ăn món này thay cho bữa sáng, ăn trưa và ăn tối đều phù hợp cho nên bạn có thể linh động thay đổi cân đối với khẩu phần ăn hằng ngày.

Cách thực hiện thức uống từ hạt chia và yến mạch:

+ Chuẩn bị 1/2 bát yến mạch cho vào nồi, đổ nước vào vừa phải nấu chín.

+ Khi yến mạch nhừ thì bạn cho khoảng 2 – 3 thìa hạt chia vào.

+ Đun thêm chừng 5 phút nữa rồi tắt bếp múc ra bát.

+ Có thể ăn kèm đường và muối vào ăn kèm cho dễ ăn, không gây cảm giác ngán nếu bạn muốn.

6. Soup Bí Đỏ Hạt Chia – Công Thức Giảm Cân Hiệu Quả

 

 

Soup bí đỏ hạt chia là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ. Món ăn này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào cùng với vitamin và khoáng chất cần thiết. Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng soup bí đỏ hạt chia là món ăn dễ tiêu hóa và hầu như không gây tăng cân.

Món ăn này thích hợp với chị em có vóc dáng kém thon gọn, cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Với nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, soup bí đỏ hạt chia còn được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bận rộn, không có thời gian chăm sóc bản thân và thường xuyên làm việc với cường độ cao.

Cách thực hiện soup bí đỏ hạt chia:

+ Chuẩn bị 200g bí đỏ, 2 tép tỏi, ½ củ hành tây, sữa tươi và gia vị

+ Rửa sạch nguyên liệu, bí đỏ cắt miếng nhỏ, hành tây thái hạt lựu và đập giập tỏi

+ Đem bí đỏ hấp chín

+ Cho 1 ít dầu ô liu vào chảo, thêm tỏi bằm và hành tây vào đảo cho thơm trong khoảng 3 – 4 phút

+ Sau đó cho bí đỏ vào đảo đều và thêm vào khoảng 300ml nước dùng (có thể dùng nước lọc)

+ Tắt bếp, đợi nguội bớt và hỗn hợp vào máy xay nhuyễn

+ Tiếp tục đổ hỗn hợp ra nồi, nấu lửa nhỏ và thêm vào khoảng 80 – 100ml sữa tươi không đường (nên dùng sữa tách béo để tránh tăng cân)

+ Sau đó, cho súp vào tô và thêm 1 ít hạt chia lên bề mặt

7. Công Thức Salad Hạt Chia Giảm Cân

 

 

Salad hạt chia là công thức giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Công thức này được chế biến từ hạt chia, các loại rau củ và thịt (nên sử dụng cá hoặc thịt gà để hạn chế chất béo bão hòa). Salad hạt chia là món ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ đạm, axit béo, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể thay đổi nguyên liệu chế biến tùy theo sở thích và các nguyên liệu sẵn có trong bếp.

Món ăn này cực kỳ thích hợp với những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, thỉnh thoảng bạn cũng có thể dùng salad hạt chia để thanh thải độc tố và cải thiện hoạt động tiêu hóa.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị ức gà (hoặc phi lê cá hồi), cà chua, bơ và các loại rau tùy ý

+ Sơ chế nguyên liệu, đem cá hồi và ức gà áp chảo hoặc luộc

+ Trộn đều nguyên liệu với sốt mayonnaise và thêm hạt chia lên trên

+ Nên dùng salad ngay sau khi chế biến

8. Sinh Tố Dâu Tây Hạt Chia – Bí Quyết Giảm Cân Của Chị Em

 

 

Sinh tố dâu tây hạt chia là công thức giảm cân đơn giản và dễ thực hiện. Thức uống này cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Bổ sung 1 ly sinh tố dâu tây hạt chia mỗi ngày giúp cải thiện vóc dáng rõ rệt chỉ sau 1 tuần, giảm lượng mỡ tích trữ và giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Thức uống từ dâu tây và hạt chia không chỉ phù hợp với người có nhu cầu giảm cân mà còn phù hợp với nhiều lứa tuổi – kể cả trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Với hàm lượng vitamin C và axit béo dồi dào, sinh tố dâu tây hạt chia có thể cải thiện sức khỏe rõ rệt, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.

Hướng dẫn thực hiện:

+ Chuẩn bị 10 quả dâu tây, 150ml sữa tươi, ½ thìa cà phê hạt chia và đá

+ Xay nhuyễn dâu tây với sữa tươi và đá (có thể thêm sữa đặc để tạo vị ngọt)

+ Đem hạt chia ngâm với sữa tươi và bảo quản trong tủ lạnh trước 2 giờ đồng hồ

+ Cho sinh tố ra ly, trộn đều với hạt chia ngâm sữa và thưởng thức

9. Sinh Tố Bơ Hạt Chia

 

 

Vào buổi sáng, bạn có thể dùng sinh tố bơ hạt chia để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cơ thể. Bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại cho cơ thể sức khỏe tràn trề và dẻo dai. Trong khi đó, hạt chia chứa nhiều axit béo, protein, chất xơ và vitamin.

Sinh tố bơ hạt chia giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bên cạnh đó, thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích đối với các cơ quan tiêu hóa. Đồng thời nuôi dưỡng làn da mịn màng, mái tóc bóng mượt và chắc khỏe.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị 1 quả bơ chín, 1 thìa cà phê hạt chia, sữa tươi và sữa đặc

+ Ngâm hạt chia với sữa tươi trong tủ lạnh trước 2 giờ

+ Sau đó đem xay bơ cùng với sữa tươi và sữa đặc Cho sinh tố ra ly, trộn đều với hạt chia ngâm sữa và thưởng thức

10. Thêm Hạt Chia Vào Nước Ép Trái Cây

 

 

Nước ép trái cây cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Thức uống này không thể thiếu trong thực đơn giảm cân vì chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng không gây tăng cân. Ngược lại, các loại nước ép trái cây còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa tích trữ mỡ ở bụng, đùi, bắp tay.

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với các loại nước ép trái cây. Với hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn, từ đó giới hạn lượng thức ăn trong ngày và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

+ Chuẩn bị trái cây, rau củ yêu thích, 1 ít đường và hạt chia

+ Ép trái cây, rau củ và thêm đường vào (nên sử dụng đường ăn kiêng để tránh tăng cân)

+ Sau đó cho vào ½ thìa hạt chia và bảo quản trong tủ lạnh

+ Sau 2 giờ, lấy nước ép ra và thưởng thức

11. Công Thức Detox Hạt Chia Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

 

 

Nước uống Detox không còn xa lạ đối với những bạn thực hiện các phương pháp giảm cân từ thiên nhiên. Bạn có thể biến tấu detox bằng nhiều cách, nó sẽ cho kết quả loại bỏ mỡ bụng sau sinh bất ngờ.

Thực chất detox rất dễ pha, bạn có thể áp dụng công thức đơn giản nhất dưới đây:

+ Bạn lấy 2 thìa hạt chia bỏ vào nước, dùng muỗng khuấy đều lên.

+ Để hạt chia trong 10 phút cho ngậm nước, nở đều rồi cho thêm chanh vàng, táo cắt lát hoặc quế khâu ...vào tùy thích.

+ Bạn có thể pha mang đi, hằng ngày uống thay nước lọc rất tốt.

12. Thêm Hạt Chia Vào Các Món Ăn Hằng Ngày

 

 

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể giảm cân bằng cách thêm hạt chia vào các món ăn hằng ngày để tăng dinh dưỡng và giảm cảm giác đói. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả giảm cân, cần tránh sử dụng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị và chất bảo quản. Thay vào đó, nên ưu tiên các món ăn nhạt, nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm ít chất béo.

NHỮNG AI KHÔNG NÊN DÙNG HẠT CHIA GIẢM CÂN

Hạt chia là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chứa chất béo, đường, natri và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên trên thực tế, loại thực phẩm này có thể gây ra tác dụng phụ ở một số đối tượng. Để đảm bảo an toàn, cần tránh áp dụng các công thức giảm cân bằng hạt chia nếu có những vấn đề sức khỏe sau:

Omega 3 trong hạt chia có thể làm loãng máu và gây chảy máu kéo dài. Do đó, người bị đột quỵ, rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông không nên dùng loại hạt này.

Với hàm lượng chất xơ cao, hạt chia có thể làm nghiêm trọng các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng,… Vì vậy, nên tránh sử dụng món ăn và thức uống từ hạt chia trong thời gian bị rối loạn tiêu hóa.

Người có tiền sử dị ứng mù tạt, bạc hà, vừng và các loại thực vật thuộc họ Hoa môi nên thận trọng khi sử dụng hạt chia.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI DÙNG HẠT CHIA GIẢM CÂN

 

 

Các công thức giảm cân từ hạt chia được áp dụng phổ biến vì dễ thực hiện và đem lại hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó, các công thức này còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể, làn da và mái tóc.

Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao khi áp dụng, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

Hạt chia chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện vóc dáng bằng cách tạo cảm giác no, giảm thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh.

Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, nên cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn bằng cách đa dạng các nhóm thực phẩm. Hạn chế tình trạng phụ thuộc vào quá mức vào hạt chia và một số loại thực phẩm cố định.

Quá trình giảm cân thường kéo dài trong ít nhất 2 – 3 tháng để đảm bảo cơ thể không bị sụt cân đột ngột, uể oải và mệt mỏi. Vì vậy, nên tránh tình trạng nhịn ăn hoặc kiêng khem quá mức.

Nếu có cơ địa dễ tăng cân, chị em nên sử dụng kết hợp với các loại thuốc giảm cân để hỗ trợ đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa và sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Để duy trì vóc dáng cân đối lâu dài, cần kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh.

Hy vọng qua những gợi ý của Thuocthang.com.vn về cách sử dụng hạt chia để giảm cân hiệu quả, bạn có thể dễ dàng xây dựng thực đơn ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng và nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả, cân đối. Chúc các bạn thành công.

Nguyễn Ngọc

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Chế độ ăn uống để bổ sung nguồn năng lượng dành cho những người gầy thì bữa ăn sáng vô cùng quan trọng? Vậy bạn đã biết bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất chưa? Bài viết sau đây thuocthang.com.vn sẽ gợi ý cho bạn các món ăn giúp tăng cân tốt nhất để các bạn bổ sung vào thực đơn tăng cân bữa sáng của mình.
Ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Chế độ ăn uống để bổ sung nguồn năng lượng dành cho những người gầy thì bữa ăn sáng vô cùng quan trọng? Vậy bạn đã biết bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất chưa? Bài viết sau đây thuocthang.com.vn sẽ gợi ý cho bạn các món ăn giúp tăng cân tốt nhất để các bạn bổ sung vào thực đơn tăng cân bữa sáng của mình.
Như chúng ta đã biết, ổi có tên khoa học tên khoa học là Psidium guajava L. Thuộc họ Sim (Myrtaceae). Ổi có nguồn gốc ở vùng nhiệt đới châu Mỹ, hiện được trồng ở nhiều nơi phân bổ rộng khắp vùng nhiệt đới và ôn đới ấm áp trên thế giới. 
Bún bò Huế xưa nay được coi là món ăn đặc sắc, hấp dẫn mang đậm hương vị của Cố đô. Tuy chỉ xoay quanh vài nguyên liệu chính là bún gạo, thịt bò, thịt heo nhưng thực chất để làm được bát bún bò Huế ngon đòi hỏi rất nhiều tinh hoa khác nữa. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn về cách nấu bún bò Huế ngon thơm, chuẩn vị.
Dứa là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, ngoài tác dụng giúp giải nhiệt, trái dứa còn có những công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Vậy Quả dứa có những lợi ích gì cho sức khỏe, cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này, tất cả sẽ được Thuocthang.com.vn giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
Dứa là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, ngoài tác dụng giúp giải nhiệt, trái dứa còn có những công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Vậy Quả dứa có những lợi ích gì cho sức khỏe, cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này, tất cả sẽ được Thuocthang.com.vn giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
Hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện rất đơn giản giúp bạn có thể dễ dàng làm ngay, đồng thời tiết kiệm cho gia đình một khoản chi phí. Đây là công thức làm tỏi đen bất bại ngay từ lần đầu tiên, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ vì hương vị của nó, ngọt ngào xen lẫn vị chua rất dịu. Vị cay nồng của tỏi đã biến mất, chỉ còn đọng lại chút dư vị sau cùng.
Hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện rất đơn giản giúp bạn có thể dễ dàng làm ngay, đồng thời tiết kiệm cho gia đình một khoản chi phí. Đây là công thức làm tỏi đen bất bại ngay từ lần đầu tiên, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ vì hương vị của nó, ngọt ngào xen lẫn vị chua rất dịu. Vị cay nồng của tỏi đã biến mất, chỉ còn đọng lại chút dư vị sau cùng.
Cà dái dê hay còn gọi là cà tím, là loại rau quả rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C và các protein. Loại cà này có đến 3 loại với những màu sắc khác nhau là tím, xanh và trắng. Tuy vậy, tất cả chúng đều có công dụng chữa bệnh tuyệt vời giống nhau. Cà tím được dùng làm thức ăn phòng chữa bệnh nếu là quả chín tới.Theo Đông y cà tím đã được ghi trong bản thảo cương mục và các y văn cổ có tính năng cực hàn, thanh can, giáng hoả, lợi tiểu, nhuận tràng, chỉ huyết, hoá đàm, thanh nhiệt, giải độc.
Nước mát thiên nhiên là vị cứu tin thần thánh cho hầu hết mọi người mỗi khi thời tiết nắng nóng về. Nước mát được nấu từ những nguyên liệu tự nhiên giúp bạn an tâm hơn về vấn đề vệ sinh đang ở mức báo động. Hãy tìm hiểu ngay 8 Công Thức nấu nước mát giải độc gan tại nhà giúp thanh nhiệt, đẹp da, khỏe dáng nhé!
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018

Ngô ( Bắp ) là loại thực phẩm khá quen thuộc với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng phần râu ngô lại là giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, trà râu ngô còn là thức uống giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày tiết trời oi bức nữa đấy!

19/05/2018
Vai trò của gan là thanh lọc cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng gan cũng cần được giải độc bởi khi bị nhiều độc tố, vi khuẩn, vi trùng tấn công, gan sẽ hoạt động kém đi. Nhiều người nhờ đến thuốc men để loại bỏ độc tố trong gan, thế nhưng tại sao bạn chọn cho mình phương pháp giải độc gan tự nhiên từ các loại trà giải độc gan?
19/05/2018

Một trong những nguyên nhân làm da bị lão hóa là do collagen trong cơ thể sản sinh ngày càng ít, để tăng cường khả năng sản sinh collagen trong da, chúng ta cần nạp thực phẩm bên ngoài. Qua quá trình trao đổi chất, các chất chuyển hóa thành collagen, giúp chống lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ…Bạn có biết thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể không? Hãy cùng thuocthang.com.vn tìm hiểu nhé.

19/05/2018
Ngoài là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, cải bó xôi (rau bina) còn là thành phần làm đẹp tự nhiên giảm cân, đẹp da và chăm sóc tóc hiệu quả cho phái đẹp.
19/05/2018

Gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến cùng với xu hướng ăn uống thực dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe và tập thể dục giữ gìn vóc dáng. Thậm chí, nhiều phòng gym còn bày bán các sản phẩm gạo lứt cho học viên. Đây là một loại thực phẩm dễ ăn, nhanh no và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Bạn không chỉ ăn cơm gạo lứt mà còn có thể đa dạng thực đơn với bún gạo lứt, miến gạo lứt, bánh gạo lứt, sữa gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang…

Xem nhiều

Vết thương chính là nguyên nhân chính kiến làn da xuất hiện những vết sẹo lồi, lõm, thâm, làm mất đi tính thẩm mỹ. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến quá trình phục hồi các vết thương, đồng thời giúp vết thương không để lại sẹo.

Khi bị tổn thương, bạn nên xử lý vết thương càng nhanh càng tốt để hạn chế sẹo trên da. Không nên ăn rau muống, hải sản, nếp, thịt gà, đồ cay nóng, thịt bò…vì dễ để lại sẹo. Làn da dù bị tổn thương do bất kỳ nguyên nhân nào thì vết thương hở phải mất một thời gian mới có thể lành lặn. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục.

Thuocthang.com.vn chia sẻ thông tin hữu ích đến bạn về những loại thực phẩm giúp mau lành vết thương, không lo về sẹo.

Nước ép cà rốt là thức uống ngon và giàu dinh dưỡng, bao gồm beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E, K cùng các khoáng chất như canxi, phốt-pho và kali. Cà rốt tốt cho da, tóc, móng và chức năng gan và giúp bạn giảm cân, vì vậy làm nước ép cà rốt tại nhà là một cách thông minh để chăm sóc sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của nước ép cà rốt, cũng như cách sử dụng nước ép cà rốt và các công thức làm nước ép cà rốt thơm ngon, đơn giản tại nhà, hãy cùng Thuocthang.com.vn khám phá bài viết dưới đây nhé!

Tinh bột là một trong bốn nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, mỗi khẩu phần ăn của chúng ta hàng ngày có chứa tới 1/3 là tinh bột.

Tinh bột hay còn được gọi là carbohydrat là hỗn hợp của amyloza và amylopectin. Đây được coi là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể dồi dào nhất mà không một nhóm dinh dưỡng nào làm được, kể cả chất đạm và chất béo. Tinh bột khi được hấp thụ nếu không được chuyển hóa hết thành năng lượng sẽ tích tụ dưới dạng glycogen, khi cơ thể dưa thừa quá nhiều năng lượng từ tinh bột thì chúng sẽ dự trữ dưới dạng các mô mỡ.

Nhờ có tinh bột mà lipit được chuyển hóa hoàn toàn trong cơ thể. Tinh bột tạo ra nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

Nếu chỉ luyện tập thể thao, thời gian để có một vòng eo săn chắc có thể kéo dài. Do đó, bạn nên kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Với các nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ dễ dàng pha chế và mang theo chúng khi đi học, đi làm, tập gym

Dưới đây là 12 công thức uống giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể thay đổi vị như thêm đường, dùng nhiều thành phần lành mạnh, thay thế soda bằng nước cũng được. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất ngon!

Đời sống hiện đại khiến con người ngày càng bận rộn, họ có rất nhiều mối bận tâm để chăm lo cho cuộc sống của mình. Do lối sống công nghiệp tất bật nên ngày càng nhiều người xem nhẹ chuyện ăn uống, việc lạm dụng các thức ăn nhanh trở nên phổ biến, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì có xu hướng tăng.

Nhưng ít ai lại nhận thấy rằng, bên cạnh việc vận động lý tính thì có khẩu phần ăn phù hợp cũng là điều rất quan trọng. Từ đó, các loại thực phẩm giảm cân nhận được sự quan tâm đông đảo từ phía nhiều người. Ăn như thế nào để vừa có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng lại cung cấp đủ dưỡng chất cũng như năng lượng cho ngày làm việc dài? Bài viết này của Thuocthang.com.vn sẽ cung cấp cho bạn thông tin về Những loại thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả nhất.

Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.