10 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Khi Bị Đau Dạ Dày

Đau bao tử (dạ dày) là căn bệnh khá phổ biến ở Việt Nam, Đau bao tử là triệu chứng của khá nhiều bệnh chứng ở dạ dày như : Dạ dày tá tràng viêm loét, dạ dày sa, ung thư dạ dày, rối loạn thần kinh chi phối dạ dày.

10 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Khi Bị Đau Dạ Dày

Theo y học cổ truyền, bệnh đau dạ dày thường do những nguyên nhân như: Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn sống, thức ăn lạnh, cay hoặc uống nhiều bia, rượu...Bởi vậy, để điều trị thì người bệnh cần phải biết đau bao tử nên làm gì.

Hy vọng 10 quy tắc dưới đây giúp ích cho người bệnh và cả người trong nhóm nguy cơ đối phó với căn bệnh khó chịu này. Mời anh chị theo dõi bài viết.

1. Nên thư giãn, tránh căng thẳng.

Căng thẳng kéo dài chính là nguyên nhân chính gây đau bao tử. Bởi khi thần kinh bất ổn sẽ khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường dẫn đến tình trạng dư axit dạ dày. Gây tổn thương niêm mạc, ăn mòn xuất hiện các ổ loét khiến bệnh đau dạ dày trở nên khó chữa hơn.

Ngoài ra trạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, gây ra các hệ quả:

Mất cân bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột.

Tăng tiết axit hydrochloric và pepsin, khiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt.

Hậu quả là tầng bảo vệ niêm mạc bao tử bị thương tổn, lở loét, dẫn đến hình thành bệnh đau bao tử .

Chính vì vậy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

2. Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, không để cơ thể quá mệt mỏi

Lao động quá nhiều, mệt mỏi quá độ sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng:

• Máu không đủ để cung cấp cho hệ tiêu hóa.
• Mất cân bằng chức năng bài tiết.
• Dịch vị bao tử tăng bất thường, dịch nhầy mucin giảm mạnh.

Do vậy, dù là lao động chân tay hay lao động trí óc thì anh chị cũng cần phải sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe để tránh và giảm đau bao tử.

3. Nói không với rượu bia

Rượu, bia chứa cồn, chất có thể tác động trực tiếp lên niêm mạc và gây tổn thương bao tử. Với người đã mắc bệnh thì rượu bia sẽ làm cho các ổ loét mở rộng hơn.

Ngoài ra Rượu bia ức chế sự tạo thành của lớp màng nhày bảo vệ và bao phủ dạ dày, lớp màng này giống như 1 hàng rào ngăn cách thành dạ dày và các yếu tố tấn công. Không những vậy nó còn gây tăng tiết acid dịch vị làm mất cân bằng giữa yếu tố bảo vệ và yếu tố tấn công, acid tác dụng trực tiếp vào thành dạ dày khi khả năng bảo vệ của của lớp màng nhầy kém đi. Ở những người đã có vết loét, tế bào biểu mô đã bị tổn thương thì diễn tiến bệnh sẽ trở nên nhanh chóng hơn nhiều.

Ngoài ra uống rượu bia quá nhiều sẽ dễ mắc xơ gan, viêm gan, ung thư gan, ung thư tuyến tụy nguy hiểm.

4. Ăn uống đúng giờ, không để bụng quá đói

Khi quá đói sẽ dẫn đến tình trạng axit dịch vị trong bao tử ở nồng độ cao “tự tiêu hóa” niêm mạc. Thường xuyên để bụng đói dẫn đến đau bao tử.

Người bệnh đau bao tử để bụng đói sẽ gây ra các cơn đau.

5. Không tùy ý sử dụng và lạm dụng thuốc giảm đau

Hầu hết các loại thuốc giảm đau đều có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày, bao gồm: nhóm axit acetylsalicylic; nhóm thuốc chống viêm; nhóm thuốc hormone như sterol.

Người khỏe mạnh không nên lạm dụng thuốc giảm đau, người đau bao tử càng không nên sử dụng.

Đặc biệt cần bỏ ngay thói quen sử dụng các loại thuốc không kê đơn, tự ý sử dụng là không có chỉ định của Bác sĩ.

6. Không nên uống cà phê và nước trà đặc

Cà phê, trà đặc đều có chất gây kích thích mà thông qua quá trình tiêu hóa, sẽ gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày, làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra viêm loét dạ dày.

7. Ăn chậm, nhai kỹ

Nếu ăn nhanh, nuốt vội, nhai không kỹ sẽ tăng gánh nặng cho bao tử. Bao tử phải liên tục làm việc trong nhiều giờ để tiêu hóa thức ăn, dẫn tới tổn thương niêm mạc.

Ăn chậm, nhai kỹ vừa giúp thức ăn dễ tiêu hóa, đồng thời tăng tiết dịch tụy, giảm dịch mật và axit hydrochhloric, làm dịu bao tử, tránh các cơn đau.

8. Nên chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no

Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây bệnh đau dạ dày.

Khi ăn quá no cũng dễ làm tổn thương bao tử vì thức ăn nhiều hiến bao tử nở to, thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu, dễ lên men, sinh đau bụng, ợ hơi ợ chua hay trào ngược thực quản.

9. Ăn uống hợp vệ sinh

Vi khuẩn đường ruột Hp là nguyên nhân gây ra trên 70% số ca mắc bệnh đường tiêu hóa ở nước ta, trong đó có viêm loét dạ dày.

Vi khuẩn Hp thường lây truyền qua đồ đựng thức ăn, bàn chải đánh răng, hôn… Ăn thực phẩm không sạch, uống nguồn nước bẩn cũng là một trong những nguyên nhân lây nhiễm vi khuẩn này.

10. Chữa bệnh càng sớm càng tốt

Bệnh đau bao tử gây những cơn đau dữ dội, thậm chí có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng dạ dày hay ung thư dạ dày.

Phát hiện bệnh sớm, chữa bệnh kịp thời là yêu cầu quan trọng để tăng cơ hội khỏi bệnh.

Phương pháp dân gian chữa đau dạ dày hiệu quả nhất, an toàn nhất, đơn giản nhất được lưu truyền là tinh bột nghệ và mật ong.

Pha tinh bột nghệ mật ong uống hoặc vo viên tinh bột nghệ mật ong uống hằng ngày mang lại hiệu quả chữa bệnh tuyệt vời.

Ngoài ra, anh chị cũng có thể chữa bệnh đau dạ dày bằng thuốc nam, gồm những nguyên liệu dễ kiếm ngay tại vườn nhà

Truy cập https://thuocthang.com.vn để xem thêm nhiều công thức chữa bệnh hàng ngày từ thực phẩm có sẵn trong mỗi gia đình nhé !

Mrs Ngọc Nguyễn