Tác dụng của dứa và những lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ

Thứ ba, 14/09/2021, 14:49 GMT+7
đăng tin miễn phí ( không cần tài khoản ) tuyển dụng tìm việc
đăng tin ( không cần tài khoản ) miễn phí

Dứa là loại trái cây vô cùng quen thuộc, có vị chua và ngọt. Dứa có nhiều tác dụng không thể phủ nhận bởi loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất có lợi khác. Đặc biệt là chất chống oxy hóa và các enzym có tác dụng chống viêm và nhiều bệnh tật

Tác dụng của dứa và những lợi ích tuyệt vời cho phụ nữTác dụng của dứa và những lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ

Dứa và những chất dinh dưỡng có trong quả dứa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật... Dưới đây là những chia sẽ về những lợi ích tuyệt vời mà | thuocthang.com.vn muốn gửi đến chị em phụ nữ nhé.

1. Tác dụng của dứa

Dứa (Khóm, Thơm) là một loại hoa quả nhiệt đới có hương vị thơm ngon được rất nhiều người ưa chuộng. Loại quả này chứa hàm lượng lớn Vitamin, khoáng chất, chất chống Oxy hóa cùng hợp chất có lợi khác có công dụng chống viêm và ngăn ngừa một số loại bệnh.

1.1 Chống loãng xương

Loãng xương là căn bệnh gây ra bởi mật độ xương yếu, sự suy giảm mật độ khối xương. Là tình trạng không thể đảo ngược nó làm tăng nguy cơ gãy xương, khiến cho cơ thể suy nhược và thậm chí phải phẫu thuật nếu muốn cải thiện. Trong khi ai cũng có thể mắc phải chứng loãng xương, bởi tỷ lệ mắc căn bệnh này thường cao đột biến, gấp 04 lần ở nữ giới thay vì nam giới.

Một chất dinh dưỡng quan trọng đối đến sức khỏe xương chính là vitamin C, nó được chứng minh là có công dụng kích thích sản xuất tế bào tạo xương, bảo vệ tế bào xương khỏi bị hư hại. Trên thực tế việc bổ sung lượng vitamin C đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp cải thiện mật độ khối xương cao hơn từ đó giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.

 

r4r34Tác dụng tuyệt vời của dứa

 

Một đánh giá dựa trên 13 nghiên cứu đã cho thấy những người ăn thực phẩm giàu lượng vitamin C thường có những nguy cơ mắc bệnh loãng xương thấp hơn và tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn đến 34% so với những người có chế độ ăn ít Vitamin C.

Đối với nước ép dứa, khẩu phần một cốc 165g cung cấp 88% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV) cho hàm lượng vitamin C. Đồng thời cũng cung cấp 05% DV Magiê – dưỡng chất quan trọng không kém giúp duy trì xương chắc khỏe. Do đó, nếu kết hợp dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có lợi cho sức khỏe của xương khớp và giúp ngăn ngừa loãng xương.

1.2 Giảm nguy cơ ung thư

Ung thư là một căn bệnh mãn tính gây ra bởi sự phát triển không kiểm soát của tế bào. Sự tiến triển của tế bào ung thư thường liên quan đến căng thẳng oxy hóa và viêm mãn tính.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, việc ăn dứa có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư nhờ những hợp chất có trong loại quả này, tiêu biểu như chất chống oxy hóa và enzym tiêu hóa bromelain.

Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy bromelain ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú và kích thích tế bào chết. Một số nghiên cứu khác chứng minh Bromelain có tác dụng ngăn chặn ung thư ở da, ống mật, hệ thống dạ dày và ruột kết. 

1.3 Tăng cường miễn dịch, chống viêm

Những hợp chất có lợi kể trên trong quả dứa đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm nhiễm.

 

232dDứa tăng cường hệ miễn dịch

 

Một nghiên cứu kéo dài 9 tuần trên 98 trẻ em khỏe mạnh đã chia làm 3 nhóm: nhóm không ăn dứa, nhóm ăn ít dứa (140 g) và nhóm ăn nhiều dứa (280 g) mỗi ngày. Kết quả cho thấy, những trẻ em ăn dứa có nguy cơ nhiễm vi rút và vi khuẩn thấp hơn đáng kể. Ngoài ra, những đứa trẻ ăn nhiều dứa nhất có lượng bạch cầu chống lại bệnh tật (bạch cầu hạt) cao hơn gần 4 lần so với 2 nhóm còn lại.

Một nghiên cứu khác cho thấy trẻ em bị nhiễm trùng xoang hồi phục nhanh hơn đáng kể khi dùng chất bổ sung bromelain, so với phương pháp điều trị tiêu chuẩn hoặc kết hợp cả 2.

1.4 Ngon miệng, dễ thêm vào chế độ ăn uống

Dứa có vị chua và ngọt, rất dễ ăn, giá cả phải chăng và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Do đó, quả dứa rất dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bạn có thể chế biến và sử dụng quả dứa theo rất nhiều cách khác nhau. Đơn giản nhất là ăn trực tiếp như những loại hoa quả thông thường, ngoài ra còn có thể làm nước ép, sinh tố, salad, canh chua, ăn kèm sữa chua, bánh mì...

1.5 Hồi phục cơ thể sau phẫu thuật hoặc tập luyện vất vả

Ăn dứa có thể giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục sau khi tập luyện vất vả hoặc sau khi trải qua cuộc phẫu thuật. Điều này phần lớn là do đặc tính chống viêm của chất bromelain có trong dứa.

1.6 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Dứa có chứa một nhóm enzym tiêu hóa có tên bromelain. Chúng có chức năng như protease, giúp phá vỡ các phân tử protein thành các khối xây dựng của chúng, chẳng hạn như axit amin và peptit nhỏ. Nhờ đó, chúng sẽ dễ dàng được hấp thụ qua ruột non hơn. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của người bình thường, điều này cực kỳ có lợi cho bệnh nhân suy tuyến tụy, một tình trạng mà tuyến tụy không thể tạo ra đủ các enzym tiêu hóa.

2. Tác dụng của dứa với phụ nữ

2.1 Bảo vệ cơ thể, chống loãng xương, đẹp da

 

43t4ffTác dụng của dứa đối với phụ nữ

Dứa chứa nhiều vitamin C, đây là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể, cụ thể là hỗ trợ hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Vitamin C cũng ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp. Nó được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất tế bào tạo xương và bảo vệ tế bào xương khỏi bị hư hại. Nghiên cứu cho thấy những người ăn thực phẩm giàu vitamin C thường có nguy cơ mắc bệnh loãng xương thấp hơn đáng kể và tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn 34%.

Bên cạnh đó, dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quy, ung thư và lão hóa da.

2.2 Tốt cho thai kỳ

Ngoài vitamin C, dứa cũng chứa nhiều đồng, vitamin B (B1, B6, B9), kali, canxi và các hoàng chất có lợi khác.

Đồng là một khoáng chất cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu. Khi mang thai, nhu cầu đồng của bạn tăng lên 1 mg mỗi ngày để hỗ trợ sự gia tăng lưu lượng máu xảy ra trong thai kỳ. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của tim, mạch máu và hệ xương và hệ thần kinh của em bé.

Vitamin B góp phần trong sự tăng trưởng và phát triển đúng đắn của thai nhi. Ngoài ra, các khoáng chất khác như kali, canxi, sắt, kẽm... đều cần thiết cho cả mẹ và con trong thai kỳ.

Tuy nhiên lưu ý nên ăn dứa với mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều cùng một lúc vì có thể gây tác động tiêu cực lên thai kỳ của bà bầu.

2.3 Chống ung thư vú

Ung thư vú là một trong những loại ung thư phổ biến nhất, chiếm khoảng 25% trong các loại ung thư được chẩn đoán ở phụ nữ.

Trong khi đó, dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có tác dụng chống ung thư, đặc biệt liên quan đến ung thư vú.

Danh Trường

mệt mỏi mất ngủ ( xem phong thuỷ ) nhà cửa để tránh
bac đạn koyo japan ( giá gốc )
Tin liên quan
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018

Da khô là một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt là khi tiết trời mùa đông hanh khô ảnh hưởng đến làn da của bạn với những biểu hiện nứt nẻ, khô ráp, thậm chí ngứa ngáy, khó chịu…

19/05/2018

80% hệ thống miễn dịch của chúng ta đều tập trung ở гυộƚ. Vì vậy thải độc ruột rất quan trọng. Nếu cơ thể chúng ta giải độc đúng cách và lượng vi khuẩn có lợi ở гυộƚ được cân bằng thì chúng ta sẽ có siêu năng lực tự nhiên để chống lại bệnh tật.

19/05/2018

Chuối như các bạn biết ắt hẳn không phải là loại thực phẩm không còn xa lạ. Ăn chuối mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp.

19/05/2018

Khi bị mất nước, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, khô da… vì vậy khi bạn mất nước bạn cần bổ xung những thực phẩm bù nước nhanh cho cơ thể nhanh khỏe.

19/05/2018

Hiếm muộn là một trong các bệnh có số lượng ngày một tăng. Vì vậy đàn ông cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Điều này sẽ giúp ích cho người đàn ông hiếm muộn để có con.

Xem nhiều

Rau củ là những loại thực phẩm vừa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, vừa phù hợp với hệ tiêu hoá và miễn dịch của trẻ nhỏ. Bởi vậy, mẹ nên bổ sung các loại rau củ vào thực đơn ăn dặm hàng ngày để bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất.

Trong các loại trái cây thì dâu tằm cũng góp phần đem lại cho con người rất nhiều công dụng về sức khỏe. Vì dâu tằm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có thể chế biến thành các loại thực phẩm, thức uống khác nhau như: mứt, kẹo hay siro, nước ép dâu tằm,…với màu sắc hấp dẫn và hương thơm đặc trưng của dâu tằm đã khiến nhiều chị em thích mê với loại quả này.

Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách ăn kiêng hay nhịn ăn, luyện tập những bài thể dục khổ cực nhưng những cách đó không những không giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng ta vẫn thường cho rằng các loại hạt, ngũ cốc vốn chứa nhiều Carbohydrate (carbs) nên chúng là thực phẩm giúp tăng cân. Nhưng bạn có biết, nhiều loại ngũ cốc có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể hoàn hảo, hỗ trợ tuyệt vời trong chế độ giảm cân.

 

Rượu sáp ong vô cùng bổ dưỡng trong việc tăng cường sinh lực, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra còn nâng cao sức đề kháng nếu bạn sử dụng đúng cách. 

Món nộm với thịt bò mềm, vị đậm đà chua cay xen kẽ với vị thơm của rau, sả và các loại rau củ rất hấp dẫn vị giác. Nó là một lựa chọn vừa dinh dưỡng vừa dễ ăn cho nhiều người.

chuyên cung cấp mỡ bò skf
chuyên cung cấp mỡ bò skf
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.