Những loại trái cây thải độc cơ thể, giảm béo, da ngày một trắng hơn

Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn thật nhiều rau củ quả, đặc biệt là trái cây. Trái cây chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất cùng nhiều chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp thải độc trong cơ thể, thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động trơn tru, giúp da sáng mịn và đặc biệt không lo thiếu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Những loại trái cây thải độc cơ thể, giảm béo, da ngày một trắng hơn

Vậy những loại trái cây giúp cơ thể thải độc, giảm béo, da sáng mịn hơn ? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây cùng | thuocthang.com.vn để tìm hiểu chi tiết hơn nhé !.

1. Bơ

Trong các loại quả, quả giàu axit béo lành mạnh, vitamin E dồi dào giúp da căng mịn và thải độc tố tốt không kém chính là bơ.

Axit oleic trong bơ ức chế, giảm mức cholesterol trong máu, đồng thời tăng cảm giác no. Chất folate tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao sự hấp thụ chất dinh dưỡng lên tới 5 lần.

Chỉ cần ăn 1 quả mỗi ngày và có thể kết hợp xay nhuyễn đắp mặt cũng sẽ có tác dụng làm đẹp da và dáng.

Hạt bơ có thể được tận dụng để làm trà hay sinh tố, chị em không nên bỏ phí. Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm. Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút, có thể cho thêm 1 vài lát chanh và uống giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân.

2. Đu đủ

Đu đủ là một loại quả mát, mang lại công dụng nhuận da, chống lão hóa, loại trừ độc tố khỏi cơ thể.

Khả năng chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể, chống oxy hóa nhờ lượng vitamin A, C đặc biệt là chất papain như men papein của dạ dày, ức chế sự phát triển của vi khuẩn rất cao. Một số enzym hiếm cũng chỉ tồn tại trong đu đủ mà khó kiếm được ở các loại trái cây khác.

Thường xuyên ăn đu đủ chín giúp cơ thể no lâu, nhiều năng lượng. Giúp mát da cải thiện làn da.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại quả hàng đầu vừa tốt cho làn da lại lợi sức khỏe mà bạn nên ăn càng nhiều càng tốt. Hơn 90% dưa hấu là nước, lại chứa ít đường nên nàng nào đang muốn giảm cân thì đây thực sự là thần dược số 1. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày nạp 200g dưa hấu sẽ giúp cơ thể luôn có cảm giác no bụng, nhờ đó bạn sẽ hạn chế triệu chứng thèm ăn đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mịn.

4. Cam, quýt, bưởi

Thuộc loại trái cây có múi và có thể sử dụng thường xuyên, cam, quýt bưởi hỗ trợ lọc sạch gan, các vi khuẩn gây bệnh cả trong cơ thể và trên da. Nhờ vậy mà da lúc nào cũng khỏe mạnh, mịn màng và căng sáng hơn.

Chị em có thể tận dụng cả vỏ và màng trắng trên vỏ cam, quýt, bưởi để làm hỗn hợp tắm trắng. Phơi khô làm trà hay để gội đầu trị gàu, làm mượt tóc dễ dàng.

5. Táo

Táo không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng sáng da nhờ tính thanh lọc, thải độc cơ thể cực cao. Lượng calo nằm trong 1 quả táo chỉ khoảng vài chục, nghĩa là rất ít. Nhưng dù ít, táo lại rất nhiều vitamin, nhiều chất xơ giúp no lâu.

Chính vì như vậy, chúng ta có thể nạp 1 quả táo trước khi tập luyện hoặc ăn vào chế độ giảm cân mà không lo bị mất sức. Theo nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, việc ăn táo giúp loại trừ dần các chất phụ gia, kim loại trong cơ thể xuống thấp, tốt hơn là có thể nạp hàng ngày.

6. Chanh

Nhắc đến chanh, chúng ta có thể tận dụng chỉ 1 lát nhỏ mỗi ngày cho vào ly nước ấm mật ong. Nước chanh ấm sẽ có tác dụng thải độc và làm sáng da hơn. Lượng vitamin C trong chanh còn giúp giảm cân, chỉ cần dùng trước bữa sáng 30p kết hợp với luyện tập và ăn uống điều độ, vòng eo sẽ thuận theo chị em nhỏ nhắn và khỏe khoắn hơn hẳn.

7. Nho

Nho có thể nạp khoảng 200gr mỗi ngày giúp làm sạch cơ thể, thải độc tố và tăng cường trao đổi chất tốt hơn. Nho có thể nạp trực tiếp bằng cách ăn tươi hoặc uống dưới hình thức rượu vang, sinh tố. Vitamin và các hợp chất như flavonoid, các hợp chất phenol sẽ tái tạo là da từ sâu bên trong, mang lại vẻ đẹp hồng hào toàn diện cho cả cơ thể.

Chị em cũng có thể pha 1 nắp nhỏ phần rượu vang hoặc tinh chất từ nho tươi làm hỗn hợp tắm trắng.

8. Ổi

Thêm một loại quả lợi đủ đường mà giá vô cùng hạt dẻ càng ăn nhiều càng có lợi đó chính là ổi. Hàm lượng dinh dưỡng trong một quả ổi khá cao, lại ít chất béo, cholesterol và natri. Ăn ổi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời hỗ trợ việc làm đẹp, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, ổi cũng được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa bệnh tật rất tốt.

9. Dừa tươi

Không phải ngẫu nhiên mà các mẹ bầu kháo nhau rằng, uống nhiều nước dừa tươi sẽ giúp da dẻ em bé khi sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Nước dừa có khả năng phù phép làn da đen nhẻm hóa trắng mịn cực kì hiệu quả. Vì thế từ nay, thay vì uống đồ uống có ga, bạn hãy mua dừa tươi về uống mỗi ngày để cải thiện nhan sắc mà chẳng cần phải tốn tiền mua mỹ phẩm nhé!

10. Dứa

Trong số các loại trái cây, dứa là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất đồng thời cũng cực kì giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết. Do đó, chỉ cần ăn chúng thường xuyên thì bạn sẽ không bao giờ lo gặp các khuyết điểm về da. Không những thế, vòng 1 còn trở nên căng đầy, quyến rũ tự nhiên.

Với những chia sẽ trên đây hy vọng những chia sẽ này sẽ giúp ích được cho các bạn nhé.

Danh Trường