VÒNG BI

Công Dụng Của Dầu Mè Nguyên Chất Và Cách Sử Dụng

Thứ bảy, 22/02/2020, 18:43 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo

Bên cạnh các loại dầu như: Dầu oliu, dầu bắp, dầu hướng dương… dầu mè là loại dầu thực vật được nhiều người biết đến với vô vàn lợi ích tốt. Trong những nghiên cứu khoa học, dầu mè không chỉ là một chất béo có lợi cho sức khỏe mà nó còn tốt cho cả da và tóc. Vậy dầu mè là gì? Công dụng của dầu mè ra sao? Và cách sử dụng dầu mè như thế nào? Hãy cùng mục Dinh Dưỡng của Thuocthang.com.vn tìm hiểu về các vấn đề này nhé!

Công Dụng Của Dầu Mè Nguyên Chất Và Cách Sử DụngCông Dụng Của Dầu Mè Nguyên Chất Và Cách Sử Dụng

DẦU MÈ LÀ DẦU GÌ ?

Dầu mè hay được còn gọi là dầu vừng, là một loại dầu thực, được coi là nữ hoàng trong các loại dầu bởi những lợi ích tuyệt vời của nó. Dầu mè có mùi thơm rất hấp dẫn và vị rất ngon. Gồm hai loại là dầu mè tinh chế và chưa tinh chế. Dầu mè chưa tinh chế thường được dùng trong quá trình chế biến thực phẩm như một hương vị tuyệt vời góp phần tăng hương sắc món ăn.

Không chỉ có tác dụng làm gia vị trong nấu ăn, dầu mè còn có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp

CÔNG DỤNG CỦA DẦU MÈ NGUYÊN CHẤT

1. Làm Đẹp Da

Công dụng đầu tiên của dầu mè trong làm đẹp da phải kể đến đó là giúp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, hàm lượng kẽm cao trong dầu mè giúp thúc đẩy sản xuất collagen – tác nhân làm tăng độ đàn hồi cho da, đồng thời giúp sửa chữa các mô bị hư hại.

Dầu vừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu mè còn có thể được sử dụng để làm se khít lỗ chân lông ở da. Đồng thời, dầu vừng rất giàu tính kháng viêm, điều đó giúp làm giảm nhiễm trùng da.

2. Chăm Sóc Răng Miệng

Các nghiêm cứu đã chỉ ra rằng, uống dầu mè có thể giúp kéo theo các mảng bám trên răng từ đó làm sạch răng, thậm chí làm trắng răng.

3. Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Thành phần của dầu mè có cưa hàm lương lớn magie và một vài thành phần khác có tác dụng làm giảm lượng đường có trong máu.

Chính vì thế, các chuyên gia sức khỏe đã khuyên rằng, những người bị bệnh tiểu đường nên dùng dầu mà để thay thế dầu mỡ động vật.

4. Giảm Huyết Áp Và Ngăn Ngừa Bệnh Tim Mạch

 

 

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng dùng dầu mè thay thế các loại dầu ăn khác giúp làm giảm huyết áp đáng kể ở những người bị cao huyết áp.

Dầu mè còn chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm gọi là sesamol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác.

5. Bảo Vệ DNA Khỏi Bức Xạ

Chất Sesamol có trong dầu mè giúp các DNA không bị hư hỏng bởi các bức xạ gây hại.

6. Ngăn Ngừa Ung Thư

Phytate là một hợp chất chống ung thư và nó có nhiều trong dầu mè. Ngoài ra magie trong dầu mè cũng có đặc tính ngăn ngừa ung thư.

7. Giúp Xương Chắc Khỏe

Trong dầu mè có một hàm lượng kẽm và canxi cao hơn so với các loại dầu khác. Và đây là những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương và ngăn ngừa các bệnh liên quan.

8. Giảm Táo Bón

Hạt vừng khá giàu chất xơ, đồng thời cũng giàu chất béo và protein. Dùng nó thay cho các thực phẩm khác khá tốt, thích hợp cho những người ăn chay và thường xuyên bị táo bón.

9. Ngăn Ngừa Các Rối Loạn Hô Hấp

Nhờ vào thành phần magie mà dầu mè có khả năng giúp ngăn chặn sự co thắt đường thở, rất phù hợp cho những người bị hen suyễn.

10. Chữa Cảm Lạnh

 

 

Dầu vừng đen đã được chứng minh là có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường như: hắt hơi, ho, sổ mũi.

Theo một số nghiên cứu, dùng một chút hương dầu mè trong điều trị bệnh xoang và cảm lạnh mang lại hiệu quả rất tích cực. Phương pháp dân gian đơn giản nhất là lấy một lượng dầu mè đen xoa lên ngực để giảm lạnh ngực và rửa sạch dầu sau khoảng nửa giờ.

11. Ngăn Ngừa Thiếu Máu

Tác dụng của dầu mè chủ yếu không phải là điều trị cho những người bị thiếu máu nhưng do trong dầu mè có một hàm lượng nhỏ chất sắt, từ đó giúp hỗ trợ hình thành các tế bào máu.

12. Giảm Đau, Sưng Do Viêm Khớp Dạng Thấp

Dầu mè có chứa hàm lượng khoáng chất cao giúp cung cấp sức mạnh cho các mạch máu, xương và khớp.

13. Ngăn Ngừa Gàu Và Rụng Tóc

Dầu vừng giúp ngăn ngừa ngứa da đầu cũng như làm giảm gàu. Không chỉ thế, việc sử dụng hỗn hợp này thường xuyên còn đem lại hiệu quả cho chứng rụng tóc cũng như làm giảm tình trạng tóc quá mỏng. Hãy massage tóc của bạn mỗi tuần với dầu vừng và cảm nhận hiệu quả.

14. Một Vài Lợi Ích Khác

Dưới đây là một vài lợi ích chưa được chứng minh bởi các nhà khoa học, nhưng nó được đúc kết từ kinh nghiệm của một số người.

+ Ngăn ngừa các cơn đau đầu.

+ Giảm rối loạn tiết sữa.

+ Giải độc.

+ Giảm Stress.

+ Giảm các triệu chứng PMS.

+ Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột.

CÁCH SỬ DỤNG DẦU MÈ

 

 

Dầu mè nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng chất dinh dưỡng hợp lý nuôi cơ thể luôn khoẻ mạnh. Thông thường, dầu mè được sử dụng bằng cách chế biến với thức ăn như thế cơ thể sẽ dễ hấp thu.

Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu mè để súc, đắp mặt… Đối với việc uống dầu mè, bạn cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Dầu mè thực sự là nguồn dinh dưỡng tối ưu, nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Đặc biệt, với những ai ăn kiêng hoặc muốn giảm cân cần cân nhắc kỹ việc dùng dầu mè thường xuyên.

Sau đây, là một số công thức hướng dẫn cách dùng dầu mè hợp lý:

- Làm sạch răng miệng: Cho 1/2 muỗng dầu mè vào miệng, dùng lưỡi đẩy qua lại, khoảng 20 phút thì nhổ ra.

- Trị gàu bằng dầu mè: Bạn có thể trộn dầu vừng với dầu dừa và thoa lên da đầu, sau đó gội sạch bằng nước lạnh để giảm tình trạng gàu ngứa.

- Mặt nạ dưỡng da: Bạn hãy trộn 1/2 muỗng dầu mè với 1/6 muỗng dấm táo rồi thoa đều lên da, để khoảng 15 phút sau đó rửa mặt lại với nước ấm.

- Dưỡng lông mi: Bạn dùng tăm bông chấm vào 1 ít dầu mè, sau đó chuốt lên lông mi, để qua đêm, và rửa lại với nước ấm.

- Nấu ăn với dầu mè: Ngoài dùng dầu mè để chiên xào, bạn có thể sử dụng dầu mè nguyên chất trộn cùng salad và thưởng thức luôn nhé!

Lưu ý: Mặc dù tác dụng của dầu mè là vô số nhưng về cơ bản nó cũng là một loại dầu, rất nhiều chất béo. Nếu bạn sử dụng quá nhiều hoặc dùng không đúng cách cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

DẦU MÈ NGUYÊN CHẤT TỐT HƠN HAY DẦU MÈ TINH CHẾ TỐT HƠN?

Dầu mè nguyên chất thì thơm ngon và giữ được nhiều thành phần dinh dưỡng hơn nhưng dầu mè tinh chế thì đảm bảo an toàn sức khỏe hơn.

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM DẦU MÈ TẠI NHÀ?

 

 

Nghe đến dầu mè vừng nhiều người luôn nghĩ rất khó làm và tốn thì giờ. Thực ra làm dầu mè vừng không về khó như bạn đang nghĩ mà ngược lại vô cùng đơn giản và dễ dàng . Dưới đây là cách làm dầu vừng đen tại nhà đơn giản:

Nguyên liệu chính yếu để làm dầu mè (vừng) đen:

- hạt mè (vừng) đen (nên chọn loại to, hạt đều và ít bị lép, mốc )

- vải lọc, máy xay, chai thủy tinh, nồi hấp

Nếu các bạn muốn đầu tư hơn để thu được nhiều dầu mè (vừng) đen thì có thể mua máy ép chuyên dụng.

Lưu ý: Hạt mè nên chọn loại to, hạt đều và ít bị lép, mốc

Cách làm:

- Hạt mè đem phơi khô khoảng 2-3 nắng, trong quá trình phơi nắng và sàng lọc thì loại bỏ các hạt lép, mốc và bị hư hại.

- Cho hạt vào máy xay để xay ra thành bột, sau đó cho số bột trên vào nồi hấp để tiến hành hấp cách thủy.

- Lấy số bột ra cho vào túi vải lọc.

- Đưa các túi vải lọc vào máy ép hoặc có thể dùng tay ép (nên ép máy vì ép tay hiệu quả không cao và tốn công) thật mạnh cho dầu chảy ra. Công đoạn này muốn thu được nhiều dầu thì phải dùng lực khá nhiều.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy ép dầu tại gia, thay cho việc ép dầu bằng tay thủ công

Dầu chảy ra ta đưa chai thủy tinh vào hứng chính là thành phẩm dầu mè (vừng) đen mà bạn mong đợi.

Từ những thông tin trên, hi vọng rằng bạn đã giải đáp được thắc mắc về những vấn đề xoay quanh dầu mè cho mình. Với những công dụng tuyệt vời như vậy, dầu mè chính là loại thực phẩm thần dược giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hoàn toàn xứng đáng để có mặt trong gian bếp của gia đình bạn.

Nguyễn Ngọc

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018

Từ xa xưa, các bậc danh y đã tìm ra những nguồn dược liệu quý giúp bổ thận, tăng cường sinh lý. Nay với công nghệ hiện đại, những loại dược liệu ấy đã được kết hợp một cách hoàn thiện để tạo ra những loại thuốc bổ thận mang dược lực mạnh mẽ, giúp hệ sinh dục tự phục hồi khả năng của mình một cách hiệu quả. Tuy nhiên, số lượng sản phẩm đa dạng cùng với nhiều nguồn thông tin không chính thống khiến nam giới gặp khó khăn để lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và khả năng tài chính.

19/05/2018

Căn bệnh viêm đường hô hấp cấp này vừa được tổ chức Y tế TG (WHO) xác định tên chính thức là “Covid-19”. Đây là cách viết ngắn gọn của “coronavirus disease 2019” (căn bệnh do vi-rút corona năm 2019).

19/05/2018

Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán do virus Corona (nCoV) gây ra đang có xu hướng tăng lên, cùng với sự lo lắng của nhiều người về khả năng lây truyền, Để giúp bạn đọc có thể hiểu rõ về cơ chế lây nhiễm, cách phòng tránh bệnh viêm hô hấp cấp do nCoV gây ra trong môi trường sống hằng ngày, Thuocthang.com.vn xin tổng hợp các thông tin hữu ích về dịch bệnh để người dân biết và chủ động phòng ngừa.

19/05/2018

Có khá nhiều lý do để bạn hoãn kinh và muốn dời ngày “đèn đỏ” của mình để không ảnh hưởng đến những sự kiện quan trọng như đám cưới, cuộc thi quan trọng, kỳ nghỉ… hay vì lý do về sức khỏe như thiếu máu, động kinh hay đau đầu…. Đương nhiên, việc trì hoãn kinh nguyệt có rất nhiều cách, nhưng không phải cách nào cũng an toàn. Hãy cùng Thuocthang.com.vn tham khảo một số cách làm chậm kinh nguyệt bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả và an toàn ngay tại nhà nhé.

19/05/2018

Viêm họng là căn bệnh phổ biến đường hô hấp mà ai cũng từng mắc phải ít nhất một lần trong đời. Có vô vàn nguyên nhân gây ra viêm họng nên cũng có rất nhiều cách khác nhau giúp điều trị tình trạng này. Tuy nhiên, trước khi bạn biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp, hãy áp dụng các phương pháp tự nhiên, đơn giản để cải thiện nhanh cơn đau họng nhé.

Xem nhiều

Cây cát lồi là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Từ lâu đã được các thầy thuốc Đông Y khuyên dùng. Vậy cây cát lồi trị bệnh gì? công dụng của cây cát lồi là gì? Mời bạn đọc cùng Thuocthang.com.vn xem qua bài viết dưới đây để hiểu rõ thêm.

Khẩu trang y tế là vật dụng cần thiết cho mọi người khi lưu thông trên phố, đặc biệt là trong tình trạng ô nhiễm môi trường tăng cao như hiện nay. Nhiều người tiêu dùng rất lo lắng không biết sản phẩm mình mua có thật sự tốt, chính hãng và bảo vệ được sức khỏe hay không. Do đó, cách phân biệt khẩu trang y tế thật và giả là điều mà nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Thống kê mới nhất từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, Việt Nam đang là một trong những quốc gia tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương có tỉ lệ vô sinh cao nhất. Theo đó, 1 triệu là con số ước tính số cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn.

Có ý kiến cho rằng, tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nước ta đang ngày càng tăng và ở mức báo động. vậy nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn phổ biến nhất hiện nay là gì ?

Ung thư vú là tình trạng khối u ác tính phát triển ở các tế bào vú. Khối u ác tính là tập hợp các tế bào ung thư có thể sinh sôi rất nhanh ở các mô xung quanh, hoặc có thể lan ra (di căn) các bộ phận khác trong cơ thể. Ung thư vú hầu hết xuất hiện ở nữ giới.

HIV là một loại Virus gây suy giảm miễn dịch ở người. Trong đó AIDS được biết đến là giai đoạn cuối của HIV. Đây là căn bệnh thế kỷ, hiện nay chưa có thuốc chữa và là mối nguy hại trong toàn xã hội hiện nay. Việc tìm hiểu các con đường lây nhiễm HIV để có biện pháp phòng tránh là thực sự cần thiết. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết HIV lây qua đường nào? Để kịp thời có các biện pháp phòng tránh tốt nhất, Hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Hotline: 0982.915.237
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.