12 Cách Giảm Cân Bằng Cần Tây Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép cần tây không thôi thì sẽ hơi khó uống một chút. Thêm nữa, một nguyên tắc quan trọng đó là đừng nên chỉ ăn/uống suốt một loại thực phẩm nào đó, dù nó có tốt đến đâu vì cái gì quá nhiều sẽ lại trở thành hại đấy. Vì thế, chúng ta nên cân bằng và mixed cần tây với các loại rau, củ quả khác nữa nhé.

Hôm nay, | thuocthang.com.vn xin giới thiệu với các bạn một vài công thức giảm cân bằng nước ép cần tây với những nguyên liệu đơn giản, đảm bảo sẽ cho bạn những cốc nước ép cần tẩy cực kì bổ dưỡng nhưng vẫn dễ uống và giảm bớt mùi hăng nhé!

TÁC DỤNG CỦA CẦN TÂY GIẢM BÉO

- Có thể nói, cần tây là loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày. Hiện nay, cần tây còn rất được chị em ưa chuộng để cải thiện vóc dáng, làm đẹp và cho sức khỏe tốt.

- Mỗi bữa sáng chỉ cần uống 1 cốc nước ép cần tây vừa cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng giảm cân nhờ thành phần vitamin và khoáng chất.

 

 

- Nước ép cần tây chứa nguồn vitamin phong phú gồm: vitamin A, B6, C, K và khoáng chất gồm: kali, mangan, canxi, magie, photpho… đều có khả năng chống lại bệnh ung thư, gan và giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch.

- Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một nửa chén cần tây chứa 10 calo, 40mg natri, 1gr Carbonhydrat, 1gr chất xơ, 1 gr đường, không chứa protein và chất béo.

- Thú vị hơn, cần tây chứa tới 95% là nước, giúp bạn giữ nước lâu trong cơ thể. Hàm lượng calo trong cần tây cực thấp, không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm cân.

- Mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ lưu trữ trong gan. Cùng hàm lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơn no lâu, giúp giảm cân hiệu quả nhanh.

- Ngoài ra, nước ép cần tây còn mang lại nhiều lợi ích khác:

+ Đặc tính chống viêm: Nước ép cần tây có nhiều chất phytonutrients – chất thực vật có khả năng chống viêm hiệu quả. Lượng Flavonoid tăng sẽ tác động mạnh tới khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, ung thư.

+ Kiểm soát huyết áp: Nước ép cần tây bổ sung nồng độ nitrat giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.

+ Giảm cholesterol cao: Một số nghiên cứu cho thấy, thành phần trong cần tây có khả năng làm giảm mức cholesterol, bảo vệ cho sức khỏe tốt.

Qua đó, uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi người bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn vừa có vóc dáng thon gọn, cho sức khỏe tốt.

NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY HIỆU QUẢ NHẤT

Trên thực tế có rất nhiều phương pháp giảm béo với cần tây, tuy vậy, bạn đọc nên lựa chọn cách làm phù hợp nhất với thể trạng cân nặng của bản thân. Dưới đây là các cách dùng cần tây giảm cân phổ biến được nhiều người áp dụng.

1. Giảm Béo Hiệu Quả Với Cần Tây Bằng Cách Sắc Uống

 

 

Một trong những cách uống nước ép cần tây giảm béo mặt hiệu quả, mà nhiều người truyền tai nhau đó là đem cần tay và táo đen sắc nước uống hàng ngày thay nước chè.

Sau khoảng 2 tháng, bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn trước khá nhiều. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc uống nước nhiều sẽ giúp cho kết quả đạt được nhanh hơn.

2. Cần Tây Giảm Cân Bằng Cách Luộc

 

 

Cần tây sở hữu hàm lượng vitamin rất cao cùng nhiều khoáng chất tuyệt vời. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung cần tây sẽ mang lại kết quả giảm béo đáng kinh ngạc.

Đặc biệt, khi sử dụng giảm cân bằng cần tây chế biến luộc, thì bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng vài chục calories mà không cần phải nhịn ăn khổ sở.

3. Cách Uống Nước Ép Cần Tây Tươi Giảm Cân Nhanh Chóng

 

 

Không ít chị em lựa chọn phương pháp dùng nước cân tây giảm béo như loại thức uống hàng ngày. Tuy nhiên thực tế tế nước ép cần tây có giảm cân không? cách thực hiện ra sao?

Nước ép cần tây sở có nhiều vitamin A, B, C, K, folate thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng chất xơ và protein sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo, giúp giảm cân tối ưu.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nướp ép hoặc sinh tố cần tây có còn giúp da tăng sinh collagen, giúp da sáng mịn, ngừa nếp nhăn. Công thức làm nước ép cần tây giảm béo mặt và bụng hiệu quả như sau:

Cách Thực Hiện:

+ Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng

+ Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15

+ Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước

+ Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã

+ Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

4. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Rau Cần Tây Và Chanh

 

 

Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric…giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao.

Trong khi đó, cần tây có lượng chất xơ cao, giúp kích thích tiêu hóa. Cùng với đó là hàm lương protein làm giảm hấp thụ cholesterol, chất béo.

Như vậy khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh mà không gây hại sức khỏe.

Cách Thực Hiện:

+ Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh

+ Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay

+ Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong

+ Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.

Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến bệnh nặng hơn.

5. Cách Giảm Cân Bằng Nước Ép Cần Tây, Táo, Chanh, Gừng Và Rau Mùi

 

 

Nếu bạn có thời gian chuẩn bị công phu thì công thức này cũng là lựa chọn phù hợp. Mặc dù có nhiều thành phần nhưng các nguyên liệu này đều dễ tìm mua. Do đó, cũng chẳng khó khăn thực hiện đâu.

Đặc biệt, táo và chanh là 2 loại thực phẩm luôn có mặt trong các công thức thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, gừng sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Rau mùi sẽ giúp lấn át bớt mùi rau cần tây nên giúp công thức nước ép này trở nên dễ uống hơn rất nhiều.

Nguyên liệu:

- 4 cọng cần tây lớn.

- 1 quả táo.

- 1/2 quả chanh.

- 1 miếng gừng nhỏ.

- Một ít rau mùi.

Các bước thực hiện:

- Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, thơm cắt miếng, gừng gọt vỏ.

- Cho lần lượt cần tây, táo, thơm, gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.

Sau khi hoàn tất, bạn cho nước ép ra ly, thêm đá viên vào và thưởng thức.

6. Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Với Dưa Leo Và Mật Ong

 

 

Dưa leo là loại quả có tính mát, giúp dưỡng da nên được dùng rất thông dụng. Không những thế, loại quả này còn có hàm lượng vitmain, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,…giúp giảm cân.

Việc mix dưa leo và cần tây chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng. Mặc dù nước ép cần tây có phần khó uống, nhưng một khi đã quen, chúng sẽ mang tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Cách Thực Hiện:

+ Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong

+ Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước

+ Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay

+ Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống

Lưu ý: Dùng trước bữa ăn.

7. Cách giảm cân bằng Sinh Tố Cần Tây Và Dứa

 

 

Dứa giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,…có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa

Đặc biệt, việc ăn dứa đều đặn còn giúp ngừa chứng khó tiêu, loại bỏ năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Đặc biệt, sinh tố giảm cân bằng cần tây và dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu.

Cách Thực Hiện:

+ Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa

+ Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát

+ Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn

+ Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.

Lưu ý: Bên cạnh cần tây và dứa, các bạn có thể kết hợp táo hoặc lê để có vị dễ uống hơn. Cùng vơi đó, khi mới áp dụng, chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần.

8. Cách Làm Nước Ép Giảm Cân Từ Cần Tây Và Cà Rốt 

 

 

Cà rốt và cần tây chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, uống nước ép cần tây giảm cân và cà rốt sẽ giúp tăng cảm giác no, kích thích tiết mật, làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu:

+ 500g cần tây.

+ 2 củ cà rốt.

+ 2 thìa đường.

Cách Thực Hiện:

+ Cần tây, cà rốt rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy ép hoa hỏa ép lấy nước.

+ Thêm đường vào nước ép và uống.

+ Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cần tây cà rốt trước khi ăn khoảng 30 phút.

9. Cách Giảm Béo Hiệu Quả Với Cần Tây + Cà Rốt Và Cải Bó Xôi

 

 

Theo nhiều đánh giá, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn. Cách làm này sẽ giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu.

Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no và cấp lượng calo tương đối cao.

Sự kết hợp giữa cần tây, cà rốt sẽ là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Theo đó, các bạn vừa có vóc dáng lý tưởng, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

+ 2 nhánh cần tây

+ 3 củ cà rốt

+ 1 nắm rau bó xôi

Thực hiện:

+ Cần tây, cà rốt và bó xôi rửa sạch.

+ Cà rốt bỏ làm 4 rồi cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước.

+ Cuối cùng bỏ ra cốc và thưởng thức.

10. Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép Cần Tây, Cam Và Bó Xôi

 

 

Trong cam và dứa chứa giàu chất chống oxy hóa vừa bổ mắt, vừa thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

+ 1 nắm rau bó xôi

+ 3 nhánh cần tây

+ 1 quả dưa chuột

+ 1 quả cam

+ ¼ quả dứa

Thực hiện:

+ Cần tây, bó xôi và dưa chuột đem rửa sạch. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành từng khúc vừa miếng. Cam bổ đôi vắt lấy nước cốt.

+ Cho cần tây, dưa chuột đã chẻ đôi hoặc 4 tùy thích, dứa, bó xôi vào ép lấy nước cốt.

+ Cho nước cam vào khuấy đều với hỗn hợp nước ép trên và uống.

11. Cách Giảm Cân Nhanh Với Nước Ép Cần Tây Với Rau Cải Kale

 

 

Rau Kale chứa nhiều chất xơ dồi dào, và nhiều dưỡng chất tốt cho thân thể và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, trong thực phẩm trên chứa nhiều vitamin A, C sẽ tạo thức uống tuyệt vời cho việc giảm cân.

Nguyên liệu:

+ 400gr cần tây

+ 80gr rau cải Kale

+ 10gr chanh

+ 4gr củ gừng

Thực hiện:

+ Cần tây, rau cải Kale và gừng rửa sạch. Chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt.

+ Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt, cho thêm nước chanh vào khuấy đều.

+ Cuối cùng cho ra cốc và thưởng thức.

12. Cách Giảm Cân Nhanh Với Nước Ép Cần Tây Và Ớt Chuông

 

 

Bạn vẫn thường tìm kiếm một loại thức uống vừa giúp làm đẹp lại tốt cho sức khỏe thì nước ép cần tây và ớt chuôn là lựa chọn tuyệt hảo cho bạn, bởi có thể nói đây là detox giúp bạn giảm cân đẹp da, tăng đề kháng rất tốt đấy!

Nguyên liệu:

+ 50g cần tây,

+ 1 quả ớt chuông

+ 1 quả táo

+ 20ml nước đường

Cách làm:

Táo rửa sạch, bỏ hạt và cuống, bổ làm 8. Ớt đà lạt, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Cần tây chỉ lấy phần non, cắt nhỏ.

Ép tất cả lấy nước, cho vào ly và khuấy đều là có thể thưởng thức rồi. Ớt và cần tây khá hăng nên nếu muốn dùng bạn nên thêm đá lạnh hoặc đun ấm nhé.

NHỮNG LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG CẦN TÂY

- Cần tây mặc dù là loại cây phổ biến nhưng nếu không biết cách lựa chọn, bạn sẽ mua phải loại rau bẩn, phun hóa chất. Do đó, khi mua cần tây để làm nước ép cần tây giảm cân, bạn nên chú ý một vài điều dưới đây.

+ Nên chọn cần tây có màu xanh sáng, cọng non, to, ít rễ.

+ Không nên chọn rau cần tây có cọng màu xanh trắng hoặc màu xanh đậm, nhiều rễ, cọng không đều.

- Mỗi ngày chỉ uống một lượng vừa đủ nước ép cần tây, Không nên lạm dụng nước ép cần tây vì nó có thể gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và gây nên tác dụng phụ nguy hiểm như: ngộ độc dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa…

- Nếu không có máy nước ép hoa quả, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố.

- Người bị huyết áp thấp, người bệnh thận, người bị đau dạ dày, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây.

- Không nên uống nước ép cần tây thường xuyên khiến da nhạy cảm, dễ bị sạm.

- Không nên uống nước ép cây cần tây trước hoặc sau khi ăn hải sản, vì làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi, chướng bụng.

- Uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo thuocthang.com.vn thì thực đơn giảm cân bằng cần tây có lẽ là một phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện. Thêm vào đó, bạn cũng không gặp nhiều trở ngại khi muốn kết hợp chúng với nhiều loại rau củ quả khác để tăng phần hương vị, bổ sung nhiều dưỡng chất và cũng là để gia tăng hiệu quả giảm béo. Hi vọng với những cách giảm cân bằng cần tây kể trên, bạn sẽ sớm có được thân hình như ý trong thời gian ngắn.

Kỳ Duyên