Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ Cho Trẻ Tự Kỷ

Trẻ tự kỷ thường gặp vấn đề về giấc ngủ ? Tại sao ? Giấc ngủ có vai trò gì đối với trẻ ? Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ vì thời gian trẻ ngủ là lúc tế bào não phát triển nhiều nhất. Lúc trẻ ngủ, ngoài giúp cơ thể phục hồi trở lại, các chất dinh dưỡng hấp thu được không bị tiêu hao cho hoạt động mà được dự trữ và nuôi dưỡng cơ thể.

Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ Cho Trẻ Tự Kỷ

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CON BẠN BỊ RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Ở mỗi độ tuổi, trẻ em cần thời lượng giấc ngủ khác nhau. Thông thường, thời lượng giấc ngủ phụ thuộc vào tuổi:

+ Trẻ từ 1-3: 12-14 tiếng cho việc ngủ mỗi ngày (tính luôn thời gian của những giấc ngủ ngắn)

+ Tuổi từ 3-6: 10-12 tiếng mỗi ngày

+ Tuổi từ 7-12: 10-11 tiếng mỗi ngày

Nếu con bạn thường xuyên bị khó ngủ hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ. Để biết chắc, bạn nên đặt một cuộc hẹn với bác sĩ nhi để kiểm tra. Bác sĩ có thể sẽ giới thiệu cho bạn một chuyên gia về giấc ngủ hoặc bác sĩ tai mũi họng.

Một quyển sổ ghi chép lại nhật ký giấc ngủ cho một tuần để theo dõi số lượng thời gian ngủ và con bạn đi ngủ khi nào cũng sẽ giúp ích rất nhiều. Bạn nên ghi lại đầy đủ các dấu hiệu như ngáy, thay đổi kiểu thở, những cử động bất thường hoặc khó thở.

Bạn cũng nên ghi chú lại những hành vi của trẻ trong ngày hôm sau. Bạn có thể đưa quyển sổ này cho bác sĩ điều trị và các chuyên gia đang điều trị cho trẻ vì nó giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị.

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ TỰ KỶ LÀ GÌ?

Hiện vẫn chưa có kết luận chắc chắn về nguyên nhân gây nên rối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ. Nhưng có một số quan điểm khá thuyết phục được đưa ra lý giải cho tình trạng này - bao gồm:

+ Trẻ tự kỷ khá nhạy cảm với âm thanh ánh sáng, chỉ cần xuất hiện một kích thích nào đó, trẻ cũng có thể thức giấc đột ngột và khó ngủ trở lại.

+ Trẻ tự kỷ thường có một số rối loạn khác đi kèm như rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc. Nhiều trẻ thường hay căng thẳng và lo âu, khó đi vào giấc ngủ hơn trẻ khác.

+ Một giả thuyết khác có liên quan đến hormone Melatonin. Trẻ tự kỷ sản sinh Melatonin vào những thời điểm không phù hợp trong ngày với liều lượng khác nhau. Cụ thể, hàm lượng melatonin ở trẻ tự kỷ tăng nhiều vào ban ngày và thấp hơn vào ban đêm - đây cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ.

+ Trẻ mắc rối loạn tự kỷ thường gặp khó khăn trong việc hiểu các hành vi xã hội. Trẻ tự hỏi vì sao các trật tự - như việc đi ngủ vào ban đêm chẳng hạn - phải diễn ra? Điều này có thể khiến trẻ tách biệt, không đồng bộ được giữa thời điểm cả nhà đi ngủ và thời điểm trẻ đi ngủ.

+ So với các trẻ khác, cơ thể trẻ tự kỷ có thể phản ứng nhạy cảm hơn với các loại thực phẩm gây khó ngủ như đường, cà phê, nước tăng lực,...Điều này đồng nghĩa với việc những thức uống kích thích trên sẽ khiến trẻ khó đi nào giấc ngủ hơn so với trẻ thường.

NHỮNG BIỆN PHÁP CHỮA TRỊ MẤT NGỦ DÀNH CHO TRẺ TỰ KỶ

Giải quyết các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) không phải lúc nào cũng là điều dễ dàng. Một số vấn đề về giấc ngủ là vấn đề về hành vi bạn có thể quản lý bằng cách sử dụng các biện pháp dành cho bất kỳ đứa trẻ nào khác.

Điều đó nói rằng, con bạn mắc ASD có thể gặp khó khăn trong việc hiểu những gì bạn muốn bé làm và chấp nhận bất kỳ thay đổi nào bạn thực hiện. Đối phó với các vấn đề giấc ngủ của con bạn có thể cần rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn từ phía bạn.

Một số biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, giúp cải thiện về thời gian và chất lượng giấc ngủ ở trẻ tự kỷ.

1. Áp Dụng Các Biện Pháp Không Dùng Thuốc:

+ Thiết lập một thời gian biểu đảm bảo các hoạt động diễn ra theo đúng lịch trình như ăn cơm, xem tivi, tắm rửa, đi ngủ,...giúp trẻ quen với chu kỳ hoạt động, đảm bảo giấc ngủ đến đúng thời điểm.

+ Tránh cho trẻ tiếp xúc với các chất kích thích như cafein và đường trước khi ngủ. Thay vào đó, bổ sung các sản phẩm có tác động tích cực lên não bộ, hoặc thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé .

+ Tăng cường vitamin cho trẻ cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết như: Taurin, Coenzym Q10, natri, Vitamin nhóm B. Các sản phẩm này giúp làm ổn định sóng thần kinh, tăng cường vi chất, giảm trạng thái ủ rũ, căng thẳng lo âu ở trẻ, cải thiện rối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ, giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

+ Hạn chế cho trẻ tham gia các hoạt động kích thích mạnh, xem tivi trước khi ngủ.

+ Để ngăn ngừa sự xao lãng trong buổi tối, bạn nên gắn cái màn cửa ở cửa sổ phòng trẻ để chặn ánh sáng, đặt một tấm thảm dày để chắc chắn cửa phòng không gây ra tiếng cọt kẹt vào ban đêm.

+ Áp dụng các biện pháp thư giãn cho con như: massage , xông tinh dầu , đọc truyện, nghe nhạc nhẹ, trò chuyện, xem tranh ảnh,...

2. Biện Pháp Dùng Thuốc:

Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi về việc cho trẻ dùng melatonin trước khi đi ngủ. Viên bổ sung này thường được dùng để hỗ trợ giấc ngủ ở những người bị say máy bay. Điều này giúp điều hòa chu kỳ ngủ thức ở trẻ tự kỷ có vấn đề về giấc ngủ và các nhà nghiên cứu cũng cho rằng cách này an toàn và hiệu quả.

Trò chuyện với các chuyên gia giấc ngủ về liệu pháp ánh sáng (bright-light therapy). Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng vào buổi sáng giúp điều hòa sự tiết ra melatonin của cơ thể bằng cách giúp chúng cảm thấy tỉnh táo vào ban ngày.

Chỉ sử dụng thuốc ngủ cho trẻ khi đã áp dụng các biện pháp an toàn khác mà không có hiệu quả. Đó chỉ là giải pháp lựa chọn cuối cùng. Dùng nhiều thuốc ngủ có thể giúp trẻ ngủ sâu hơn nhưng thường là ngủ mệt và sau khi ngủ dậy trẻ sẽ thấy đau đầu và quấy khóc. Chỉ sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ.

Hoàng Quyên