Theo số liệu thống kê tại Trung Quốc, cứ mỗi sáu phút lại có một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư , có 8.550 người là bệnh nhân ung thư mới mỗi ngày, trong nhóm 7-8 người lại có một người chết vì ung thư.
Những con số gây sửng sốt đó khiến ai cũng phải sợ khi đề cập đến ung thư, làm thế nào để ngăn ngừa ung thư đã trở thành một mối quan tâm lớn của cộng đồng.
Theo Giáo sư Robert, Khoa Bệnh và miễn dịch học, ĐH Washington (Mỹ), nếu ai duy trì những thói quen xấu này trong 10 năm, bạn chắc chắn sẽ trở thành một "ứng cử viên ung thư".
Sau đây là Top 7 Nguyên nhân gây ra ung thư, mà nhiều người mắc phải.
1 . Ăn ít trái cây và rau quả
Việc ít ăn rau củ quả cũng mang lại những rắc rối cho cơ thể, là một trong những nguyên nhân gây béo phì.
Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì có sự liên quan đến ung thư vú , ung thư tuyến tiền liệt và nhiều loại ung thư khác.
Các loại trái cây và rau quả chứa rất nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ các chất độc hại. Người không ăn trái cây và rau quả, sẽ làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết.
Không ăn đủ rau quả sẽ dẫn đến thiếu vitamin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu carotene β-, tỷ lệ mắc ung thư phổi cao gấp 7 lần;
Thiếu vitamin A, khả năng bị ung thư phổi, ung thư dạ dày rất lớn, thiếu axit folic và vitamin B2 là một lý do quan trọng gây bệnh ung thư thực quản.
Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày nên ăn ít nhất 400 gram rau, không quá 75 gram thịt, tinh bột và nước vừa đủ là cách để tránh xa bệnh ung thư tốt nhất.
2 . Thích uống nước nóng
Nhiều người có thói quen uống cà phê, trà hoặc nước lọc nóng, vừa thổi vừa uống như là một thú vui để thư giãn.
Nhưng đây là thói quen tiềm ẩn nguy cơ gây ra bệnh ung thư thực quản . Bởi vì nước nóng sẽ đốt niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc miệng, viêm thực quản, theo thời gian, nó có thể trở thành ung thư.
Khảo sát cho thấy người hay uống trà nóng, ăn cháo nóng, có tỷ lệ mắc ung thư thực quản, bệnh ung thư miệng rất cao.
3 . Hút thuốc thụ động (hít khói thuốc)
Hút thuốc gây ung thư phổi, nhưng cũng gây ra bệnh ung thư vòm họng, ung thư miệng, ung thư thực quản, và thậm chí cả ung thư bàng quang, ung thư thận, ung thư tuyến tụy và ung thư dạ dày…
Các chuyên gia ví von, người nào cầm "một điếu thuốc trong tay, thì toàn thân đau khổ".
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hít khói thuốc thụ động gây hại cho cơ thể còn ở mức tồi tệ hơn.
4 . Ngồi nhiều không vận động
Các chuyên gia Đức cho biết, số lượng các tế bào miễn dịch tăng lên khi mức độ hoạt động tăng, khi ít vận động thì các tế bào miễn dịch giảm, từ đó làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư;
Các nhà y khoa Nhật Bản phát hiện ra rằng, hầu hết các bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn quá nhiều và ít vận động;
Còn các nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng 40-50% xác suất người ít vận động là "ứng cử viên" dự bị của nhóm người mắc bệnh ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt.
Các chuyên gia khuyên rằng, nên làm việc mỗi hai giờ lại dành ra 15 phút để vận động.
5 . Thường xuyên nhịn đại tiện
Nếu bạn quá bận rộn hoặc nhất thời không tìm thấy nhà vệ sinh gần bạn sẽ hay nhịn đi ngoài. Qua thời gian, việc giữ phân lâu trong ruột sẽ là một vấn đề lớn.
Phân chứa hydro sunfua, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và chất gây ung thư khác. Nếu tích lũy trong ruột trong một thời gian dài, chúng sẽ tái hấp thu, kích thích niêm mạc ruột.
6 . Thức khuya vào ban đêm
Nhiều người đã phải ở lại cả đêm để làm việc thêm giờ, có những người thường xuyên ngồi muộn ở quán rượu, ăn đêm.
Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư (Anh) đã tiến hành nghiên cứu số liệu trên toàn thế giới cho thấy, trong 1.000 bệnh nhân ung thư từ 30-50 tuổi, có 99,3% số người trong đó thức qua đêm, đến sáng hôm sau mới nghỉ ngơi.
Các chuyên gia cho rằng thức muộn vào ban đêm sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, ánh sáng đèn làm hỏng quá trình hình thành chất melatonin của cơ thể vào ban đêm.
Đây là chất bảo vệ chức năng miễn dịch quan trọng của cơ thể, nếu không có nó sẽ dễ dàng gây bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…, Thức khuya là tốt nhất không vượt quá 12h đêm.
7 . Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
Theo số liệu nghiên cứu lâm sàng, người hay tức giận, mệt mỏi sẽ làm cho nội tiết và hệ thống miễn dịch của phấn khích và căng thẳng là một nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng.
Làm việc quá cầu toàn, ủ rũ sẽ dễ gây ung thư dạ dày và ung thư tuyến tụy hơn.
8 . Không dùng bao cao su
Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng, u nhũ hoa ở người do nhiễm vi rút (HPV) là nguyên nhân chính gây ra ung thư cổ tử cung, trong đó sự lây lan virus thông qua quan hệ tình dục.
Vì vậy, để giảm thiểu việc quan hệ tình dục trước hôn nhân và quan hệ tình dục không an toàn, nên sử dụng bao cao su, đây là một cách quan trọng để bảo vệ phụ nữ và làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.
9 . Trang trí nhà cửa quá rườm rà
Những nguyên liệu có mùi trong quá trình xây dựng, cải tạo và trang trí nhà cửa như mùi sơn, mùi hóa chất là nguyên nhân hàng đầu của bệnh ung thư phổi.
Có rất nhiều vật liệu xây dựng có chứa thành phần hóa học gây ung thư, càng trang trí cầu kỳ, sẽ càng làm cơ thể tổn thương nhiều hơn.
Đối với trẻ em, ô nhiễm trang trí có nhiều khả năng gây ra bệnh bạch cầu. Các chuyên gia cho rằng, việc mua đồ nội thất để trang trí, vật liệu xây dựng, càng nhiều thì càng gây ra nhiều mùi độc trong nhà.
Vì vậy trong quá trình xây dựng phải mở cửa sổ thông gió, sau khi kết thúc việc trang trí, để khô ít nhất hai hoặc ba tháng thì mới nên dọn vào ở.
10. Thói quen ăn uống
Tỷ lệ mắc các bệnh ung thư do thực phẩm bẩn ngày càng cao. Tuy nhiên cũng có 1 số loại thức ăn được liệt vào danh sách có nguy cơ gây bệnh ung thư cao nên tránh sử dụng hoặc hạn chế như các loại ủ chua, ướp muối, ngâm dấm, nướng, hun khói, hoặc các thực phẩm sử dụng nhiều chất bảo quản.
Ngọc Nguyễn
Hiện nay các căn bệnh ung thư đang khá là phổ biến. Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên thường xuyên ăn một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư trong cuộc sống.
Chế độ ăn uống hợp lý và một cuộc sống lành mạnh luôn đi đôi với nhau. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, Nếu thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp, người cao tuổi sẽ có sức khỏe tốt, thoải mái về tinh thần và tự tin.
Phụ nữ có thai khi mắc Covid-19 có tỷ lệ cao hơn so với người bình thường. Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cần nhanh chóng tiêm vắc xin Covid-19 ngay khi đủ điều kiện được tim nhé.
Khó thở hay thở ngắn là một tình trạng khó khăn khi hít thở không khí vào phổi. Khởi phát triệu chứng này có thể nằm ở tim hay phổi, khiến chúng ta khó chịu, không thể thực hiện chức năng hô hấp như bình thường. Hen suyễn, viêm phổi, bệnh viêm đường hô hấp, huyết áp thấp, ung thư phổi,... đều gây khó thở. Vậy khi xuất hiện tình trạng này cần làm gì để xử trí giảm tình trạng khó thở. Cùng Thuocthang.com.vn tìm ngay bài viết dưới đây nhé!
Khi ngày càng có nhiều người trẻ quan tâm tới những giá trị tinh thần, hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh cả bên ngoài và bên trong tâm trí, thì họ nói nhiều về chánh niệm. Nhưng chánh niệm là gì và cách thực hành chánh niệm trong đời sống thường nhật? Mời các bạn cùng Thuocthang.com.vn tham khảo bài viết dưới đây.
Rau củ là những loại thực phẩm vừa chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, vừa phù hợp với hệ tiêu hoá và miễn dịch của trẻ nhỏ. Bởi vậy, mẹ nên bổ sung các loại rau củ vào thực đơn ăn dặm hàng ngày để bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất.
Vào thời điểm 7 tháng tuổi, việc bú sữa mẹ đã không còn đủ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu phát triển của cơ thể nên việc ăn dặm là hết sức cần thiết. Thế nên các bà mẹ cần có thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong sổ tay của mình.
Với sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng Ớt chuông có tác dụng trong việc giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh thiếu máu và nhiều bệnh ung thư, tim mạch khác.
Trong giai đoạn ăn dặm, chế độ dinh dưỡng của trẻ cũng gần như người lớn, trẻ cần phải được bổ sung 4 nhóm chất, bao gồm: chất béo, chất đạm, vitamin, đường và các loại các khoáng chất. Trong đó, nhóm thực phẩm rau củ là nguồn bổ sung chủ yếu các loại vitamin và khoáng chất cho bé.
Giai đoạn dậy thì đem lại nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tinh thần cho mọi chàng trai. Mặc dù độ tuổi dậy thì của nam giới thường bắt đầu trong khoảng từ 9-14 tuổi (và thường kết thúc ở độ tuổi từ 16-18) và Thời gian dậy thì của mỗi người là khác nhau. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết tuổi dậy thì ở bé trai để các bố mẹ tham khảo: