Cách Chăm Sóc Người Bệnh Cao Huyết Áp Khi Trời Lạnh

Khi trời chuyển lạnh, các mao mạch co lại, huyết áp đột ngột tăng cao, dễ gây các biến chứng, đặc biệt là tai biến mạch máu não, đột quỵ... Đây là thời điểm những người bị cao huyết áp nên cẩn thận.

Cách Chăm Sóc Người Bệnh Cao Huyết Áp Khi Trời Lạnh

Trong bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn bạn đọc cách chăm sóc người bệnh bị cao huyết áp khi trời lạnh thế nào để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh tăng huyết áp.

1. Tăng Cường Giữ Ấm Cho Cơ Thể

Không chỉ những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp sẽ cảm giác đau đớn, khó chịu hơn khi thời tiết thay đổi nhất là khi mùa đông về mà bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao cũng cần hết sức lưu ý để bảo vệ mình trước thềm mùa lạnh. Trước tiên, các bác sĩ khuyên chúng ta cần mặc đủ ấm cho cơ thể, đặc biệt là giữ ấm phần quan trọng nhất chính là não. Theo đó, mặc ấm ấm đầu, cổ, bàn chân là điều bạn cần hết sức lưu ý và ghi nhớ. Những ngày thời tiết ở nhiệt độ thấp thì bệnh nhân bị huyết áp cao tuyệt đối hạn chế ra ngoài tránh nhiễm lạnh và huyết áp thay đổi thất thường.

Bên cạnh đó, bạn nên dùng một số vật dụng để giữ ấm cho cơ thể như: Dùng khẩu trang để che kín phần mũi, miệng nếu phải đi ra ngoài vào lúc trời có gió lạnh thổi. Điều này sẽ giúp bạn tránh tối đa khả năng hít thở không khí lạnh. Bên cạnh việc giữ ấm thì làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, môi trường sống luôn phải ấm áp, tránh gió lùa vào người. Có thể đốt lửa sưởi ấm và tránh nguy cơ bị nhiễm khí độc CO dành cho người bị các bệnh hô hấp.

2. Đảm Bảo Chế Độ Dinh Dưỡng

Cần kiểm soát chế độ ăn, đặc biệt là cần ăn nhạt. Nên duy trì chế độ ăn nhạt 5-6g muối/ngày với người trưởng thành, người đã bị tăng huyết áp thì ăn càng nhạt càng tốt. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu.

Ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cam, quýt, bưởi dưa hấu là những thực phẩm giàu kali giúp lợi tiểu. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo giàu cholesterol (các loại nội tạng: tim, gan, óc, thận).

Những thực phẩm có nhiều muối như dưa muối, thực phẩm chế biến sẵn không phù hợp với người bệnh tăng huyết áp.

Không ăn quá nhiều chất đường, béo... vì chất này sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo.

Không uống rượu, bia, cà phê, tuyệt đối không được hút thuốc lá. Rượu, bia tuy không phải là nguyên nhân gây tăng huyết áp nhưng lại là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp.

3. Chú Ý Rèn Luyện Sức Khỏe

Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp.

Người bệnh nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công... Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió, ấm áp.

Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Vẫn cần lưu ý là không nên ra ngoài tập thể dục vào sáng sớm, thay vào đó những khi thời tiết quá lạnh hay nhiều gió có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.

4. Giữ Tâm Lý Thoải Mái

Bệnh nhân tăng huyết áp cần hết sức chú ý đến các trạng thái tình cảm xảy ra hàng ngày trong cuộc sống như lo lắng, căng thẳng, tức giận... dễ không kiểm soát được huyết áp. Do vậy cần giữ cân bằng tâm lý bằng cách sống thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng lo âu.

5. Tuân Thủ Đúng Chỉ Định Điều Trị

Người bệnh cần tuân thủ việc khám, điều trị và uống thuốc đều đặn theo đơn của bác sĩ để duy trì huyết áp ổn định.

Không tự ý thay đổi thuốc, tự ý uống tăng liều thuốc hoặc uống các loại thuốc khác theo mách bảo. Tuyệt đối không tự bỏ thuốc khi huyết áp đã về trị số bình thường mà không có ý kiến của bác sĩ điều trị.

Trên thực tế, có nhiều người bệnh thường tự ý dừng uống thuốc khi đo huyết áp thấy ở mức bình thường, khi nào thấy huyết áp tăng cao thì lại uống. Điều này thực sự nguy hiểm vì huyết áp đã về bình thường là do tác dụng của thuốc, nếu dừng, nồng độ thuốc không còn nên chắc chắn huyết áp lại tăng cao.

Hơn nữa, khi huyết áp tăng cao thường không có biểu hiện gì đặc biệt nên người bệnh khó nhận biết và đây là nguyên nhân dẫn đến biến chứng như xuất huyết não, thường để lại di chứng nặng nề.

6. Kiểm Tra Huyết Áp Thường Xuyên

Người bệnh cao huyết áp cũng được khuyên nên kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà để đảm bảo sức khỏe ổn định.

- Khi theo dõi huyết áp tại nhà chỉ nên đo huyết áp 1-3 lần trong ngày, mỗi lần đo huyết áp nên đo 2 lần liên tiếp cách nhau vài phút rồi lấy trung bình 2 lần đo. Cần nhớ phải nằm nghỉ tuyệt đối khoảng 15 phút trước khi đo. Không nên đo huyết áp sau khi ăn hoặc khi mới ngủ dậy.

- Khi có những dấu hiệu bất thường về sức khoẻ thì nên chủ động tới bác sĩ chuyên khoa tim mạch để khám, không chờ đến hẹn để chủ động ngăn ngừa tai biến do tăng huyết áp.

Mrs Nguyễn Ngọc