VÒNG BI

Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Chủ nhật, 26/07/2020, 23:23 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo

Bất kỳ nam hay nữ đều mong muốn có được chiều cao lý tưởng 1m7, 1m8 khiến người khác phải ngước nhìn. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu được chiều cao như mong ước. Theo các bác sĩ, bạn cao hay thấp sẽ phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Việc thường xuyên vận động, tập thể dục sẽ hỗ trợ rất tốt để chiều cao của bạn tăng trưởng. Vậy nên tập luyện như nào để chiều cao được cải thiện tối ưu nhất?

Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Hiện NayCác Bài Tập Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn sẽ chia sẻ tới bạn các bài tập thể dục tăng chiều cao tại nhà an toàn và hiệu quả. Mọi người hãy cùng tham khảo và áp dụng tập luyện nhé !

NÊN TẬP THỂ DỤC VÀO LÚC NÀO ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Các chuyên gia về thể dục cho biết, tích cực tập thể dục thể thao đúng cách sẽ giúp tăng trưởng chiều cao cho bạn cực kỳ hiệu quả. Nhưng cùng với đó, lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu phát triển chiều cao như mong muốn. Hơn nữa, việc chọn thời điểm tập luyện không thích hợp còn có thể khiến cơ bắp bị tổn thương, ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Theo chia sẻ từ HLV thể dục, để thúc đẩy chiều cao phát triển tốt nhất nhờ tập thể dục, bạn cần chọn những thời điểm sau để thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe cho mình. Thời điểm tốt nhất để tập thể dục tăng chiều cao gồm có:

- Buổi sáng: Tập thể dục vào thời gian này giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn sau một giấc ngủ đêm dài. Lúc này, cơ thể của bạn đang tràn đầy năng lượng, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể phát triển nhanh hơn, thúc đẩy chiều cao phát triển tối ưu. Tập thể dục tăng chiều cao vào buổi sáng lý tưởng nhất là từ 6h-8h sáng, bạn nên chọn thời điểm này để bắt đầu các bài tập thể dục của mình nhằm mang lại kết quả như mong đợi nhé!

- Buổi chiều: Thời gian từ 16h-17h chiều là thời điểm vàng để bạn thực hiện các bài tập kéo giãn cơ khớp, giúp xương chắc khỏe và dài ra, hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao.

THỜI ĐIỂM NÀO KHÔNG NÊN TẬP THỂ DỤC TĂNG CHIỀU CAO?

Như phân tích của các chuyên gia thể dục, thời điểm tập thể dục quyết định rất lớn đến kết quả phát triển chiều cao cho người tập luyện. Thời gian buổi sáng và buổi chiều tối được coi là thời điểm tập thể dục rất tốt để phát triển chiều cao cho bạn. Nếu như bạn không sắp xếp được thời gian để tập luyện vào lúc này thì có thể chọn các thời gian khác trong ngày nhưng không nên tập thể dục vào các thời điểm sau đây:

- Sau khi ăn: Điều kiêng kỵ đối với tất cả mọi người là không được vận động mạnh sau khi ăn. Tập thể dục sau khi ăn no sẽ khiến dạ dày bị tổn thương, quá trình tiêu hóa bị rối loạn, gây ra tình trạng đau bụng.

- Trước khi đi ngủ: Tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến nhịp tim tăng lên, lượng máu lưu thông cũng tăng lên, làm cơ thể bị mệt mỏi. Nhằm giúp bạn ngủ ngon hơn, hãy tập thể dục trước khi đi ngủ 60 phút bằng các bài tập nhẹ nhàng.

- Khi bị đau cơ: Trong trường hợp cơ bị đau, sưng vì bất cứ lý do gì, bạn không được tiếp tục tập thể dục bởi nó sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến cơ bắp, không mang lại kết quả tốt cho tập thể dục tăng chiều cao.

CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ NHẤT

Theo các nghiên cứu khoa học, chiều cao của con người tăng trưởng tốt nhất trong độ tuổi dậy thì và càng lớn tuổi khả năng tăng chiều cao càng trở nên khó khăn hơn. Vậy nên, khi bước vào độ tuổi dậy thì, bạn cần tích cực tập thể dục kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để phát triển được chiều cao tốt ưu nhất. Sau đây là các bài tập thể dục tăng chiều cao tại nhà rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt.

1. Bài Tập Xà Ngang

 

 

Bài tập xà ngang sẽ giúp tăng chiều cao dành cho cả nam và nữ, bạn có thể áp dụng ngay trong buổi tập gym.

Thực hiện: Đặt tay lên thanh xà, dùng sức để đẩy người lên và cố gắng chạm ngón chân đến mặt đất và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Đến khi mỏi tay thì từ từ hạ người xuống, thở đều.

Lặp lại bài tập này nhiều lần, tùy vào khả năng của mình. Với bài tập xà đu sẽ giúp cơ nở nang, đặc biệt là cơ bắp tay, cơ vai và ngực, kéo dài đốt sống. Đây là một trong các bài tập sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh nhất sau 1 tháng luyện tập.

2. Bài Tập Đứng Gập Người

 

 

Bài tập đứng gập người vừa có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao vừa giúp cải thiện vóc dáng,  giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Hướng dẫn chi tiết bài tập đứng gập người cụ thể như sau:

- Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.

- Từ từ gập người xuống để 2 bàn tay úp xuống mặt đất, chạm vào mũi chân. Trong trường hợp bạn không thể cúi người xuống sâu được thì hãy để tay chạm vào mắt cá chân hoặc cổ chân.

- Giữ tư thế này khoảng 1 phút để phần đốt sống được kéo giãn, sụn khớp được kích thích nhờ đó tăng trưởng nhanh. Thực hiện bài tập này 10 lần/ngày.

3. Nhảy Tại Chỗ

 

 

Bài tập thể dục nhảy tại chỗ tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại mang hiệu quả tăng chiều cao rất tốt. Thực hiện động tác nhảy tại chỗ sẽ giúp các cơ và xương ở vùng chân, đùi, hông sẽ được kéo giãn ra, tạo điều kiện để lớp sụn được phát triển, kích thích chiều cao tăng trưởng tốt nhất. Với bài tập này, bạn cần tập luyện theo các bước như sau:

- Bạn trong tư thế dang rộng 2 chân, đầu gối khuỵu xuống. Từ từ bật nhảy lên cao hết mức có thể.

- Khi bật nhảy, 2 chân của bạn duỗi thẳng, mắt nhìn lên trên, tay hướng thẳng lên trời.

- Thực hiện động tác bật nhảy tại chỗ liên tục trong 2 phút, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục bật nhảy 6-7 lần để kết thúc bài tập.

4. Bài Tập Căng Giãn Chân

 

 

Với bài tập này giúp căng giãn cơ chân, nhờ đó giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Để thực hiện bài tập này như sau: Bạn ngồi bệt xuống sàn, duỗi hai chân thẳng ra.

Tiếp đó đưa hai tay lên trời và hít thở thật sâu rồi từ từ gập người xuống, cố gắng để các ngón tay chạm được ngón chân thì cơ chân mới được duỗi thẳng ra.

Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây để các cơ được giãn ra rồi từ từ đưa người về vị trí cũ, hít thở đều. Tiếp tục thực hiện động tác này 5 – 7 lần/ ngày để chiều cao được cải thiện nhé.

5. Bài Tập Cuộn Người

 

 

Bài tập cuộn người ngoài tác dụng sẽ giúp kéo dài chân thì còn làm giãn các đốt sống. Để áp dụng bài tập tăng chiều cao này, bạn thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn nằm sấp xuống thảm, đưa hai tay ra sau để giữ lấy hai bàn chân của mình.

Tiếp đó dùng lực của bụng và lưng để rướn cơ thể lên cao và kết hợp hít thở sâu. Từ từ hạ thấp người cho phần người dưới thấp, phần chân cao hơn. Cuối cùng hãy trở lại lại vị trí ban đầu và thực hiện động tác này 5 – 10 lần.

6. Bài Tập Spot Jump

 

 

Thực hiện bài tập Spot Jump với động tác bật nhảy tại chỗ sẽ giúp tác động trực tiếp lên các cơ, nhờ vậy giúp kéo giãn chân dài ra một cách hiệu quả.

Cách thực hiện đơn giản: Bạn có thể luyện tập bài tập này vào mỗi buổi sáng, chỉ cần đứng một chỗ rồi duỗi hai tay ra sau, khuỵu chân rồi bật nhảy. Kiên trì thực hiện bài tập này 10 – 15 lần/ngày để có chiều cao lý tưởng.

7. Bài Tập Lăn Ngược

 

 

Nếu muốn tăng chiều cao, các bạn gái đừng bỏ qua bài tập lăn người này nhé. Kiên trì thực hiện bài tập này sẽ giúp căng duỗi từng đốt sống, kéo dài cơ chân, giúp cơ thể dẻo dai và phát triển chiều cao.

Thực hiện như sau: Nằm ngửa xuống sàn, đặt hai tay duỗi thẳng theo hướng hai bên thân người, đặt úp hai lòng bàn tay xuống mặt đất. Kép hai chân lại rồi gập người đưa hai chân ra sau để ngón chân chạm đất. Bài tập này khá khó, cần luyện tập thường xuyên thì mới thấy dễ.

8. Bài Tập Kegel Cải Thiện Chiều Cao

 

 

Đây là bài tập thể dục đơn giản nhưng mang đến hiệu quả rất tốt cho việc cải thiện chiều cao. Khi thực hiện bài tập bạn sẽ cảm nhận được các cơ bị căng lên làm tăng áp lực xuống cột sống và hông.

Bạn thực hiện bài tập thể dục này bằng cách nằm trên sàn, lưng, vai, cánh tay của bạn áp sát trên sàn nhà. Cong đầu gối và phần mông lên hết mức có thể, tiếp đến uốn cong lưng để xương chậu của bạn đẩy lên trên.

Nên giữ vị trí này ít nhất 20 giây và cố gắng lặp lại bài tập này nhiều lần để đạt được kết quả tốt nhất.

9. Nhảy dây

 

 

Nhảy dây cũng là một trong những bài tập thể dục tăng chiều cao nhanh chóng. Các động tác bật nhảy trong khi nhảy dây sẽ giúp xương khớp của bạn phát triển dẻo dai hơn, khiến bạn ngày càng cao lớn hơn. Cách thực hiện bài tập nhảy dây tăng chiều cao được thực hiện như sau:

- Chọn lựa sợi dây nhảy phù hợp với chiều cao của mình và chọn không gian thích hợp.

- Thực hiện động tác nhảy dây mông chạm gót, chạy nâng cao đùi với tốc độ 80-100 nhịp cho mỗi phút.

- Nhảy 4 phút, nghỉ 1 phút rồi lại tiếp tục nhảy. Thực hiện trong khoảng 30 phút rồi kết thúc bài tập.

10. Bài Tập Bơi Cạn

 

 

Động tác này tập trung chủ yếu ở phần lưng dưới, giúp giãn cơ xương chậu và đốt sống. Đầu tiên, bạn hãy nằm úp xuống sàn, duỗi thẳng người. Duỗi thẳng hai tay về phía trước, để lòng bàn tay úp xuống sàn.

Tiếp đó nâng chân trái lên cao, tay phải đưa lên cao giữ nguyên động tác ngày 5 giây và lặp lại tương tự với tay và chân còn lại.

11. Bài Tập Tăng Chiều Cao Với Tạ Chân

 

 

Ngồi trên một chiếc ghế cao và buộc tạ vào mắt cá chân. Bạn nên bắt đầu với tạ có trọng lượng nhỏ và dần dần tăng trọng lượng lên trong các lần tập sau. Hãy nhớ là luôn để chân bạn kéo căng với trọng lượng của tạ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy tháo tạ ra và đá chân ra phía trước nhẹ nhàng từ 5–10 lần, sau đó đá mạnh hơn cũng từ 5–10 lần. Thực hiện bài tập tăng chiều cao này chỉ 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể không ngờ cho bạn.

Cứ kiên trì tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ. Kết quả sẽ chứng minh bạn vẫn có thể cao thêm khi đã qua tuổi dậy thì. Bạn có thể tham khảo thêm mách nhỏ bạn 5 cách tăng chiều cao dù đã quá tuổi để có hướng luyện tập đúng đắn.

12. Chạy Xe Đạp Giúp Tăng Chiều Cao Hiệu Quả

 

 

Đạp xe cũng là cách tập thể dục tăng chiều cao mà bạn không nên bỏ qua. Việc duy trì thói quen đạp xe hàng ngày sẽ giúp kéo dài chân an toàn, giúp bạn sở hữu chiều cao lý tưởng với đôi chân dài miên man. Với bài tập thể dục này, bạn có thể đạp xe ngoài trời hoặc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà. Để đạp xe phát triển chiều cao tốt nhất, bạn cần thực hiện theo các bước như sau:

- Trước tiên, hãy điều chỉnh yên xe và bàn đạp sao cho chân duỗi thẳng hết cỡ mới có thể chạm bàn đạp.

- Trong quá trình đạp xe, bạn cố gắng đạp xe để kéo chân duỗi thẳng hết cỡ nhằm kích thích xương dài ra.

- Thực hiện bài tập đạp xe trong vòng 20-30 phút mỗi buổi để đạt được kết quả cao.

CÁC LƯU Ý KHI LUYỆN TẬP ĐỂ CẢI THIỆN CHIỀU CAO

- Trước khi tập thể dục khoảng 2-3h bạn nên bổ sung các thực phẩm có nhiều hydrat carbon có trong phở, mì, cơm, ngũ cốc. Cùng với đó, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như hoa quả, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa... cũng cần được bổ sung đầy đủ. Để tập thể dục đạt kết quả tốt, bạn không được nhịn đói khiến cơ thể bị hạ đường huyết, gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đồng thời bạn cũng không được để bụng quá nó sẽ gây cảm giác khó chịu, ì ạch, mệt mỏi khi tập luyện.

- Ngoài ra, trước khi tập luyện 20 phút, bạn cần uống 400-600ml nước lọc, tránh để cơ thể bị mất nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tạo chất bôi trơn cho các cơ khớp, kích thích hệ xương khớp phát triển tốt hơn.

- Sau khi kết thúc buổi tập luyện, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 45-60 phút rồi bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Tùy vào cường độ tập luyện, bạn sẽ bổ sung hàm lượng calo và dinh dưỡng cho cơ thể hợp lý. Sau khi tập luyện, bạn có thể uống một ly sữa, ăn một trái táo, ít bánh quy, chuối, thịt gà... Lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa Protein để cơ bắp phục hồi và phát triển nhanh hơn.

- Ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10h vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất giúp xương phát triển.

- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này rất tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể.

Vậy là toàn bộ bài viết trên đây của Thuocthang.com.vn đã chia sẻ cho bạn các bài tập thể dục tăng chiều cao tại nhà an toàn và hiệu quả nhất rồi đúng không nào? Với những thông tin bổ ích này, chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được chiều cao của mình. Hãy áp dụng những chia sẻ hữu ích này của chúng tôi bạn nhé ! Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết này, xin chào và hẹn gặp lại ở các bài viết tiếp theo của chúng tôi !

Kỳ Duyên

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Nứt gót chân là một vấn đề bệnh lí ngoài da rất đáng lo ngại. Trước hết nó khiến chúng ta mất tự tin hơn, không thể thoải mái mang những đôi giày hở gót cùng với váy dài quyến rũ, không thể tự tin mang dép xỏ ngón với quần short năng động trên bãi biển, không thể thoải mái sexy khoe đôi chân nuột nà bên bể bơi…
Mụn đầu đen luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, sự xuất hiện của những nốt mụn đầu đen li ti luôn khiến cho bạn muốn loại bỏ chúng đi bất cứ lúc nào. Và việc lựa chọn sản phẩm trị mụn đầu đen với bạn lại càng không hề dễ dàng.
Mụn đầu đen luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, sự xuất hiện của những nốt mụn đầu đen li ti luôn khiến cho bạn muốn loại bỏ chúng đi bất cứ lúc nào. Và việc lựa chọn sản phẩm trị mụn đầu đen với bạn lại càng không hề dễ dàng.
Ngoài mụn đầu đen và mụn viêm thì da mặt của chúng ta nhiều lúc còn phải đối diện với cả mụn cám đặc biệt mụn cám thường xuất hiện nhiều ở mũi. Tuy chúng không tác động quá lớn đến da nhưng lại khiến cho làn da trở nên sần sùi và không được căng bóng.
Ngoài mụn đầu đen và mụn viêm thì da mặt của chúng ta nhiều lúc còn phải đối diện với cả mụn cám đặc biệt mụn cám thường xuất hiện nhiều ở mũi. Tuy chúng không tác động quá lớn đến da nhưng lại khiến cho làn da trở nên sần sùi và không được căng bóng.
Bất kỳ nam hay nữ đều mong muốn có được chiều cao lý tưởng 1m7, 1m8 khiến người khác phải ngước nhìn. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu được chiều cao như mong ước. Theo các bác sĩ, bạn cao hay thấp sẽ phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Việc thường xuyên vận động, tập thể dục sẽ hỗ trợ rất tốt để chiều cao của bạn tăng trưởng. Vậy nên tập luyện như nào để chiều cao được cải thiện tối ưu nhất?
Dịch vụ nối mi giúp khách hàng có được đôi mắt đẹp hơn, quyến rũ và ấn tượng hơn rất nhiều so với mi thật của mình. Nhưng muốn giữ được mi nối lâu hơn, đẹp hơn thì chúng ta phải biết cách chăm sóc mi nối đúng cách.
Dịch vụ nối mi giúp khách hàng có được đôi mắt đẹp hơn, quyến rũ và ấn tượng hơn rất nhiều so với mi thật của mình. Nhưng muốn giữ được mi nối lâu hơn, đẹp hơn thì chúng ta phải biết cách chăm sóc mi nối đúng cách.
Dầu gội khô là một trong những sản phẩm chăm sóc tóc cực kỳ tiện lợi cho những ai muốn làm sạch tóc nhanh gọn, tiết kiệm thời gian. Nó cũng là biện pháp siêu tiện lợi cho những cô nàng lười hoặc quá bận rộn mà không có thời gian chăm sóc tóc. Trong bài viết này thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu cho các bạn top các loại dầu gội khô tốt nhất hiện nay nhé!
Dầu gội khô là một trong những sản phẩm chăm sóc tóc cực kỳ tiện lợi cho những ai muốn làm sạch tóc nhanh gọn, tiết kiệm thời gian. Nó cũng là biện pháp siêu tiện lợi cho những cô nàng lười hoặc quá bận rộn mà không có thời gian chăm sóc tóc. Trong bài viết này thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu cho các bạn top các loại dầu gội khô tốt nhất hiện nay nhé!
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018
Hít đất hay tập chống đẩy là bài tập thể hình cơ bản, mang lại hiệu quả phát triển cơ bắp tốt và được nhiều người áp dụng để rèn luyện khi tham gia tập Gym. Chắc hẳn trong số chúng ta, ai cũng đã từng ít nhất một lần trong đời thực hiện bài tập hít đất nhưng không phải ai cũng tập đúng kỹ thuật, hít thở đúng cách.
19/05/2018

Một khi đã theo đuổi công cuộc chăm sóc da thì không thể bỏ qua kem chống nắng. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi nám sạm, tàn nhang, lão hóa sớm mà còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.

19/05/2018

Dạo gần đây, trào lưu uống nước ép cần tây đang ngày càng tạo được nhiều sự chú ý lớn. Trên thực tế, rõ ràng cần tây không phải là một món đồ dễ uống nhưng lợi ích thực sự mà thứ nước ép này mang đến lại khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Không chỉ thu hút các ngôi sao Hollywood, nước ép cân tây cũng được một số sao Việt rất ưa chuộng.

19/05/2018

Kem tẩy da chết toàn thân đang ngày càng được sử dụng phổ biến hơn bởi nó mang đến những hiệu quả làm sạch da tuyệt vời. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều loại kem tẩy tế bào chết toàn thân khiến khách hàng cảm thấy băn khoăn không biết nên mua loại nào. Bởi thế, trong bài viết này chuyên mục Làm Đẹp của Thuocthang.com.vn xin chia sẻ tới các bạn top các loại kem tẩy tế bào chết toàn thân nào tốt nhất hiện nay!

19/05/2018
Như các chuyên gia nghiên cứu cho biết làn da của con người thường sản xuất ra khoảng 5 tỷ tế bào mỗi ngày. Theo đó, những tế bào chết sẽ bị rơi ra, nhưng một số khác vẫn bám lại trên làn da mới và tích tụ vi khuẩn cùng bụi bẩn. Điều này là nguyên nhân khiến da trở nên sạm đen, dễ nổi mụn hay xuất hiện các nếp nhăn do lão hóa. Vì vậy, tẩy tế bào chết cho da định kỳ là việc vô cùng cần thiết. Đặc biệt là vùng da mặt, da toàn thân cần được chăm sóc, tẩy sạch bụi bẩn, tế bào chết thường xuyên để luôn tươi sáng, mịn màng.
Xem nhiều

Một trong những xu hướng đáng chú ý trong năm qua phải kể đến “cơn sốt đen”. Đen ư? Bạn đã nhớ ra chưa? – Chính là tinh than tre. Từ món kem đen mát lạnh cả mùa hè cho đến hàng loạt các món ngon “đen tuyền” như bánh trung thu than trứng muối cho đến vỏ bánh hamgurge và bánh cuộn tinh than tre. Nhưng không chỉ ngành thực phẩm mới “điên đảo” vì tinh than tre, các tín đồ làm đẹp chắc hẳn cũng bắt gặp rất nhiều loại mỹ phẩm sử dụng thành phần than hoạt tính (activated charcoal hay activated carbon). Vậy, than hoạt tính là gì? Tại sao lại là than? Tác dụng của than hoạt tính đối với việc chăm sóc sắc đẹp như thế nào? Hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu nhé!

Bạn dành rất nhiều thời gian để có đôi môi hoàn hảo với màu son quyến rũ nhưng lại có vài vết son dính răng. Vậy làm thế nào để tránh những điều này? Cùng đọc bài chia sẻ dưới đây nhé!

– Điều dễ làm nhất để ngăn ngừa son dính răng là hút ngón tay của bạn. Chỉ cần đặt ngón tay vào miệng của bạn và mím môi. Điều này sẽ lấy đi được phần son môi có nguy cơ dính răng ở phần bên trong của môi.

Việc chăm sóc ngực đúng cách giúp vòng 1 của bạn gái phát triển thuận lợi, nảy nở và quyến rũ hơn. Phần lớn các bạn gái thắc mắc “vòng 1 nhỏ phải làm sao?“. Thuocthang.com.vn đã tổng hợp những cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp các bạn có vòng 1 lớn nhanh, săn chắc mà không mất nhiều chi phí, thực hiện đơn giản ngay tại nhà. Nhất là các bạn ở tuổi dậy thì giai đoạn phát triển ngực tốt nhất nên áp dụng

Luyện tập Yoga không chỉ có ích cho cơ thể, tâm trí và tinh thần, mà yoga còn cung cấp rất  nhiều lợi ích có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Việc tập yoga thường xuyên giúp giảm căng thẳng, nhờ vậy hiện tượng mụn cũng giảm đi đáng kể.

Không có gì gây phiền nhiễu hơn là bạn phải bỏ ra nửa giờ để móng tay của bạn khô hay bạn chỉ vô tình làm bộ móng tuyệt đẹp mới sơn bị hỏng ngay khi bạn đặt tay vào ví của bạn hoặc chạm vào một nơi nào đó. May mắn thay, có rất nhiều cách để móng tay nhanh khô hơn. Hãy tham khảo những cách sau ngay cùng Thuocthang.com.vn để nail khô nhanh nhanh còn make up thật xinh đẹp nữa nhé.

Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.