9 Thói Quen Tốt Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

Thứ sáu, 26/02/2021, 12:49 GMT+7
đăng tin miễn phí ( không cần tài khoản ) tuyển dụng tìm việc
đăng tin ( không cần tài khoản ) miễn phí

Yếu sinh lý là căn bệnh nam khoa gây ra nhiều nỗi lo lắng và sợ hãi cho nam giới bởi nó chính là nguyên nhân khiến cho đời sống tình dục bị nguội lạnh và nảy sinh nhiều mâu thuẫn. Vì vậy để tăng cường sinh lý nam giới cần rèn luyện những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ cải thiện đời sống tình dục cho bạn mỗi ngày.

9 Thói Quen Tốt Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới9 Thói Quen Tốt Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

Dưới đây là tổng hợp những thói quen tốt, đơn giản giúp cánh mày râu tăng cường bản lĩnh đàn ông, tăng cường sinh lý nam.

Không Nên Ngồi Lâu Trên Xe Máy

Kéo dài thời gian ngồi trên yên xe máy sẽ khiến quý ông gặp vấn đề với chứng rối loạn cương dương. Đàn ông lái xe máy hơn 3 giờ/ tuần có nguy cơ khiến một số dây thần kinh cụ thể ở dương vật bị thiệt hại. Ngồi ghế cứng cố định một tư thế trong thời gian dài có thể khiến phần đáy chậu bị nén lại, khu vực bìu và hậu môn phải chịu những áp lực nhất định từ động mạch thần kinh lâu dần sẽ khiến khả năng tình dục gặp vấn đề. Vậy nên các cánh mày râu nên điều tiết lại thói quen này nhé.

Nói Không Với Rượu Bia

Lạm dụng rượu, bia được xem là con đường ngắn nhất dẫn tới chứng liệt dương. Uống nhiều rượu, bia trong thời gian dài có thể gây ra hệ lụy vô sinh về sau, kéo theo đó là sự suy giảm nồng độ testosterone một trong những nhân tố chính quyết định bản lĩnh và phong độ của phái mạnh. 

Uống quá nhiều rượu trước khi giao hợp cũng khiến nam giới gặp trục trặc với chứng xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do hệ thần kinh trung ương bị ức chế làm mất kiểm soát khi “yêu”. Do đó nam giới cần Hạn chế rượu, bia 

Bia và một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

Không Hút Thuốc

 

 

Nam giới không nên hút thuốc, bởi vì trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Sinh Hoạt Tình Dục Đều Đặn

Không nên có thói quen tình dục bừa bãi, tuy hoạt động tình dục là nhu cầu thiết yếu của cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, nếu sinh hoạt bừa bãi, mất kiểm soát sẽ khiến chức năng sinh lý dần yếu đi. Hao tổn về sinh lực đòi hỏi nam giới phải cần một thời gian dài để nghĩ ngơi hồi phục, nếu tình trạng này vẫn tiếp tục kéo dài khả năng lớn có thể gây ra những vấn đề như liệt dương hoặc mất khả năng tình dục. Còn khi sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Tránh Mặc Quần Lót Chật

Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.

Ngủ đủ giấc.

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Uống Đủ Nước

 

 

Chất thải trong quá trình trao đổi chất của cơ thể chủ yếu là do gan và thận xử lý, thận chỉ chiếm 1% trọng lượng cơ thể nhưng cứ mỗi phút có đến 1 đến 2 lít máu qua thận, lớn gấp 20 lần so với các cơ quan khác, do đó lượng chất gây hại mà thận tiếp nhận vượt xa những cơ quan nội tạng khác.

Chức năng quan trọng nhất của thận là điều chỉnh cân đối giữa chất điện giải và nước trong cơ thể, xử lý chất thải sinh ra trong quá trình hoạt động sinh lý và thải ra nước tiểu, nhưng khi thực hiện các chức năng này thận cần đủ nước để hỗ trợ.

Lưu ý:

Nên uống nước thay cho các loại nước ngọt, hay café bởi chất caffeine chứa trong các loại đồ uống này có xu hướng làm cho huyết áp tăng lên, và huyết áp cao là một trong những yếu tố quan trọng làm tổn thương thận.

Thường Xuyên Tập Luyện Thể Dục.

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ. Ngoài ra thường xuyên tập luyện thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ.

Tránh Đồ Ăn Chứa Chất Béo

 

 

Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài giảm ham muốn, khó xuất tinh.

Ngoài ra Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

Ăn Uống Lành Mạnh.

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.

Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục.

Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Các thói quen lành mạnh hằng ngày không những giúp tăng cường sức khỏe tình dục mà còn làm cho chất lượng cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.

Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích cho các bạn có cuộc sống hạnh phúc, sức khỏe dồi dào và đời sống tình dục lành mạnh như ý muốn ! 

Mrs.Hoàng Quyên

mệt mỏi mất ngủ ( xem phong thuỷ ) nhà cửa để tránh
bac đạn koyo japan ( giá gốc )
Tin liên quan
Xoắn buồng trứng là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không phát hiện kịp thời, xoắn buồng trứng có thể dẫn tới hoại tử gây nhiễm trùng, nhiễm độc và ảnh hưởng tới khả năng sinh sản về sau. Do đó, hiểu rõ các thông tin về bệnh xoắn buồng trứng sẽ giúp bệnh nhân chủ động hơn trong việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh được các biến chứng nghiêm trọng.
Phẫu thuật ung thư cổ tử cung thường được sử dụng trong điều trị ung thư cổ tử cung đặc biệt là ở giai đoạn sớm, Có những phương pháp phẫu thuật ung thư cổ tử cung nào, cần lưu ý gì sau khi tiến hành mổ ung thư cổ tử cung, tất cả sẽ được Thuocthang.com.vn giải đáp qua bài viết sau đây.
Các bệnh về phụ khoa không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, sức khỏe người bệnh mà còn dẫn đến nguy cơ vô sinh. Do đó, nhu cầu cầu khám chữa các bệnh phụ khoa ngày càng tăng. Nếu bạn đang tìm kiếm một phòng khám phụ khoa uy tín tại TPHCM. Hãy cùng way.com.vn tham khảo TOP 10 phòng khám phụ khoa dưới đây.
Các bệnh về phụ khoa không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, sức khỏe người bệnh mà còn dẫn đến nguy cơ vô sinh. Do đó, nhu cầu cầu khám chữa các bệnh phụ khoa ngày càng tăng. Nếu bạn đang tìm kiếm một phòng khám phụ khoa uy tín tại TPHCM. Hãy cùng way.com.vn tham khảo TOP 10 phòng khám phụ khoa dưới đây.
Trên địa bàn Hà Nội hiện có là rất nhiều phòng khám phụ khoa mọc lên, nhưng không phải phòng khám nào cũng đảm bảo uy tín và đặt sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu. Nếu bạn đang nghi ngờ mình bị mắc bệnh nhưng lo lắng vì không biết nên đi khám phụ khoa ở đâu tốt nhất tại Hà Nội thì có thể trực tiếp tham khảo địa chỉ khám phụ khoa uy tín, chất lượng vượt trội sau đây.
Trên địa bàn Hà Nội hiện có là rất nhiều phòng khám phụ khoa mọc lên, nhưng không phải phòng khám nào cũng đảm bảo uy tín và đặt sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu. Nếu bạn đang nghi ngờ mình bị mắc bệnh nhưng lo lắng vì không biết nên đi khám phụ khoa ở đâu tốt nhất tại Hà Nội thì có thể trực tiếp tham khảo địa chỉ khám phụ khoa uy tín, chất lượng vượt trội sau đây.
Khám nam khoa ở đâu tốt nhất tại Hà Nội ? Đây là câu hỏi được nhiều người đưa ra . Dưới đây là những địa chỉ khám nam khoa uy tín ở Hà Nội . Ngoài những bệnh viện nam khoa tốt nhất Hà Nội , bạn có thể đến những phòng khám nam khoa tư nhân uy tín được các bác sĩ nam khoa giỏi tại Hà Nội mở ra để làm việc ngoài giờ.
Khám nam khoa ở đâu tốt nhất tại Hà Nội ? Đây là câu hỏi được nhiều người đưa ra . Dưới đây là những địa chỉ khám nam khoa uy tín ở Hà Nội . Ngoài những bệnh viện nam khoa tốt nhất Hà Nội , bạn có thể đến những phòng khám nam khoa tư nhân uy tín được các bác sĩ nam khoa giỏi tại Hà Nội mở ra để làm việc ngoài giờ.
Địa chỉ khám bệnh nam khoa ở tphcm? Là câu hỏi mà rất nhiều phái mạnh tìm kiếm bây giờ. Do càng ngày càng có khá nhiều phòng khám đa khoa mọc lên khiến rất nhiều bạn nam lo lắng không biết địa điểm chữa bệnh nam khoa ở đâu tốt. way.com.vn sẽ liệt kê một số phòng khám tốt cho các bạn tham khảo thêm trong bài bên dưới nhé.
U nang buồng trứng là một trong những bệnh phụ khoa gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới, có thể gây hiếm muộn và vô sinh. Vì thế, chị em cần nắm bắt được các dấu bệnh u nang buồng trứng để kịp thời nhận biết và chữa trị hiệu quả nhằm tránh các biến chứng của bệnh. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp của bệnh u nang buồng trứng được Thuocthang.com.vn tổng hợp được mà chị em không nên bỏ qua.
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018

Mất ngủ tuổi trung niên không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác. Thuocthang.com.vn xin gửi tới bạn đọc những thông tin chi tiết về chứng khó ngủ ở độ tuổi này. Từ đó đưa ra những biện pháp khắc phục hiệu quả, an toàn để có sức khỏe toàn diện.

19/05/2018

Phụ nữ luôn coi trọng vẻ đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài. Các cô gái luôn mong muốn mình khỏe mạnh và sở hữu vẻ ngoài tươi mới, vậy đâu là những thói quen các chị em nên thực hiện vào buổi sáng để giúp nâng cao sự tươi trẻ cũng như vẻ đẹp và sức khỏe. Hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu ngay nhé.

19/05/2018

Bạn biết rằng những thói quen tốt và lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống tốt, tập thể dục và tránh các chất có hại, có ý nghĩa, nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ về lý do tại sao bạn thực hành chúng ? Một thói quen lành mạnh là bất kỳ hành vi nào có lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. Những thói quen này cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt.

19/05/2018

Ngoài việc được sử dụng trong liệu pháp hương thơm và mỹ phẩm, hoa cúc còn được biết đến với khả năng trị liệu nổi bật trong Đông y. Những nghiên cứu khoa học hiện đại cũng khẳng định tác dụng của trà hoa cúc với những lợi ích dành cho sức khỏe.

19/05/2018

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong mọi gia đình và có thể giúp chế biến nhiều món ăn trở nên hấp dẫn, ngon mắt, ngon miệng hơn. Loại quả này có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe.

Xem nhiều

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong mọi gia đình và có thể giúp chế biến nhiều món ăn trở nên hấp dẫn, ngon mắt, ngon miệng hơn. Loại quả này có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe.

Để sống khỏe mỗi ngày chúng ta cần xây dựng các phương pháp, thói quen, lối sống khoa học trong mỗi hoạt động hàng ngày sao cho phù hợp với thể trạng của mình. 

 Cách dễ nhất để cải thiện sức mạnh bộ não giúp bạn luôn sáng suốt trong nhận thức sự việc là hãy tạo cho mình một số thói quen lành mạnh.

Cơn giận dữ như một ngọn lửa hung hăng thiêu đốt tâm trí chúng ta bằng hàng tá cảm xúc tiêu cực. Hãy học cách kiềm chế cảm xúc và kiểm soát chế ngự để làm chủ bản thân mình giữ bình tĩnh bạn sẽ dễ dàng đạt được thành công trong công việc cũng như cuộc sống.

Đau bao tử (dạ dày) là căn bệnh khá phổ biến ở Việt Nam, Đau bao tử là triệu chứng của khá nhiều bệnh chứng ở dạ dày như : Dạ dày tá tràng viêm loét, dạ dày sa, ung thư dạ dày, rối loạn thần kinh chi phối dạ dày.

chuyên cung cấp mỡ bò skf
chuyên cung cấp mỡ bò skf
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
da đẹp mịn như trứng gà bóc từ công nghệ "vi tảo biển & collagen
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
bac đạn timken usa ( chính hãng ) giá rẻ
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
gối đỡ skf chính hãng ( giá gốc )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
bạc đạn f1 ( chuyên cho mô tơ )
Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.