14 Loại Kem Chống Nắng Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Mới nhất
mẫu decor thiết kế phòng ngủ không thể tuyệt hơn
BẠC ĐẠN NSK CHÍNH HÃNG GIÁ GỐC

Để làn da không đen xạm, xấu xí bạn phải tìm cho mình biện pháp bảo vệ hợp lí. Tại vùng khí hậu nhiệt đới như Việt Nam kem chống nắng đóng vai trò không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày.

14 Loại Kem Chống Nắng Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay14 Loại Kem Chống Nắng Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Lựa chọn kem chống nắng cũng như chọn kem trang điểm cần phù hợp với da và sắc tố da từng người. Bạn có thể chọn kem chống nắng dựa trên chỉ số SPF và PA, tìm hiểu kem có hiệu quả làm lớp lót trang điểm, có chống thấm nước và mồ hôi hay không. Trong bài viết này, | thuocthang.com.vn sẽ giới thiệu đến quý độc giả những loại kem chống nắng được ưa chuộng nhất hiện nay. Các bạn hãy cùng tham khảo để lựa cho mình một sản phẩm phù hợp nhé!

KEM CHỐNG NẮNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Tại sao cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da? Bạn biết đấy, những tia bức xạ mặt trời có khả năng gây tổn thương cho da, không chỉ khiến làn da sạm đen, cháy nắng mà tia UV cũng chính là tác nhân làm cho các tế bào ung thư da có cơ hội phát triển. Điều này chắc chắn không làm ai thích thú cả.

Kem chống nắng có thể là dạng kem dưỡng da, dạng xịt hay gel. Sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp bạn vệ da tránh khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt mà còn có thể làm chậm hoặc tạm thời ngăn ngừa sự phát triển của các nếp nhăn, nốt ruồi và nguy cơ chảy xệ da. Nói cách khác, muốn bảo vệ và để sở hữu một làn da đẹp thì chắc chắn bạn nên chuẩn bị cho mình sản phẩm này.

CÁC CHỈ SỐ THƯỜNG XUẤT HIỆN TRONG SẢN PHẨM KEM CHỐNG NẮNG

Hầu hết những sản phẩm kem chống nắng cho da trên thị trường hiện nay để có xuất hiện trên bao bì các chỉ số SPF và PA. Vậy những chỉ số này có ý nghĩa gì?

 

 

  • Chỉ Số SPF Là Gì?

SPF là viết tắt của Sun Protect Factor: chỉ số thể hiện khả năng chống tia UVB của sản phẩm. Với chỉ số này, thang điểm được tính từ 1 đến 100, như vậy, độ lớn chỉ số càng tăng đồng nghĩa với thời gian chống tia UVB càng lâu, khả năng ngăn chặn tình trạng cháy nắng càng hiệu quả.

Cụ thể, bạn có thể tính thời gian hoạt động tối đa của sản phẩm kem chống nắng bằng cách lấy chỉ số SPF trên sản phẩm nhân với 15p (vì 1SPF = 15p hoạt động của sản phẩm để chống lại tia UVB)

Tuy nhiên, công thức chỉ là công thức và thực tế kết quả này chỉ mang tính chất tương đối mà thôi. Các nghiên cứu cho rằng những người có làn da ngăm hơn thì có thời gian tác dụng lâu hơn da trắng sáng.

Bên cạnh đó, đừng nhầm lẫn giữa việc chỉ số SPF càng cao thì càng tốt nhé. SPF cao đồng nghĩa trong sản phẩm chứa nhiều thành phần hóa học và dễ gây nhạy cảm cho da hoặc khiến da nổi mụn. Khuyến cáo cho rằng, với điều kiện thời tiết ở Việt nam, sản phẩm kem chống nắng nên dùng có chỉ số SPF khoảng từ 30-50 là phù hợp.

  • Chỉ Số PA Là Gì?

PA - Protect Grade là chỉ số đo lường khả năng chống tia UVA từ ánh nắng mặt trời. Tia UVA khiến da bị lão hóa nên sản phẩm này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da khi chúng ta đi nhiều ngoài trời nắng.

Chỉ số PA được đáng giá mức độ theo dấu “+”. Số lượng dấu + càng nhiều thì sản phẩm có khả năng kháng tia UVA cao hơn. Cụ thể:

- PA+: chống được 40 – 50% UVA

- PA++: chống được 60 – 70% UVA

- PA+++ chống được 80 – 90% UVA

- PA++++: chống được trên 90% UVA

TOP KEM CHỐNG NẮNG TỐT NHẤT HIỆN NAY

1. Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Mụn Laneige Light Sun Fluid SPF50+ PA+++

 

 

Dạng lỏng nhẹ với kết cấu mỏng, nhẹ không dày dính khiến Lanige thẩm thấu nhanh vào da. Với làn da dầu thường xuyên tiết bã nhờn thì đây là sản phẩm cực kỳ phù hợp, kiểm soát lượng dầu thừa, bã nhờn cho da. Công thức mỏng nhẹ như sữa dưỡng ẩm cho làn da luôn được mịn màng.

Không đơn thuần là sản phẩm chống nắng, kem chống nắng còn chăm sóc làn da luôn được tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Nếu đang gặp những khó khăn khi lớp trang điểm dễ bị trôi do lượng dầu nhờn hoạt động mạnh, nhất vùng chữ T, Laneige Light Sun Fluid SPF50+ PA+++ là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da.

2. Kem Chống Nắng Vichy Ideal Soleil Anti Age SPF50+

 

 

Vừa chống nắng vừa chống lão hoá đó là ưu điểm nổi bật của Vichy Ideal Soleil Anti Age SPF 50+. Với chỉ số SPF giúp chống nắng một cách tối ưu, bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím. Sản phẩm có xuất xứ từ Pháp.

Kem ngăn ngừa tình trạng lão hoá cho làn da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đây là sản phẩm thích hợp cho làn da nhạy cảm, không gây nhờn rít, để lại vệt trắng sau khi sử dụng.

Thành phần Vitamin C giúp tăng cường Collagen, ngăn ngừa các mảng bầm ở da cung cấp chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất quan trọng. Chiết xuất trà đen giúp dưỡng ẩm, làm mờ và cải thiện những nếp nhăn và dấu chân chim trên da.

3. Chống Nắng Cho Da Mụn Paula’s Choice Clear Ultra-Light Daily Fluid SPF 30 15 Ml

 

 

Làn da mụn cần được bảo vệ và chống nắng một cách kỹ càng và cẩn thận. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm sản phẩm chống nắng dành riêng cho da mụn thì kem chống nắng Paula’s Choice Clear Ultra-Light Daily Fluid SPF 30 là sản phẩm phù hợp.

Sản phẩm thực sự thích hợp cho làn da mụn và dầu nhờn, chịu những tổn thương do mụn gây ra. Chống nắng cho làn da trước những ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Thành phần hợp chất Sillinca giúp kiểm soát dầu hờn, không gây khô da. Chiết xuất thiên nhiên từ nho, lựu, trà xanh giúp trị mụn, kháng viêm, làm lành những vết thương do mụn gây ra. Đồng thời công nghệ Hydrat hoá làn da giúp dưỡng ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông, làn da mềm mại và mịn màng trông thấy.

4. Kem Chống Nắng Biore Aqua Rich Watery Essence SPF 50+/ PA ++++

 

 

Nếu bạn đang thuộc dạng da nhờn và da cực nhờn thì Biore Aqua Rich Watery Essence SPF 50+/ PA là “vị cứu tính” tuyệt vời. Sản phẩm có chỉ số chống chống nắng cao. Đồng thời không thấm nước, tha hồ đi biển và đi bơi mà không lo ngại điều gì.

Dễ dàng tẩy trang, sửa sạch bằng sữa rửa mặt và xà bông tắm cho làn da sạch sâu. Kem chống nắng dễ tán, nhẹ mặt và không gây nhờn rít và không kích ứng khi sử dụng.

Bao bì của sản phẩm cũng vô cùng thân thiện, khối lượng vừa phải khi sử dụng. Giá thành sản phẩm phải chăng đáng để mọi người cân nhắc và dễ dàng lựa chọn.

5. Kem Chống Nắng Innisfree Intensive Triple Care Sunscreen SPF50+ PA++++ 50ml

 

 

Nếu bạn đang tìm kiếm loại kem chống nắng cho làn dầu và hỗn hợp thiên dầu thì đây là sản phẩm đáng được lựa chọn. Đây là loại kem chống nắng Hàn Quốc đến từ thương hiệu nổi tiếng Innisfree.

Thành phần đặc biệt từ hạt hoa hướng dưỡng và trà xanh từ đảo Jeju Hàn Quốc chống nắng, dưỡng da tốt nhất cho làn da. Kem có khả năng chăm sóc những tổn thương do tia tử ngoại gây ra để làn da luôn được khoẻ mạnh. Khả năng chống thấm nước và mồ hôi trên da, giữ được độ bám và bảo vệ làn da liên tục trước tác hại của tia UVA, UVB có trong tia cực tím.

Sản phẩm cực kỳ thích hợp để chống nắng khi bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, dã ngoại, đi biển, đi bơi…

Đặc biệt kem còn chứa dầu hạt blueweed và dây tấm phong vô cùng dịu nhẹ, cảm giác sảng khoái, giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng.

6. Kem Chống Nắng Anessa Essence UV Sunscreen Mild Milk

 

 

Kem chống nắng Nhật Bản Anessa tự hào là thương hiệu chống nắng số 1 tại Nhật Bản suốt 17 năm liền. Đây là sản phẩm chống nắng thực sự thích hợp cho da nhạy cảm, luôn chịu những kích ứng, mẩn đỏ. Nếu bạn đang tìm kiếm loại kem dành cho em bé thì Anessa Essence UV Sunscreen Mild Milk thực sự là sản phẩm đáng cân nhắc.

Công nghệ Aqua Booster giúp chống thấm nước, mồ hôi hiệu quả, tạo màng chắn trước tác hại của tia cực tím. Sản phẩm cực kì dịu nhẹ và hiệu quả chống nắng cao đối với làn da nhạy cảm và da em bé.

Tiêu chuẩn 5 không: không màu, không mùi, không cồn, không dầu khoáng, không paraben. Công nghệ Hydrat hoá làn da giúp dưỡng ẩm, ngậm nước cho làn da. Kem chống nắng còn có khả năng làm kem lót trang điểm, được kiểm chứng an toàn từ các chuyên da da liễu.

7. L’Oreal Paris UV Perfect SPF50+ PA++++

 

 

L’Oreal Paris UV Perfect SPF50+ PA++++ thích hợp cho mọi làn da với chỉ số chống nắng là 50 SPF và PA.

Thành phần chính có khả năng chống nắng tối ưu là là Adenosine và Micronized [HA] giúp tăng cường chống các biểu hiện lão hóa da, giúp làn da căng mịn. Vitamin E và Detoxyl giúp bảo vệ da trước tác hại của các gốc tự do và ô nhiễm môi trường, những nguyên nhân gây tổn thương da.

Kem giúp chống lại các bệnh về da như ung thư da, cháy nắng, sạm, nám. Với một thương hiệu nổi tiếng như Loreal, giá thành sản phẩm khá hợp lý để bạn tin dùng.

8. Kem Chống Nắng Senka Perfect UV Milk

 

 

Senka, thương hiệu nổi tiếng Nhật Bản được nhiều chị em tin dùng với hiệu quả tốt nhất hiện nay. Thành phần nổi tiếng với kén tơ tằm Mayu Haku và phức hợp 2 thành phần dưỡng ẩm của Hyaluronic. Chỉ số chống nắng là 50SPF và PA. Bên cạnh chống nắng còn dưỡng da từ sâu bên trong đem lại làn da mềm mại, trắng hồng. Làn da luôn được giữ ẩm hằng ngày trở nên nổi bật và tràn đầy sức sống hơn.

Giá thành sản phẩm tương đối, bạn dễ dàng lựa chọn để bảo vệ làn da trước tia UV và những tác động từ môi trường xung quanh.

9. Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Spf 100+ 88Ml

 

 

Nhắc đến kem chống nắng tốt nhất hiện nay, không thể không nhắc đến Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Spf 100+ 88Ml.

Sản phẩm đến từ thương hiệu số 1 của Mỹ Neutrogena được các chuyên gia da liễu khuyên dùng. Chỉ số chống nắng tuyệt đối SPF 100+, bảo vệ làn da không bị cháy nắng, nhất là khi bạn hoạt động dưới trời nắng trong thời gian dài.

Trong những ngày thời tiết có nhiệt độ cao đỉnh điểm, đây là kem chống nắng cực kỳ bảo vệ da tốt nhất. Công nghệ Helioplex bảo vệ làn da khỏi tia UVA, UVB. Đồng thời công nghệ Drytough giúp làn da luôn mang cảm giác thoải mái, nhẹ da, không bị bóng nhờn khi sử dụng.

10. Kem Chống Nắng Vật Lý Make Prem Prem UV Defense Me Blue Ray Sun Cream

 

 

Không chỉ chống lại tác hại tia UVA, UVB mà việc chăm sóc da bằng kem chống nắng giúp ngăn chặn các tác hại cho nhiệt gây ra bởi IR. Kem còn có khả năng dưỡng da, cấp ẩm cho làn da trở nên mịn màng, mềm mại.

Thành phần như chiết xuất rau má, tinh dầu cam Bergamot, tế bào gốc của mâm xôi Bắc cực. Loại kem này vô cùng dịu nhẹ, không gây cảm giác nhờn rít. Bổ sung dưỡng dưỡng chất cho da, chống lại những biểu hiện lão hoá cho làn da. EWG Tổ chức môi trường hoạt động quốc tế (Enviromental Working Group) của Mỹ đánh giá đây là một sản phẩm an toàn, đáng để sử dụng.

11. La Roche-Posay Uvidea Xl Tone-Up Light Cream Spf50+ Uva

 

 

Sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng La – Roche-Posay của Pháp. Roche-Posay Uvidea Xl Tone-Up Light Cream SPF50+ UVA có khả năng làm sáng và cải thiện sắc tố, tông màu da. Không dừng lại ở nhiệm vụ bảo vệ da trước tia cực tím mà còn nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Nếu bạn thuộc dạng da thường, da khô hay da hỗn hợp đều rất thích hợp khi sử dụng sản phẩm. Chỉ số SPF 50 bảo vệ da tối ưu, tăng cường hàng rào bảo vệ da. Song song với đó là cung cấp độ ẩm để làm căng mướt làn da. Cải thiện và nâng sắc tố da, làm bật Tone màu da so với thông thường. Đây là sản phẩm được các bác sĩ y khoa và chuyên khoa da liễu khuyên dùng.

Tuy giá thành hơi cao nhưng mang lại hiệu quả chống nắng và dưỡng da tuyệt vời. Kem chống nắng để làm lót trang điểm bởi khả năng nâng tông màu da.

12. Tinh Chất Chống Nắng Hiệu Chỉnh Sắc Da Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence

 

 

Vừa chống nắng vừa tạo lớp trang điểm là nét nổi bật của tinh chất chống nắng Nhật Bản Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essemce với SPF50+ PA++++. Làn da được bảo vệ tối ưu, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ, ngăn ngừa xỉn màu, cháy nắng, nám, sạm cho làn da.

Công thức độc đáo hiệu chỉnh sắc tố da cho làn da mềm mại, mịn màng và bật tone nhờ sắc hoa tím Lavender. Da được che phủ các khuyết điểm, sáng hồng và tràn đầy sức sống. Những hạt ngọc trai quý hiếm có trong kem giúp dưỡng ẩm cho da mềm mại tự nhiên, phản chiếu ánh sáng đa chiều, 3D trong suốt nổi bật và rạng rỡ.

Thành phần dưỡng ẩm của Hyaluroniic Acid kết hợp Vitamin C cho làn da được săn chắc, ẩm mịn, chống nắng nhưng không hề bết dính, căng bí làn da. Sản phẩm phù hợp với mọi làn da, phù hợp với điều kiện khí hậu nhiệt đới tại Việt Nam. Không chứa cồn, không chất bảo quản, không gây kích ứng da kể cả làn da nhạy cảm nhất.

Kết cấu dạng tinh chất, thẩm thấu cực nhanh vào da, không gây tình trạng nhờn rít khó chịu mà vô cùng mỏng mịn, tự tin vận động suốt ngày dài.

13. Kem Chống Nắng Cho Da Mụn, Da Dầu Mụn Bioderma SPF30 Photoderm AKN Mat

 

 

Bioderma AKN Mat SPF 30 rất thích hợp chống nắng cho da mụn, da dầu mụn, bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Điểm đặc biệt chỉ có ở Bioderma là công nghệ Fluidactiv vừa chống nắng vừa ngăn ngừa mụn cho làn da. Fluidactiv kiểm soát dầu thừa, bã nhờn, tẩy tế bào chết, loại bỏ vi khuẩn cho làn da thông thoáng, sạch sẽ.

Da được cân bằng độ PH, duy trì độ ẩm, mềm mại và săn chắc hơn. Những vết thương do mụn gây ra được chống nắng tối ưu ngăn ngừa sự hình thành của thâm mụn hoặc sẹo mụn. Hoạt chất thông minh bổ sung những dưỡng chất giúp làm dưỡng trắng da từ sâu bên trong, cho làn da khỏe mạnh, tiêu diệt kẻ thù số 1 của làn da là mụn.

14. The Same Eco Earth Power Pink

 

 

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm kem chống nắng nào tốt thì the SAEM Eco Earth Power Pink SPF 50+ PA++++ là "gương mặt" không thể không biết đến.

Với chỉ số chống nắng tối ưu SPF 50+ PA++++ cùng thành phần chống nắng vật lý quen thuộc Zinc Oxide và Titanium Dioxide bảo vệ tối ưu làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

4 thành phần chiết xuất thảo mộc tự nhiên an toàn, dưỡng da hiệu quả của rau má, lá diếp cá, hoa cúc La Mã, hoa hồng làm dịu làn da, dưỡng ẩm tự nhiên, ngăn ngừa kích ứng. Ngoài ra dầu hạt có tác dụng dưỡng da hiệu quả cho làn da luôn mềm mại sau khi thoa kem chống nắng từ dầu hạt hướng dương, dầu hạt chia, dầu hạt chùm ngây, hoa cam cúc. Chính vì thế, kem thẩm thấu nhanh vào da mà không gây cảm giác bức bí hay khô da, cảm giác dễ chịu, thoải mái, tự tin hoạt động cả ngày dài mà không lo tác hại của ánh nắng mặt trời.

Kem chống nắng thích hợp với mọi loại da, da dầu, da dầu mụn, da nhạy cảm, an toàn đã được kiểm chứng.

Kem chống nắng là sản phẩm quan trọng với làn da, lợi ích của nó không ai có thể phủ nhận được. Việc lựa chọn loại kem phù hợp cũng cần được quan tâm. Hãy dựa vào những thông tin trên và chọn cho mình một sản phẩm phù hợp giúp bảo vệ làn da bạn nhé. thuocthang.com.vn chúc các bạn có làn da đẹp!

Kỳ Duyên

phải hiểu gấp về phong thủy nhà bếp “nếu muốn công thành danh toại
NHÀ CUNG CẤP BẠC ĐẠN CHUYÊN NGHIỆP
Tin liên quan
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018

Cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Nhiều người coi cam là loại quả thiết yếu cần được ăn hàng ngày, đặc biệt là trẻ em mỗi ngày thường được ưu tiên uống 1 cốc nước cam. Điều này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

19/05/2018

Chị em mong muốn có được sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối, săn chắc nhiều người đã bắt đầu giảm cân bằng nhiều cách khác nhau. Vì vậy rất nhiều người đang mắc phải sai lầm nghiêm trọng khiến việc giảm cân không hiệu quả thậm chí còn tác dụng ngược gây hại cho sức khỏe.

19/05/2018

Cà chua là nguyên liệu rau quả được sử dụng rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của gia đình. Cà chua còn đem lại rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh.

19/05/2018

Táo rất giàu vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất chống oxy hóa và flavonoid. Vì vậy táo rất có lợi cho sức khỏe nên có môt câu nói rằng “Ăn một trái táo mỗi ngày thì bạn không cần phải gặp bác sĩ”.

19/05/2018

Vitamin C là một hợp chất quan trọng đối với sự sống của cơ thể. Vitamin C là loại tan trong nước nên sẽ tự thải ra ngoài nếu thừa vitamin C. Tuy nhiên, nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận…

Xem nhiều
Cách nhuộm tóc tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên là cách an toàn giúp các nàng làm đẹp mà không phải sử dụng các loại thuốc nhuôm chứa nhiều hóa chất gây hại lại còn giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, óng mượt tự nhiên.

Phun xăm môi là giải pháp thẩm mỹ thích hợp nếu bạn muốn cải thiện tình trạng đôi môi luôn trong trạng thái nhợt nhạt, kém sức sống, mệt mỏi. Ngoài ra, nó cũng giúp những ai muốn có đôi môi gợi cảm, đẹp hơn đạt được mong ước của mình mà không sợ bị phai màu sau khi ăn uống, vui chơi như dùng son môi đơn thuần.

Kem tẩy da chết toàn thân đang ngày càng được sử dụng phổ biến hơn bởi nó mang đến những hiệu quả làm sạch da tuyệt vời. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều loại kem tẩy tế bào chết toàn thân khiến khách hàng cảm thấy băn khoăn không biết nên mua loại nào. Bởi thế, trong bài viết này chuyên mục Làm Đẹp của Thuocthang.com.vn xin chia sẻ tới các bạn top các loại kem tẩy tế bào chết toàn thân nào tốt nhất hiện nay!

Lẩu nấm có vị thanh mát và rất dễ ăn cho tất cả mọi người mà còn là loại thuốc quý trong việc chăm sóc sức khỏe cho cơ thể mỗi chúng ta.

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất với nhiều loại thực phẩm lợi sữa là một chế độ rất quan trọng đối với những mẹ bầu sau sinh nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào đầy đủ chất dinh dưỡng cho con mình.

mẫu phòng ngủ hot nhất 2023
mẫu phòng ngủ hot nhất 2023
Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.