Những Cách Giảm Cơn Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Nhanh

Đau bụng kinh là những cơn đau ở phần bụng dưới xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đa số trường hợp, nữ giới chỉ cảm nhận được cơn đau âm ỉ. Nhưng một số ít chị em phải chịu đựng những cơn đau nghiêm trọng hơn gây trở ngại đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Những Cách Giảm Cơn Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Nhanh

1. Không Thể Thiếu Nước Lọc

Đau bụng kinh uống gì ? Nước được xem loại thuốc trị “bách bệnh”, kể cả chứng đau bụng kinh. Theo đó, uống đủ nước, (lưu ý nước ấm) không chỉ giúp làm giảm đau bụng kinh mà còn giảm đầy hơi hiệu quả.

2. Uống Trà Nóng Để Giảm Đau Bụng Kinh

Dù bình thường bạn có thích uống trà hay không thì khi đến ngày “dâu rụng”, nàng cũng nên chuẩn bị sẵn trà thảo mộc để uống. Đặc biệt là các loại trà gừng, trà bạc hà hay trà hoa cúc. Vì trong trà thảo mộc có chứa các thành phần giúp điều hòa khí huyết sẽ giúp bụng ấm lên và cảm giác đau bụng giảm dần sau khi uống.

Một lưu ý hết sức quan trọng mà bạn cần nhớ, đó là phải uống trà thật nóng nhé. Vì uống trà nguội không giúp phát huy tác dụng và bạn sẽ không đỡ đau bụng kinh đâu. Khi uống trà, bạn có thể kết hợp ngâm chân với nước gừng, để tán hàn. Mục đích giúp máu huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh và giảm đau bụng.

3. Một Trái Dừa Tươi Để Cắt Cơn Đau

Dừa tươi là một loại nước uống thiên nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da bạn gái. Do đó, các nàng thường được khuyên nên uống dừa tươi để xinh xắn, trẻ đẹp. Không những vậy, nước dừa tươi còn có công dụng giúp giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả.

Trước và khi đến ngày đèn đỏ, bạn nên uống mỗi ngày 1 trái dừa tươi sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh. Còn với những cô nàng hay trễ kinh do nóng trong người, thì uống nước dừa cũng là một giải pháp đơn giản, hiệu quả đấy.

4. Nước Ép Củ Cải Đường

Theo kinh nghiệm dân gian của các bà, các mẹ thì củ cải đường có tác dụng giúp làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả. Cách làm loại nước ép này khá đơn giản như sau: Đầu tiên, bạn gọt sạch vỏ củ cải đường, rửa sạch và đem ép lấy nước. Tiếp tục cho thêm một muỗng bột thì là vào nước ép, trộn đều và thưởng thức thôi nào.

Lưu ý: Để uống nước ép củ cải đường mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy uống vào buổi sáng trong ngày “dâu rụng”. Như thế, sẽ giúp tình trạng đau bụng kinh đỡ hơn khá nhiều.

5. Nước Ép Dứa, Vừa Đẹp Da, Vừa Hết Đau Bụng Kinh

Dứa (thơm) là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe và làn da phái đẹp. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn có công dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ làm giảm đau bụng kinh cho bạn gái mà không phải ai cũng biết.

Bởi trong dứa có chứa một thành phần là bromelain. Đây vốn là một loại enzyme có tác dụng quan trọng trong việc làm dịu những cơn đau. Vậy nên, khi gần đến ngày đèn đỏ, bạn nên chuẩn bị sẵn dứa trong nhà để có thể làm những ly nước ép thơm ngon, mát lành thưởng thức nhé !

6. Nước Ép Việt Quốc và Dưa Hấu

Nếu không thích uống nước ép dứa bạn có thể tự tay làm nước ép dưa hấu và việt quất. Vì đây cũng là một loại nước ép có tác dụng cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho bạn gái rất hữu hiệu.

Trong trái việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ. Vì thế, uống nước ép việt quất mang đến nhiều lợi ích cho bạn bởi các chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó nước ép này còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Cùng với việt quất, trái dưa hấu có tác dụng giúp giảm giữ nước và đồng thời loại bỏ những chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Có thể nói, uống nước ép dưa hấu và việt quất, bạn vừa giảm được tình trạng đau bụng kinh vừa có một sức khỏe và làn da căng mịn. Chỉ có điều là việt quất giá không rẻ và đại trà tại Việt Nam cho lắm.

7. Một Ly Sữa Bột Quế Làm Dịu Nhanh Cơn Đau

Với những cô nàng không thích nước ép thì một ly sữa bột quế chắc hẳn là lựa chọn hay cho những ngày bị đau bụng kinh. Bạn pha một ly sữa ấm và cho thêm một ít bột quế vào, hai nguyên liệu này kết hợp cùng nhau sẽ giúp nàng tăng cường miễn dịch và giảm nhanh những cơn co thắt do hành kinh gây ra.

Đây được xem là một trong những loại thức uống giúp hết đau bụng kinh hiệu quả mà bạn gái không nên bỏ qua.

8. Đừng Bỏ Qua Sinh Tố

Sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm đau bụng kinh uống gì. Vì loại thức uống này có thể tổng hợp đầy đủ những “khắc tinh” của cơn đau bụng kinh.

Dưới đây là gợi ý một số loại sinh tố chị em có thể tham khảo:

Sinh tố táo - chuối: Sự kết hợp giữa 2 thực phẩm giàu vitamin B này giúp chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh hiệu quả

Sinh tố sữa chua - hạt điều giúp làm tăng lượng canxi và magiê trong cơ thể, giảm chuột rút ở bụng

Sinh tố rau chân vịt - cải xoăn giúp tăng cường hàm lượng canxi, giảm chuột rút ở bụng

Sinh tố hạt lanh, quả việt quất và sôcôla đen có tác dụng làm dịu tâm trạng, chống oxy hóa và giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh uống gì để giúp giảm bớt cơn đau, bạn đã biết. Song song đó, cũng có một số thức uống có thể khiến tình trạng thêm tồi tệ mà bạn cần tránh, đặc biệt khi cơn đau bụng kinh đang hành hạ. Đó là sữa, soda, rượu và thức uống chứa nhiều caffeine. Những thức uống này có thể gây ra hoặc cơn đau bụng kinh bằng thêm tồi tệ bằng cách làm tăng nồng độ estrogen và testosterone.

VÀI MẸO NHỎ GIẢM NHANH TRIỆU CHỨNG ĐAU BỤNG KINH

Để giảm cảm giác đau bụng kinh, bạn có thể dùng một chai nước ấm chườm lên bụng. Cảm giác ấm áp sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau hiệu quả.

Một cách đơn giản khác mà bạn có thể làm đó chính là giã nát một nhánh gừng tươi rồi đắp lên vùng bụng dưới, hơi ấm của gừng toát ra sẽ giúp bạn thấy đỡ đau hơn.

Nếu cảm thấy quá đau và những mẹo nhỏ kể trên không giúp làm dịu cơn đau thì bạn có thể uống các loại vitamin tổng hợp hoặc nhờ bác sĩ kê thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đừng nên lạm dụng cách này, vì bạn có thể bị lờn thuốc hoặc phụ thuộc vào thuốc đấy.

Vậy là đã có những giải pháp để bớt nỗi ám ảnh đau bụng kinh rồi nàng nhỉ? Chúc các cô gái nhà ta sẽ không phải đối mặt với tình trạng “vật vã” này mỗi mùa dâu rụng nữa !

Mrs Hoàng Quyên