VÒNG BI

Mẹo Từ Bỏ Thói Quen Uống Cà Phê Hiệu Quả Nhất

Thứ sáu, 17/04/2020, 19:11 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo
Cà phê dường như là loại thức uống rất quen thuộc với mọi người, đặc biệt là dân văn phòng luôn cần sự tỉnh táo, tập trung trong công việc. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều cà phê hàng ngày, hay nói cách khác là nghiện có thể dẫn đến nhiều tác hại như: gia tăng lo lắng, mất ngủ, gây ra trầm cảm, mất tập trung, thậm chí là ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa, tim mạch.
Mẹo Từ Bỏ Thói Quen Uống Cà Phê Hiệu Quả NhấtMẹo Từ Bỏ Thói Quen Uống Cà Phê Hiệu Quả Nhất

Lúc này, cai nghiện cà phê là điều rất cần thiết. Vậy bạn hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu về những cách cai nghiện cà phê hiệu quả nhanh , và được nhiều người áp dụng thành công sau đây nhé.

LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE KHI TỪ BỎ CÀ PHÊ

Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của việc cắt giảm thói quen uống cà phê ưa thích của bạn – tất nhiên, bên cạnh đó, nó còn tiết kiệm rất nhiều tiền.

  • Ít Lo Lắng Hơn

Gần đây, bạn cảm thấy ngày càng lo lắng? Quá nhiều cà phê có thể là nguyên nhân.

Cà phê gường như giúp có thêm năng lượng, đó là lý do mà hầu hết chúng ta uống nó. Tuy nhiên, năng lượng đó cũng kích thích các hoóc môn Điều này có thể gây ra sự gia tăng lo lắng, căng thẳng, tim đập nhanh và thậm chí là các cơn hoảng loạn.

Những người đã dễ bị căng thẳng và lo lắng có thể thấy rằng cà phê làm cho các triệu chứng của họ tồi tệ hơn rất nhiều. Ngoài ra, lượng cà phê cao hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ trầm cảm ở thanh thiếu niên.

  • Ngủ Ngon Hơn

 

 

Thói quen uống cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê hàng ngày có thể làm thay đổi chu kỳ giấc ngủ của bạn, gây ra giấc ngủ không ngon và buồn ngủ ban ngày. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn tiêu thụ cà phê dưới sáu giờ trước khi đi ngủ.

Bên cạnh một đêm nghỉ ngơi vui vẻ và thoải mái hơn, những người không có cà phê có thể thấy họ mất ít thời gian hơn để rơi vào giấc ngủ.

  • Hấp Thụ Dinh Dưỡng Hiệu Quả Hơn

Nếu bạn không uống cà phê, cơ thể bạn có thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng tốt hơn so với những người tham gia. Các tannin trong caffeine có thể ức chế một số sự hấp thụ của:

+ Canxi

+ Sắt

+ Vitamin B

Điều này có thể đặc biệt đúng đối với những người có lượng caffeine rất cao, chế độ ăn uống mất cân bằng hoặc tuổi già. Không sử dụng cà phê có thể giúp đảm bảo bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng có thể từ chế độ ăn uống của bạn.

  • Răng Khỏe Mạnh Hơn (Và Trắng Hơn)

 

 

Không cần tranh cãi: Cà phê và trà có thể làm ố răng. Điều này là do mức độ tannin cao được tìm thấy trong những đồ uống này, gây ra sự tích tụ và làm mất màu men răng. Độ axit trong đồ uống chứa caffein như cà phê và soda cũng có thể dẫn đến hao mòn men răng.

  • Cân Bằng Nội Tiết Tố Cho Phụ Nữ

Phụ nữ có thể đặc biệt được hưởng lợi từ việc không có caffeine. Đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và soda có thể làm thay đổi nồng độ estrogen.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy uống 200 miligam (khoảng 2 cốc) hoặc nhiều hơn caffeine mỗi ngày làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ châu Á và da đen, trong khi phụ nữ da trắng có mức estrogen thấp hơn một chút.

Thay đổi nồng độ estrogen có thể đặc biệt liên quan nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh như lạc nội mạc tử cung, ung thư vú và ung thư buồng trứng. Trong khi caffeine không liên quan trực tiếp với các bệnh này, nồng độ estrogen cao có liên quan đến các nguyên nhân.

Caffeine cũng đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh.

  • Tốt Cho Huyết Áp

Không uống cà phê có thể tốt cho huyết áp của bạn. Caffeine đã được chứng minh là làm tăng huyết áp do tác dụng kích thích của nó đối với hệ thống thần kinh.

Lượng caffeine cao – 3 đến 5 cốc mỗi ngày – cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  • Cân Bằng Chất Hóa Học Trong Não

Không có gì ngạc nhiên khi caffeine có ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều người có câu cửa miệng kiểu như “đừng nói chuyện cho đến khi tôi có một cốc cà phê” thường có lý do.

Caffeine có thể thay đổi chất hóa học trong não theo cách tương tự như các loại thuốc như cocaine, và các nhà nghiên cứu đồng ý rằng caffeine có thể gây nghiện.

Những người không dùng cà phê không phải lo lắng về chất gây nghiện của nó, trong khi những người quyết định cai nghiện caffeine hoặc ngừng uống nó hoàn toàn có thể gặp các triệu chứng cai nghiện hoặc thay đổi tâm trạng tạm thời.

Nếu cơ thể bạn phụ thuộc vào caffeine, bạn có thể gặp các triệu chứng nghiện ngay sau 12 đến 24 giờ. Các triệu chứng này kéo dài bao lâu tùy thuộc vào lượng caffeine bạn uống, nhưng nó có thể từ 2 – 9 ngày, với các triệu chứng lên đến đỉnh điểm vào 21 đến 50 giờ.

  • Ít Đau Đầu Hơn

 

 

Cai nghiện caffein là có thật. Một trong những tác dụng phụ phổ biến và khó chịu nhất của việc cai nghiện caffeine là đau đầu. Các triệu chứng có thể xuất hiện vài ngày.

Bạn có bao giờ nhận thấy bạn bị đau đầu nếu bạn quá bận rộn để uống một tách cà phê vào buổi sáng? Đây chỉ là một triệu chứng của việc cai nghiện caffeine. Những người khác bao gồm:

+ Sương mù não – một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một cảm giác tổng thể của rối loạn tâm thần. Hội chứng này bao gồm giảm khả năng ghi nhớ, tập trung và hay nhầm lẫn

+ Mệt mỏi

+ Khó tập trung

+ Cáu gắt

+ Ngay cả khi bạn không gặp phải triệu chứng của việc cai nghiện ngay lập tức, một nghiên cứu năm 2004 cho thấy caffeine là một yếu tố rủi ro lớn gây ra chứng đau đầu kinh niên hàng ngày.

  • Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh Hơn

Cà phê có thể đi kèm với một loạt các vấn đề tiêu hóa khó chịu. Cà phê tạo ra tác dụng nhuận tràng kích thích ruột. Tiêu thụ đặc biệt một lượng lớn cà phê có thể gây ra tiêu chảy hoặc phân lỏng (và thậm chí không tự chủ).

Ngoài ra, đồ uống chứa caffein có thể đóng một vai trò trong việc phát triển bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

  • Lão Hóa

Nếu bạn lo lắng về lão hóa, bạn nên suy nghĩ về việc không tiêu thụ cà phê. Caffeine can thiệp vào sự hình thành collagen bằng cách giảm tổng hợp collagen trong da người.

Vì collagen có tác dụng trực tiếp lên da, cơ thể và móng tay, nên việc không nhấm nháp tách cà phê buổi sáng có thể có nghĩa là ít nếp nhăn hơn cho bạn.

NHỮNG TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP KHI BẠN CAI NGHIỆN CÀ PHÊ

 

 

Lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày càng nhiều thì khi bạn cai nghiện cà phê, các triệu chứng sẽ càng rõ ràng và càng kéo dài hơn. Thông thường các triệu chứng cai nghiện cà phê sau kéo dài 2–9 ngày.

  • Nhức Đầu

Nhức đầu là vấn đề phổ biến nhất mà bạn sẽ phải đối mặt khi cai nghiện cà phê. Nguyên nhân là do cà phê hạn chế các mạch máu não, khiến cho máu lưu thông chậm. Khi bạn ngưng uống cà phê, các mạch máu bị hạn chế này sẽ mở rộng khiến cho lưu lượng máu lưu thông tới não tăng lên. Não sẽ phải điều chỉnh để thích ứng với sự gia tăng lưu thông máu, do đó dẫn tới đau đầu.

Bạn không cần quá lo lắng vì khi não thích ứng được với sự thay đổi lưu lượng máu thì cơn đau đầu sẽ biến mất. Mức đau đầu nặng hay nhẹ và kéo dài bao lâu còn phụ thuộc vào thể trạng từng người và lượng cà phê mà họ thường tiêu thụ.

  • Mệt mỏi

Mệt mỏi cũng là một triệu chứng phổ biến nhiều người gặp phải khi cai nghiện cà phê. Cà phê chặn các thụ thể adenosine gây mệt mỏi, từ đó cải thiện trạng thái năng lượng của cơ thể và giảm buồn ngủ. Khi lượng cà phê cung cấp cho cơ thể bị giới hạn thì khả năng ức chế thụ thể adenosine sẽ giảm, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Mặc dù mệt mỏi có thể khiến bạn khó chịu, việc duy trì sự ổn định của các chất dẫn truyền thần kinh sẽ giúp duy trì mức năng lượng ổn định hơn. Cà phê nhanh chóng được hấp thụ vào máu và bài tiết qua nước tiểu nên rất khó duy trì sự ổn định này mà còn có thể khiến bạn bị phụ thuộc.

  • Thay Đổi Tâm Trạng

Cai nghiện cà phê có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới nhận thức và tâm trạng. Cà phê kích thích cơ thể tiết các hormone adrenaline, cortisol và epinephrine và làm tăng hàm lượng các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và neropinephrine. Nếu bạn bị phụ thuộc về mặt tâm lý và sinh lý vào cà phê, bạn có thể rơi vào trạng thái lo âu, mất tập trung và chán nản.

Nguyên nhân gây thay đổi tâm trạng khi cai nghiện cà phê là do cơ thể bạn cần phải điều chỉnh để thích ứng với việc thiếu những nguồn kích thích. Đây là hiện tượng bình thường và sẽ được cải thiện khi bạn đã quen.

NHỮNG MẸO CAI NGHIỆN CÀ PHÊ HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

1. Giảm Từ Từ Lượng Caffein

 

 

Không có gì phải vội vàng, bạn cũng cần thời gian phát triển các thói quen mới để thay thế cái cũ. Cũng giống như việc phải thay đổi thói quen sinh hoạt, làm việc hay bất cứ một sở thích nào đó, cai nghiện cà phê cũng là cả một quá trình mà bạn phải thích nghi dần, cố gắng kiềm chế sự thèm và mỗi lần sử dụng, hãy cắt giảm lượng cà phê thêm một ít.

Cùng với việc cố gắng hạn chế số lần uống cà phê trong ngày thì pha loãng nồng độ cà phê mỗi lần uống cũng là một mẹo cai nghiện cà phê bạn nên áp dụng. Ví dụ, thay vì thưởng thức một tách cà phê đăc như mọi khi thì bạn chuyển sang loại loãng hơn, từ cà phê phin sang cà phê hoà tan…. Như vậy, cơ thể sẽ dung nạp một lượng cafein ít hơn nhưng vẫn cho bạn được thưởng thức hương vị của cà phê.

2. Chuẩn Bị Sẵn Vài Viên Thuốc Giảm Đau

Các bạn phải chuẩn bị sẵn vài viên thuốc giảm đau ở nhà, và mang thuốc theo bên cạnh mình khi ra ngoài, để khi đau quá chịu không nổi thì sử dụng. Loại thuốc mình dùng là paracetamol dạng viên sủi. Các bạn cần phải sử dụng mỗi ngày một viên thuốc giảm đau trong tuần cai cà phê đầu tiên. Đừng sợ mình bị lệ thuộc thuốc, cũng đừng sợ mình sẽ bị đau đầu thế này mãi mãi. Bạn chỉ đau trong vòng một tuần đầu tiên đó thôi.

3. Hãy Cai Cà Phê Vào Tuần Không Có Việc Quan Trọng Hoặc Tuần Nghỉ Lễ

Việc ngưng uống cà phê đột ngột sẽ khiến cho bạn bị mất năng lượng, uể oải, buồn ngủ, cáu gắt và đau đầu, vì vậy sẽ không thể nào làm tốt công việc được. Nếu bạn cai cà phê vào tuần có kỳ thi quan trọng, deadline công việc sắp đến, hoặc bạn đang cần làm một việc gì đó đòi hỏi sự tập trung cao độ thì mọi chuyện sẽ rất tồi tệ.

Mình khuyên bạn nên chọn dịp lễ, tết, nghỉ hè (đối với các bạn học sinh sinh viên) hoặc bạn xin nghỉ phép hẳn một tuần nếu có thể, và hãy cố gắng cai nghiện cà phê trong tuần này, đây là cơ hội của các bạn đấy, vì nếu bị mệt trong thời gian nghỉ học, nghỉ làm thì điều đó cũng không làm ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến cuộc sống của các bạn.

4. Hãy Dùng Những Loại Đồ Uống Không Có Caffeine Để Thay Thế

 

 

Đôi khi việc uống cà phê hằng ngày của bạn chỉ là một thói quen. Vậy nên nếu bạn không uống cà phê nữa, chắc chắn bạn sẽ có cảm giác trống trải khi thiếu vắng đi thói quen quen thuộc hằng ngày. Bạn có thể lấp đầy khoảng trống đó bằng cách thay thế ly cà phê quen thuộc bằng một loại đồ uống khác không chứa caffeine, mà lại tốt cho sức khỏe như nước trái cây, các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà. Điều đó sẽ giúp tay và miệng của bạn có việc để làm, và lại còn hình thành nên một thói quen mới để thay thế cho thói quen cũ là uống cà phê.

Lời khuyên của mình là đến khung giờ pha cà phê quen thuộc của bạn, hãy đứng dậy và pha cho mình một loại đồ uống khác. Dần dần bạn sẽ thấy rằng uống cà phê chỉ là một sự lựa chọn. Bạn có quyền ngưng uống cà phê khi thấy nó không còn phù hợp với bạn nữa.

5. Uống Nhiều Nước Hơn

Cơ thể con người có đến 70% là nước, và uống từ 3-5 lít nước mỗi ngày là điều mà các bác sĩ khuyên làm.

Với những người nghiện cà phê, uống nước không chỉ là đáp ứng nhu cầu tất yếu mà còn là mẹo cai cà phê hiệu quả, giúp giảm ảnh hưởng của loại đồ uống này. Uống nước đúng thời điểm và đủ liều lượng khiến tay và miệng của bạn có việc để làm khi bạn muốn bỏ cà phê. Uống thêm nước, nóng lạnh đều được, là một cách hay khác để giải độc. Áp dụng mẹo cai cà phê này, bạn nên uống nước theo công thức sau: cân nặng cơ thể khoảng 70kg thì chỉ cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

6. Tuyệt Đối Tránh Xa Thực Phẩm Nhiều Đường

Một trong những mẹo cai nghiện cà phê đó là tránh xa đường tinh luyện và thức ăn nhanh béo ngậy. Chúng không chỉ làm tiêu tan mục tiêu cai cà phê của bạn mà còn khiến bạn buồn ngủ, khó tiêu mà còn có thể khiến chứng ợ nóng nặng thêm. Thay vào đó, bạn hãy tập thói quen thưởng thức các loại carbohydrate giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm khuyên dùng.

7. Hãy Ngủ Nhiều Hơn Vào Ba Ngày Đầu Trong Quá Trình Cai Nghiện Cà Phê

 

 

Khi bỏ cà phê bạn sẽ cảm thấy rất buồn ngủ dù bạn đã ngủ đủ vào ban đêm. Vì sao?

Vì khi bạn uống cà phê, caffeine sẽ thay thế adenosine để gắn kết với “các thụ thể thần kinh”, điều này làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo. Adenosine là chất dẫn truyền thần kinh trong não, đây là chất sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ, càng nhiều adenosine thì càng cảm thấy buồn ngủ.

Trong khi đó caffeine có cấu trúc hóa học rất giống với adenosine nên có thể tạm thời thay thế adenosine, và như thế thay vì cảm thấy buồn ngủ thì ta lại cảm thấy tỉnh táo.

Khi không uống cà phê nữa, các chất gây buồn ngủ không còn bị khóa, sẽ bắt đầu tấn công não. Bộ não vẫn nhầm tưởng rằng mình sẽ tiếp tục uống cà phê, nên sản xuất ra thêm nhiều adenosine để giúp bộ não cân bằng như mọi khi.

Hiện tượng này sẽ mất trong ba ngày đầu tiên, và kéo dài nhất là một tuần, cho đến khi não bộ quen dần với lối sống không cà phê. Vì vậy bạn không cần phải lo lắng khi cảm thấy lờ đờ không muốn làm gì khi bỏ uống cà phê. Đừng vội đi tìm một tách cà phê cho mình và tuyên bố bỏ cuộc, vì cảm giác này sẽ qua nhanh thôi. Chỉ cần bạn giữ vững ý chí trong vài ngày là đủ.

8. Tăng Tiếp Xúc Với Ánh Sáng

Khi có nguồn sáng, cơ thể sẽ giảm thiểu việc tiết ra melatonin - một loại hoóc-môn tiết ra bởi não bộ, có tác dụng điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, khi thức dậy, hãy kéo rèm hoặc ra ngoài ban công để đón nguồn sáng để cơ thể có thể tỉnh táo theo cách tự nhiên. Nếu phòng bạn không có cửa sổ, hãy bật đèn lên khi chuông báo thức bắt đầu kêu.

9. Thư Giãn Đầu Óc

 

 

Nghe một bản nhạc sẽ giúp kích thích hệ tuần hoàn máu hoạt động tích cực hơn, nhờ đó vùng não sẽ sản sinh ra dopemine (hóa chất khiến con người phấn chấn).

Vì vậy, thay vì uống một tách cà phê, bạn hãy làm sẵn một danh sách những bài hát nghe lúc thức dậy cho riêng bản thân mình mà không gây kích thích mạnh.

Ngoài ra, yoga, thiền, mát-xa và các phương pháp thư giãn khác sẽ giúp xoa dịu tâm trạng cáu gắt của bạn trong quá trình cai nghiện caffeine rất hiệu quả.

10. Giữ Vững Ý Chí

Và cuối cùng là bạn phải giữ vững ý chí cai nghiện cafe của mình Đây mới chính là điều quan trọng. Dù là từ bỏ một thói quen xấu hay hình thành một thói quen tốt đều cần ý chí mạnh mẽ. Nếu như Thuocthang.com.vn cung cấp cho bạn tất cả những mẹo hữu ích cho việc bỏ cà phê, nhưng bạn không có ý chí kiên định và bỏ cuộc ngay sau ngày đầu tiên, thì tin chắc bạn sẽ không thể nào thành công trong việc cai cà phê

Hy vọng những mẹo giúp cai nghiện cà phê hiệu quả nhất của Thuocthang.com.vn vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp ít cho bạn trong quá trình từ bỏ thói quen uống cafe. Tuy nhiên, Cà phê cũng có những lợi ích của nó. Nếu cuộc sống của bạn không tốt hơn sau khi bạn từ bỏ tách cà phê sáng, thì không có lý do gì để bạn nghĩ đến việc bỏ nó. Giống như tất cả các loại thực phẩm và những điều tốt đẹp trong cuộc sống, cần phải điều độ.

Hoàng Quyên

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018
Gián là một trong những loại côn trùng thường xuyên xuất hiện ở mọi ngóc ngách trong ngôi nhà của bạn, không chỉ gây lên mùi hôi khó chịu mà đối với nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ nó còn là nỗi khiếp sợ bởi hình dạng khó ưa của chúng. Vậy làm thế nào để có thể tiêu diệt hoặc đuổi gián ra khỏi ngôi nhà của mình? Cùng chuyên mục Mẹo Vặt Của Thuocthang.com.vn tham khảo những cách đuổi gián vô cùng hữu hiệu khiến lũ gián phải nhanh chóng cao chạy xa bay trong bài viết dưới đây nhé.
19/05/2018

Nhà vệ sinh là nơi có nhiều điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Nếu được xây dựng với thiết kế ẩm thấp, thiếu thông thoáng hay có vấn đề với đường ống, tình trạng nhà vệ sinh bị hôi là điều không thể tránh khỏi. Lúc này, bạn và gia đình sẽ phải đối mặt với những khó khăn trong sinh hoạt lẫn nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe. Vậy để nhà vệ sinh luôn thơm tho và không còn ám mùi hôi khó chịu, bạn nhất định phải bỏ túi cho mình ngay những cách khử mùi nhà vệ sinh đơn giản được chuyên mục Mẹo vặt hay của Thuocthang.com.vn giới thiệu sau đây.

19/05/2018

Bạn vẫn luôn thắc mắc tại sao bếp gas nhà mình lại sử dụng tốn gas như vậy? Tiền gas hàng tháng chắc hẳn khiến nhiều chị em nội trợ cảm thấy xót. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không lấy ngay giấy bút để ghi lại những mẹo vặt cực hữu ích giúp sử dụng bếp gas an toàn và tiết kiệm gas hiệu quả nhất. Hãy để chuyên mục Mẹo Vặt của Thuocthang.com.vn bật mí cho các chị em nhé!

19/05/2018

Có khá nhiều lý do để bạn hoãn kinh và muốn dời ngày “đèn đỏ” của mình để không ảnh hưởng đến những sự kiện quan trọng như đám cưới, cuộc thi quan trọng, kỳ nghỉ… hay vì lý do về sức khỏe như thiếu máu, động kinh hay đau đầu…. Đương nhiên, việc trì hoãn kinh nguyệt có rất nhiều cách, nhưng không phải cách nào cũng an toàn. Hãy cùng Thuocthang.com.vn tham khảo một số cách làm chậm kinh nguyệt bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả và an toàn ngay tại nhà nhé.

19/05/2018

Sau một thời gian sử dụng, đồ trang sức của bạn dù là bằng vàng, bạc hay kim cương, mỹ ký, … đều rất dễ bị bám bẩn, xỉn màu và mờ đi không còn vẻ đẹp như ngày đầu mới mua nữa. Bạn cũng có thể mang đồ trang sức của mình tới các tiệm trang sức, họ sẽ giúp bạn lấy lại vẻ sáng bóng và đẹp như mới. Bên cạnh đó còn một số cách giúp bạn làm sáng bóng đồ trang sức nhanh chóng, đơn giản khác nữa. Cùng chuyên mục Mẹo Hay Của Thuocthang.com.vn tìm hiểu và áp dụng ngay nhé !

Xem nhiều

Xã hội ngày nay càng có lối sống hiện đại bao nhiêu thì ngịch lý là tỷ lệ sinh càng giảm và đặc biệt tỷ lệ vô sinh ở nữ giới ngày một tăng , Vậy nên việc nhận biết sớm mình có thai hay không là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân cũng như thai nhi, Ngoài các phương pháp khá thông dụng chỉ bằng 1 phép thử trong nháy mắt với những dụng cụ được phát minh ra từ năm 1977 có thể xác định chính xác lên đến 99% chỉ trong 7-10 ngày sau quan hệ  hoặc đơn giản là thăm khám bác sĩ..vv, Nhưng những dấu hiệu nhận biết mang thai sớm theo kinh nghiêm dân gian xưa là không thừa, Các mẹ có thắc mắc người xưa đã dựa vào những biểu hiện gì để nhận biết người phụ nữ có thai hay không? Vậy hãy xem qua cách nhận biết có thai bằng kinh nghiệm dân gian xưa cực đúng mà đến nay vẫn được lưu truyền và áp dụng nhé!

Bánh bò nướng là món ăn rất bình dân, quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Món bánh dân dã này mang hương vị đặc trưng của vùng Nam Bộ và có phương pháp làm khá đơn giản. Cách làm bánh bò hiện nay cũng rất phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên với những cách làm bánh bò phải ủ mem cơm rượu rất lâu, nhưng với công thức siêu tốc dùng bột nở sau thời gian sẽ được rút ngắn đi rất nhiều. Các bạn tham khảo ngay 2 công thức làm món bánh bò nướng thơm ngon, mềm xốp sau dưới đây nhé!

Những vết ố do nước cứng đọng lại có dạng như các đốm màu trắng đục trên bề mặt kính. Đó là do sự lắng đọng kiềm và các khoáng chất khác trong nước. Các vết ố này nổi tiếng là cứng đầu, tuy nhiên vẫn có nhiều phương pháp làm sạch và ngăn ngừa có thể giúp kính sáng lấp lánh trở lại. Cùng chuyên mục ‘ Mẹo Vặt ‘ tìm hiểu những cách làm sạch cửa kính sau đây nhé !

Chắc hẳn chúng ta ai ai cũng đều mong muốn sở hữu làn da mịn màng, sạch sẽ, khỏe mạnh và không có chiếc lông xấu xí phải không nào? Những chiếc lông trên da vừa thiếu thẩm mỹ vừa khiến bạn tự ti vì thế bạn thường nghĩ ngay tới chiếc dao cạo để loại bỏ chúng ngay lập tức. Nhưng đây là cách làm không tốt cho làn da của chúng ta, dùng dao cạo có thể gây tổn thương và để lại sẹo trên da. Vì thế ngày càng nhiều người sử dụng phương pháp waxing hay còn gọi wax lông với những công thức wax lông tại nhà vừa mang tới hiệu quả triệt lông tốt mà còn đảm bảo độ an toàn cho làn da của bạn đó …

Phương pháp wax lông tại nhà là một cách tống khứ tận gốc những sợi lông trên da và cả những tế bào chết ẩn chứa trên bề mặt da nữa. Thông thường chúng ta sử dụng sáp để triệt lông từ gốc hoặc một số công thức wax lông tại nhà vô cùng hiệu quả mà bạn không cần tốn quá nhiều tiền để tới các cửa hàng spa. Dưới đây là 5 công thức wax lông tại nhà siêu đơn giản, siêu tiết kiệm

Việc nội trợ có vẻ như càng ngày càng khó khăn hơn đối với các bạn trẻ. Nhất là những bạn gái lâu lâu mới vào bếp một lần thì tình trạng nồi bị cháy cũng là điều dễ hiểu. Vậy có cách chữa nồi bị cháy nào hiệu quả mà dễ làm không? Cùng Thuocthang.com.vn tham khảo 7 cách chữa nồi bị cháy cực hiệu quả sau.

Hotline: 0919315977
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
0919822505
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
0919315977
  • icon_zalo
  • icon_phone
  • icon_skype
 
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.