Cách Giảm rụng tóc khi mang thai tại nhà Hiệu Quả

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi như nổi mụn, giãn tĩnh mạch ở mặt và ngực, rám má, rạn da, tóc mọc nhanh, dày lên hoặc ngược lại, tóc bị rụng nhiều và mỏng đi...

Hiện tượng rụng tóc khi mang thai là một trong những dấu hiệu thay đổi hoàn toàn bình thường của cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây nên rụng tóc, bạn đừng quá lo lắng bởi đôi khi sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cùng với nỗi lo rụng tóc (stress) cứ ám ảnh bạn làm tóc rụng nhiều hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức đầy đủ nhất về những nguyên nhân gây rụng tóc khi phụ nữ mang thai và cách khắc phục giảm rụng tóc hiệu quả nhất .

Cách Giảm rụng tóc khi mang thai tại nhà Hiệu Quả

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi như nổi mụn, giãn tĩnh mạch ở mặt và ngực, rám má, rạn da, tóc mọc nhanh, dày lên hoặc ngược lại, tóc bị rụng nhiều và mỏng đi...

Hiện tượng rụng tóc khi mang thai là một trong những dấu hiệu thay đổi hoàn toàn bình thường của cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây nên rụng tóc, bạn đừng quá lo lắng bởi đôi khi sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cùng với nỗi lo rụng tóc (stress) cứ ám ảnh bạn làm tóc rụng nhiều hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức đầy đủ nhất về những nguyên nhân gây rụng tóc khi phụ nữ mang thai và cách khắc phục giảm rụng tóc hiệu quả nhất .

Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc Khi Mang Thai

Các thủ phạm chính khiến tóc mẹ bầu mỏng dần bao gồm:

1. Thay Đổi Nội Tiết Tố

Nếu trải qua cảm giác căng thẳng trong thời gian dài, mẹ bầu có thể nhận thấy tóc dần trở nên mỏng và dễ gãy rụng hơn. Tình trạng này được gọi là rụng tóc kiểu telogen effluvium (TE) và ảnh hưởng đến một phần nhỏ phụ nữ mang thai.

Tam cá nguyệt đầu tiên thường gây căng thẳng cho cơ thể bởi nội tiết tố dần thay đổi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tình trạng này sẽ tác động đến tóc. Vì vậy, thay vì rụng khoảng 100 sợi tóc trung bình mỗi ngày, bạn có thể mất đến 300 sợi.

Tình trạng rụng tóc do thay đổi nội tiết tố có thể không xảy ra ngay lập tức. Thay vào đó, mẹ bầu cần khoảng từ 2 đến 4 tháng mới có thể nhận thấy mái tóc đang dần mỏng đi. Tình trạng này thường không kéo dài hơn 6 tháng cũng như không gây ra rụng tóc vĩnh viễn.

2. Chế Độ Dinh Dưỡng

Cơ thể mẹ bầu cần thêm nhiều chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai. Nếu không bổ sung đủ protein, vitamin và khoáng chất, bạn có thể gặp phải hiện tượng rụng tóc. Thêm vào đó, việc hấp thụ dư thừa vitamin A sẽ gây ra tác dụng ngược và khiến tóc, da bị ảnh hưởng.

3. Yếu Tố Di Truyền

Có thể bạn chưa biết nhưng thực ra rụng tóc cũng mang tính di truyền đấy. Điều này có nghĩa rằng nếu bố mẹ bạn từng gặp phải vấn đề này thì bạn cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng. Một số loại thuốc và liệu pháp điều trị sẽ hỗ trợ mẹ bầu điều trị tình trạng này.

4. Vấn Đề Sức Khỏe

Tương tự như vậy, việc mẹ bầu gặp một số vấn đề sức khỏe có thể phát sinh trong thai kỳ, dẫn đến rụng tóc khi mang thai. Các vấn đề đó bao gồm:

• Các vấn đề về tuyến giáp

Các rối loạn tuyến giáp, như cường giáp (quá nhiều hormone tuyến giáp) hoặc suy giáp (quá ít hormone tuyến giáp) có thể khó phát hiện khi mang thai. Trong hai tình trạng trên, suy giáp thường phổ biến hơn, ảnh hưởng đến khoảng 2 hoặc 3 trong số 100 phụ nữ mang thai. Rụng tóc cùng với chuột rút, táo bón và kiệt sức là những triệu chứng của suy giáp mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

• Thiếu sắt

Tình trạng thiếu sắt xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu để đưa oxy đến các mô khác nhau trong cơ thể. Tình trạng này có thể khiến tóc của mẹ bầu mỏng đi, mệt mỏi, tim đập không đều cùng nhiều triệu chứng khác. Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là nếu khoảng cách giữa 2 lần mang thai khá gần nhau, mang đa thai hoặc bị ốm nghén nặng.

Mặc dù tình trạng rụng tóc sẽ không kéo dài vĩnh viễn nhưng mái tóc của bạn cũng chưa thể giống như trước kia cho đến khi các nội tiết tố và nồng độ vitamin trong cơ thể trở lại mức bình thường.

• Chấn thương da đầu

Đôi khi tình trạng rụng tóc không liên quan đến yếu tố mang thai. Nếu trong thời gian gần đây, bạn thực hiện một số phương pháp làm đẹp nhất định, chẳng hạn như uốn, duỗi tóc hoặc thậm chí buộc tóc quá chặt, tóc cũng có nguy cơ gãy rụng khá nhiều.

CÁCH KHẮC PHỤC RỤNG TÓC KHI MANG THAI

Rụng tóc khi mang thai tuy không nguy hiểm nhưng gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của người mẹ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe tâm lý của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nhằm khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai, cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tâm lý của người mẹ, bên cạnh đó áp dụng thêm các biện pháp nhằm giúp nuôi dưỡng tóc và làm giảm quá trình rụng tóc.

• Chế Độ Dinh Dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe da đầu và tóc. Một chế độ ăn cũng cấp đầy đủ và vừa phải lượng dinh dưỡng sẽ giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chứng rụng tóc. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai, vì đây là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi ảnh hưởng đến các nang tóc và cũng là giai đoạn phụ nữ dễ bị thiếu dinh dưỡng nhất.

• Tâm Lý

Những áp lực và lo lắng khi mang thai dễ làm người mẹ bị stress nặng. Điều này không chỉ làm tóc dễ gãy rụng mà còn không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, cần phải quan tâm đến sức khỏe tâm lý của người mẹ. Điều này phụ thuộc rất lớn vào sự quan tâm và hỗ trợ đến từ người thân. Bên cạnh đó, người mẹ cần ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt.

• Chăm Sóc Tóc

Giai đoạn này, người mẹ có thể chăm sóc da đầu bằng một số loại dưỡng chất tốt cho tóc như tinh dầu bưởi, dầu oliu,… Việc massage da đầu nhẹ nhàng bằng các loại dưỡng chất này sẽ kích thích mọc tóc và giúp chân tóc khỏe mạnh.

Việc gội đầu và lựa chọn các loại dầu gội trong giai đoạn này cũng rất quan trọng. Nếu tóc gãy rụng nhiều, người mẹ có thể cân nhắc đến việc sử dụng các sản phẩm dầu gội chăm sóc tóc và kích thích mọc tóc,… Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có thành phần tẩy rửa mạnh (như natri lauryl sulfat) sẽ không tốt cho tóc. Nên gội đầu bằng nước mát hoặc hơi ấm, tránh dùng nước quá nóng sẽ gây tổn thương da đầu và chân tóc. Khi gội đầu, nên dùng lực nhẹ nhàng, tránh chã xát hay gãi mạnh sẽ gây nên các vết xước trên da đầu, làm tổn thương da đầu.

Có thể sử dụng các loại thảo dược như bồ kết, cỏ mực, bạc hà, kim ngân, trà xanh, sả … làm dầu gội đầu hoặc dầu ủ tóc. Đây là những thảo dược có chứa các chất tẩy rửa thiên nhiên lành tính, vừa có tác dụng chống lại các tác nhân gây bệnh cho da đầu, làm sạch tóc, vừa có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh hơn.

• Tránh Tạo Áp Lực Cho Tóc

Trong thời gian mang thai, sản phụ cần tránh đi nhuộm, uốn, duỗi, ép,… mái tóc của mình. Các hóa chất, thuốc nhuộm được sử dụng không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ, gây ra hiện tượng rụng tóc mà còn có thể tạo ra các tác động bất lợi đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, không nên buộc tóc quá chặt, dùng máy sấy để làm khô tóc,… Việc tạo các áp lực lên tóc sẽ làm tóc nhanh yếu và dễ gãy rụng.

• Các Biện Pháp Khác

Trong thời gian mang thai, để đảm bảo an toàn cho thai nhi và sản phụ, cần tránh tuyệt đối uống các loại thuốc ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Ngoài ra, nếu tóc rụng quá nhiều, người mẹ có thể để cắt tóc ngăn bớt, sẽ làm giảm tình trạng tóc gãy rụng.

Rụng tóc khi mang thai ở phụ nữ là một hiện tượng dễ gặp và không gây nguy hiểm cho người mẹ và sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, hiện tượng này dễ làm ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin của người mẹ. Do đó, cần phải hiểu rõ các nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc trong thai kỳ để có thể tìm các biện pháp khắc phục thích hợp. Để khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của người mẹ, bên cạnh đó áp dụng thêm các biện pháp chăm sóc và kích thích mọc tóc phù hợp.

kỳ Duyên