15 Bí Quyết Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Hiệu Quả Nhất

Hạnh phúc của các cặp vợ chồng là được làm cha làm mẹ, được nghe thấy tiếng cười của trẻ thơ. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều cặp vợ chồng đã kết hôn, quan hệ đều đặn và không áp dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào nhưng mãi vẫn không có con. Chúng ta cần biết rằng việc thụ thai thường phụ thuộc và rất nhiều yếu tố, bao gồm cả lối sống hàng ngày của cả hai vợ chồng.Vì thể để gia tăng cơ hội có con dù là nhỏ nhất các cặp vợ chồng sao không thử qua Những bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai mà Thuocthang.com.vn chia sẻ sau đây.

15 Bí Quyết Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai Hiệu Quả Nhất

NGUYÊN NHÂN KHIẾN CÁC CẶP VỢ CHỒNG KHÓ CÓ CON

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ vô sinh cao nhất. Bên cạnh đó, nghiên cứu trên toàn quốc do Bệnh viện Phụ sản trung ương và Đại học Y Hà Nội cho thấy tỉ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ là 7,7% (vô sinh nguyên phát là 3,9% và vô sinh thứ phát là 3,8%). Dưới đây là một số nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng khó có con.

- Về phía nam giới:

+ Chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo

+ Tinh trùng bất thường (loãng, ít, không có tinh trùng)

+ Rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, viêm tinh hoàn,…

- Về phía nữ giới:

+ Kích thước trứng nhỏ

+ Kinh nguyệt bất thường (rong kinh, thưa kinh, kinh không đều,…)

+ Rối loạn hormone, niêm mạc tử cung mỏng, hội chứng buồng trứng đa nang,…

Ngoài ra, các cặp vợ chồng khó có con còn do căng thẳng, áp lực trong công việc, cơ thể thiếu dưỡng chất, lựa chọn thời điểm "yêu" chưa phù hợp,…

BÍ QUYẾT GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG THỤ THAI CHO CÁC CẶP VỢ CHỒNG

1. Tần suất "yêu" vừa phải

Nhiều người có quan niệm sai lầm là cứ "yêu" nhiều thì sẽ dễ có thai. Tuy nhiên, "chuyện ấy" diễn ra thường xuyên sẽ rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tốt nhất, những chị em có kinh nguyệt không ổn định, khó xác định ngày rụng trứng nên quan hệ với tần suất vừa phải 2 - 3 lần/ tuần.

2. Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng

Hãy tưởng tượng trứng là mục tiêu và tinh trùng là mũi tên. Khi một trong những mũi tên trúng đích thì bạn sẽ có thai.

Trứng chỉ rụng một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt nên thời điểm quan hệ tình dục để mang thai chỉ khoảng vài ngày trong chu kỳ của bạn. Khi biết được cách tính ngày rụng trứng và xác định được thời điểm dễ thụ thai này, bạn và bạn đời có thể xác định được mục tiêu và nhắm thẳng vào nó thay vì phóng một loạt các mũi tên và hy vọng việc trúng đích sẽ xảy ra.

Nếu bạn có kinh nguyệt không đều trong suốt nhiều tháng, việc định rõ khi nào rụng trứng sẽ rất khó khăn. Vì thế, hãy khi khám bác sĩ để được tư vấn kỹ càng hơn.

3. Quan Hệ Đúng Thời Điểm

Bạn sẽ có nhiều ngày để thụ tinh bởi tinh trùng có thể tồn tại 3–6 ngày trong cơ thể, nhưng trứng chỉ sống sót khoảng 1 ngày. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn quan hệ tình dục vào thứ 2, tinh trùng có thể tồn tại trong ống dẫn trứng và chờ đợi trứng cho đến khoảng thứ 5 hoặc thậm chí đến tận cuối ngày Chủ nhật.

Một khi biết khi nào trứng rụng, bạn có thể lên kế hoạch để quan hệ tình dục trong giai đoạn “cửa sổ thụ thai” này. Thường thì thời điểm này nằm trong vòng 3 ngày từ trước khi rụng trứng cho tới ngày rụng trứng. Việc bắt đầu quan hệ sớm hơn cũng không gây hại gì, bởi một số phụ nữ vẫn có thể dễ thụ thai khi quan hệ tình dục 6 ngày trước khi rụng trứng.

Một mẹo nhỏ nữa là bạn không nên tránh việc ái ân trong thời gian quá dài trước ngày này. Thay vào đó, người chồng nên xuất tinh ít nhất 1 lần trong những ngày trước thời điểm dễ mang thai nhất, nếu không thì tinh trùng chết sẽ tích tụ trong tinh dịch một thời gian dài và bạn sẽ khó thụ thai hơn.

4. Chọn Tư Thế Quan Hệ Dễ Thụ Thai

Ngoài việc quan hệ vào thời kỳ rụng trứng, việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể đẩy nhanh quá trình thụ thai của bạn. Không có tư thế quan hệ nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ mang thai. Tuy nhiên, một số tư thế chẳng hạn như tư thế truyền thống hoặc quan hệ từ phía sau có thể giúp dương vật vào sâu hơn trong âm đạo và rút ngắn khoảng cách giữa trứng và tinh trùng.

Một vài người cho rằng tư thế quan hệ còn có thể quyết định giới tính thai nhi, chẳng hạn như tư thế phụ nữ ở trên sẽ giúp bạn mang thai con gái, ngược lại, các tư thế mà chàng ở phía trên sẽ giúp bạn sinh con trai. Thế nhưng đến nay vẫn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm này là đúng.

5. Khám Định Kỳ

Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn khám sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.

Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai.

Đừng sợ hay e ngại những lời khuyên của bác sĩ, vì tất cả những gì họ nói đều có mục đích giúp tăng khả năng thụ thai của bạn.

6. Vợ/ Chồng Không Nên Hút Thuốc Lá

Vợ hoặc chồng nghiện thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến việc thụ thai gặp khó khăn vì thuốc lá có khả năng làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như làm giảm khả năng sinh sản. Vì thế, khi có kế hoạch mang thai bạn nên bắt đầu bỏ dần thuốc lá để giúp việc thụ thai diễn ra thuận lợi.

7. Vợ/ Chồng Không Nên Thường Xuyên Uống Rượu Bia

Bên cạnh thói quen hút thuốc lá thì uống rượu thường xuyên cũng là một trong những tác nhân làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi vợ hoặc chồng có tần suất uống rượu từ 4 lần/ tuần trở lên sẽ khiến cơ hội thụ thai giảm xuống 1/3. Vì thế nếu bạn đang mong mỏi sự xuất hiện của một thiên thần nhỏ thì bạn nên hạn chế việc sử dụng rượu bia nhé.

8. Thực Hiện Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp tăng cường sức khỏe và khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng.Điều này không có nghĩa bạn phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng quá nghiêm ngặt.

Đặc biệt, phụ nữ nên cung cấp cho cơ thể các loại vi chất cần thiết như acid folic, sắt hữu cơ, vitamin, canxi, kẽm,… thông qua thực phẩm (bông cải xanh, măng tây, trứng, sữa,…) hoặc sản phẩm tăng cường sức khỏe để ổn định kinh nguyệt, hỗ trợ trứng rụng đúng ngày, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn.

9. Không Để Thừa Cân Hoặc Thiếu Cân

Người bị thừa cân thường có khả năng mang thai thấp hơn so với những người đủ cân. Điều này xảy ra là do sự căng thẳng đặt trên toàn bộ cơ thể và khiến cho mức năng lượng của bạn bị hạ xuống.

Không chỉ những người thừa cân mà cả những người thiếu cân cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai. Thiếu cân hay thừa cân đều sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó khiến cho việc mang thai trở nên khó khăn hơn hẳn.

10. Vợ/ Chồng Không Nên Uống Quá Nhiều Caffein

Những loại thức uống chứa caffein được khá nhiều người yêu thích mà không biết rằng uống quá nhiều loại nước uống chứa caffein có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới cũng như làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn mang thai thì lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế sử dụng những loại thức uống chứa caffein như cà phê, trà, nước có gas…

11. Hãy Siêng Tập Thể Dục

Sức khỏe, cân nặng đều là những yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Vì thế, để việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn bạn và chồng mình nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng. Việc tập thể thao thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng hàng ngày, gia tăng cơ hội thụ thai cho bạn nhiều hơn.

12. Hãy Thả Lỏng Tâm Lý

Rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn có con và bị ám ảnh nhiều về chuyện đó khiến cho tâm lý trở nên căng thẳng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến chất lượng của trứng, khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn.

Chuyên gia sinh sản Zita West khuyến cáo rằng các cặp vợ chồng nên cởi mở trong việc quan hệ tình dục, không nên chỉ quan tâm đến việc quan hệ tình dục trong thời gian rụng trứng. Giữ cho tâm lý thoải mái sẽ giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

13. Chọn Đồ Lót Cho Chồng

Để sản xuất tinh trùng đảm bảo cả về số lượng và chất lượng, nhiệt độ tinh hoàn của người đàn ông phải thấp hơn nhiệt độ cơ thể nam giới. Do vậy cần chọn đồ lót cho nam giới thoáng, dễ thấm mồ hôi, tránh bó sát

14. Tránh Nhiệt Độ Cao

Nam giới mong muốn có con nên tránh tắm bồn nước nóng, tắm hơi và tắm nước nóng, vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường hai độ).

15. Bổ Sung Thêm Kẽm Và Axit Folic Cho Cơ Thể

Đôi khi, mặc dù bạn đã có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh nhưng cơ thể của bạn vẫn không nhận được đủ kẽm và axit folic. Đây là hai loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho việc thụ thai.

Kẽm có tác dụng giúp đảm bảo chất lượng tinh trùng ở nam giới và làm giảm nguy cơ sẩy thai ở nữ giới.

Axit folic sẽ làm tăng lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh để giúp cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai, đồng thời làm giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh.

Vì vậy, nếu đang có ý định mang thai bạn và chồng nên ăn nhiều các loại thực phẩm họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh…để bổ sung axit folic cho cơ thể.

Hy vọng với những bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng được Thuocthang.com.vn chia sẻ bên trên , sẽ trang bị cho bạn một phần kiến thước trước khi mang thai, Chúc các gia đình có thật nhiều sức khỏe và mau chóng có tin vui.

Hoàng Quyên