19 Món Ăn Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả Nhất

 

NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VỀ SUY GIẢM SINH LÝ NỮ

Giảm ham muốn tình dục là một rối loạn chức năng tình dục, được đặc trưng bởi triệu chứng giảm hoặc không có những ý nghĩ, tưởng tượng hay ham muốn liên quan đến chuyện chăn gối. Triệu chứng này có thể tồn tại liên tục hoặc không liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng.

Cả nam và nữ đều có thể bị suy giảm ham muốn tình dục. Trong đó, theo thống kê có khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới từng trải qua tình trạng này. Bệnh này thường được chẩn đoán ở người tuổi trung niên trở lên gởi các nguyên nhân dưới đây:

- Nhiều chị em vì lo toan cho gia đình, con cái, mà quên mất chăm sóc bản thân. Chính sự xuề xòa trong việc ăn mặc, không biết cách làm đẹp cho bản thân cộng với mệt mỏi áp lực, công việc, gia đình,… nên chị em thường bị suy giảm ham muốn tình dục.

- Những phụ nữ còn trẻ tuổi, đang trong tuổi xuân thì estrogen chính là nội tiết tố nữ được sản sinh từ buồng trứng ra nhiều hơn. Đây là hormone quan trọng chi phối những tính chất sinh dục ở nữ như giúp chị em có thân hình quyến rũ, nở nang, nữ tính, tăng ham muốn tình dục và khả năng tình dục. Đáng tiếc là sau tuổi 30 trở đi thì nội tiết tố này bắt đầu suy giảm dần, khi đó cơ thể của người phụ nữ sẽ có những thay đổi rõ rệt, dấu hiệu của sự thoái hóa, già nua, nếp nhăn, tâm sinh lý không ổn định, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

- Trong quá trình mang thai, sinh nở estrogen do cơ thể sản xuất cũng suy giảm dần nên chị em cảm nhận rõ ràng sự “xuống cấp” của cơ thể mình. Phụ nữ rất nhạy cảm và khi gặp phải những biểu hiện này họ thường giấu kín và ngại chia sẻ với chồng hay kể cả người thân, bạn bè.

Ngoài tác động của tuổi tác, thì estrogen suy giảm còn vì nhiều lý do khác như tâm lý, stress, bệnh tật, tăng cân, do tác dụng phụ của thuốc, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng,… cũng là nguyên nhân làm cho chị em bị suy giảm chức năng sinh lý.

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN SINH LÝ NỮ HIỆU QUẢ NHẤT

 

 

Không cần đến các phương pháp điều trị tốn kém bạn vẫn có thể lấy lại sự tự tin, sắc đẹp, chuyện ấy “hào hứng”, đời sống tình viên mãn, được chồng yêu thương, “níu giữ” mỗi ngày chỉ bằng các giải pháp tự nhiên đó là dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ.

Đây là cách tăng cường sinh lý nữ bằng các từ thực phẩm thiên nhiên, không tốn nhiều chi phí lại đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài.

1. Đậu nành

Theo một số tài liệu nghiên cứu, đậu nành là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng cực tốt đối với sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Sở dĩ nguyên liệu tự nhiên này mang lại tác dụng tuyệt vời như vậy là do hoạt chất Genistein có trong đậu nành có tác dụng tương tự như Estrogen.

Chính vì vậy, chúng giúp bổ sung lượng hormone thiếu hụt ở cơ thể nữ giới. Từ đó giúp làm chậm quá trình mãn kinh, đồng thời tăng cường sinh lý nữ và giúp tăng ham muốn tình dục. Ngoài tác dụng có lợi đối với sinh lý, các thành phần dưỡng chất trong đậu nành còn giúp làm giảm cholesterol, rất tốt cho tim mạch. Chưa hết, chúng còn giúp làm chậm quá trình loãng xương, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Do đó, để tìm lại cảm giác “thăng hoa” và “lên đỉnh” cùng với người yêu, chị em nên bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vào khẩu phần ăn hàng ngày. Một số thực phẩm có đậu nành như:

+ Sữa đậu nành

+ Đậu hũ

+ Sữa chua đậu nành

2. Sô cô la

 

 

Sô cô la được xem là một biểu tượng của sự ham muốn. Do đó, để cải thiện khoái cảm tình dục và lấy lại sự ngọt ngào thuở ban đầu, chị em nên bổ sung sô cô la vào danh sách top những thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ.

Theo một số nghiên cứu, sô cô la giúp thúc đẩy giải phóng hoạt chất serotonin và phenylethylamine. Đây đều là những hoạt chất hữu cơ, có tác dụng tác động tới não bộ, giúp kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, sô cô la còn giúp làm tăng cả mức dopamine và serotonin trong não bộ, giúp tinh thần phấn chấn.

3. Quả bơ

Bơ chính là thực phẩm tăng cường sinh lý hoàn hảo cho phái đẹp. Không chỉ giàu acid béo omega tốt cho làn da mà bơ còn mang đến nguồn năng lượng dồi dào phục vụ cho “cuộc yêu” của các quý bà. Chưa kể đến, các thành phần dưỡng chất tự nhiên có lợi từ bơ giúp kích thích tâm trạng, làm tăng ham muốn tình dục ở chị em.

4. Rau bina

Rau bina cũng là một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ, chị em không nên bỏ qua. Loại thực phẩm này rất giàu chất khoáng, đặc biệt magie và kẽm, rất tốt đối với chị em mắc bệnh yếu sinh lý.

Việc sử dụng một lượng vừa đủ rau bina mỗi ngày sẽ giúp giảm viêm và kích thích tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Từ đó giúp hoạt động tình dục trở nên dễ chịu hơn, chị em sẽ cảm thấy cực khoái dễ dàng hơn.

5. Hải sản

Không chỉ riêng nam giới, phụ nữ khi bị yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục cũng nên ăn hải sản, đặc biệt là hàu, tôm và cua. Đây đều là những loại thực phẩm giàu chất khoáng, nhất là kẽm, giúp làm tăng Estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới. Chưa kể đến, hải sản còn chứa nhiều dopamine có tác dụng kích thích hứng phấn ở cả đàn ông và phụ nữ. Từ đó giúp làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai.

 

 

6. Gừng

Gừng được xem là một trong những loại thực phẩm ham muốn ở phụ nữ. Chúng không chỉ giúp kích hoạt máu lưu thông mà còn giúp cải thiện đời sống tình dục của chị em. Ngoài ra, việc tiêu thụ 2 – 3 lần gừng trong tuần còn được chứng minh là mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Do đó, chị em không nên bỏ qua loại gia vị tự nhiên nhiều công dụng này ra khỏi bữa ăn.

7. Nước ép quả lựu

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Bất lực được thực hiện tại Phòng khám Nam ở Hillsly Hills cho thấy, nước ép lựu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tình dục ở nam giới. Đặc biệt, chúng tác động tốt đối với những cánh mày râu mắc chứng rối loạn cương dương hoặc chất lượng tinh trùng kém.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng chỉ ra, các hoạt chất thiên nhiên trong loại quả này cũng góp phần kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới. Nghiên cứu cho biết, nếu cả hai nam giới và nữ giới đều uống nước ép lựu ít nhất 15 ngày sẽ giúp tăng vọt hormone Testosterone và Estrogen, làm tăng nhu cầu ham muốn tình dục.

8. Trà xanh

Để “cuộc yêu” trở nên nóng bỏng và mãnh liệt hơn, chị em hãy bắt đầu với một tách trà nóng. Trà xanh không chỉ có tác dụng trong việc đánh tan lớp mỡ thừa ở bụng mà chúng còn là thực phẩm giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới.

Theo một vài nghiên cứu, hoạt chất Catechin có trong trà xanh giúp thúc đẩy ham muốn bằng cách đẩy lưu lượng máu chạy khắp cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tiêu diệt gốc tự do gây tổn hại hoặc viêm mạch máu. Từ đó giúp máu lưu thông tốt, cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở chị em.

9. Chuối

Chuối là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe tình dục của nam mà cực kỳ hữu ích đối với chị em đang rơi vào tình trạng “mất cảm hứng khi yêu”. Với thành phần dưỡng chất tự nhiên, chuối giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, chúng còn giúp giải phóng hoạt chất serotonin vào máu, từ đó kích thích cảm xúc thăng hoa khi yêu và xua tan cảm giác lo sợ. Vì vậy, để tận hưởng cảm giác “lên đỉnh” cùng bạn tình, chị em nên ăn chuối trước khi bắt đầu quan hệ tình dục.

10. Dâu tây

 

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dâu tây được xem là thần dược trong chuyện yêu. Chị em chỉ cần thủ sẵn một nắm dâu tây trước giờ “giao ban” thì đã cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động phòng the.

Theo nghiên cứu, ăn dâu tây mang lại tác dụng tuyệt vời đối vơi hệ tim mạch. Từ đó, giúp khí huyết lưu thông đến các cơ quan khác tốt, giúp sinh hoạt tình dục trở nên tốt hơn. Ngoài ra, trong dâu tây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp cân bằng nội tiết tố nội sinh tự nhiên và giúp con giống trở nên phát triển mạnh hơn.

Chưa kể đến, dâu tây còn được xem là loại thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ. Dâu tây nhúng sô cô la đen có tac dụng như một liều thuốc kích thích, làm tăng ham muốn gối chăng.

11. Táo

Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất mà chị em nên ăn đó chính là táo. Không chỉ giúp tăng cường sinh lý, táo còn có khả năng giữ vóc dáng cho phụ nữ không bị béo bụng và tăng cân quá nhanh. Táo còn giúp giữ mức huyết áp ổn định, tránh các tình trạng chóng mặt, đau đầu ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc. Với nguyên liệu chính là táo, ta có thể làm nhiều món tráng miệng như mứt, bánh crepe nhân táo, muffin táo bột quế,...

12. Bột yến mạch

Bột yến mạch cũng là một nguồn dinh dưỡng rất đáng quan tâm. Với hàm lượng chất xơ cao, yến mạch giúp cân bằng vóc dáng, đẹp da, ổn định lượng đường trong máu và giúp no lâu. Không chỉ thế, bột yến mạch còn là thực phẩm làm tăng ham muốn ở nữ giới, giúp đời sống phòng the vợ chồng trở nên thăng hoa.

13. Quế

Quế cũng là một trong những gia vị mang lại nhu cầu sinh lý mạnh mẽ cho chị em phụ nữ. Với hàm lượng các chất oxy hóa cao, quế cũng mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng và những lợi ích thiết thực. Một chế độ ăn dùng quế làm hương liệu cũng giúp tăng cường chức năng não bộ, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

 

 

14. Sữa chua

Sữa chua - thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả mang hàm lượng probiotic cao. Những men vi sinh có trong sữa chua đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe đường tiết niệu và âm đạo. Sữa chua giúp duy trì tâm trạng và cân nặng ổn định, hỗ trợ việc thiết lập một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hệ sinh lý mạnh mẽ. Các món ngon từ sữa chua có thể kể đến như sữa chua nếp cẩm, sữa chua thạch lá nếp, salad trái cây yaourt,...

15. Trứng gia cầm

Các loại trứng gia cầm rất giàu các vitamin như B5, B6 có tác dụng duy trì lượng hoóc môn sinh dục nữ và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra trứng cũng chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng giúp sản sinh estrogen giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Ăn trứng gia cầm còn giúp chị em giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi để tận hưởng cảm giác quý giá bên người bạn đời của mình. Chính vì thế, đây là một thực phẩm tốt cho sinh lý phụ nữ không thể thiếu đối với phái đẹp, nhất là chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ, chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh.

16. Thịt bò

Một trong những nguyên nhân chính gây mệt mỏi, giảm ham muốn ở phụ nữ là thiếu sắt, hoặc thiếu máu, do kinh nguyệt nặng hoặc mang thai. Thịt bò - thực phẩm tốt cho sinh lý phụ nữ cung cấp cho cơ thể chất sắt heme, dạng sắt dễ dàng được cơ thể bạn hấp thụ hơn so với chất sắt nonheme có trong các loại thực phẩm khác. Nó cũng chứa lượng vitamin E đáng kể giúp tăng cường miễn dịch, giúp tinh thần và thể chất thoải mái, dễ dàng tăng cảm hứng trong chuyện phòng the. Ở Việt Nam, thịt bò được chế biến thành đủ món ngon đa dạng như bún bò, phở bò, bò xào, canh bò nấm hương,...

17. Ớt

Ớt là một loại gia vị tuyệt vời cho món ăn. Trong ớt còn chứa capsaicin giúp thúc đẩy lưu thông máu và kích thích giải phóng endorphin giúp tăng cường ham muốn, làm tăng cảm giác hưng phấn ở phái nữ.

18. Các loại hạt

 

 

Các loại hạt như hạt đậu trắng, bí ngô, hạnh nhân, đậu đỏ,… có trong những loại hạt này mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp hoóc môn sinh dục nữ estrogen.

Chính vì vậy các loại hạt này là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ không thể thiếu đối với phát đẹp, nhất là những chị em đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, bị yếu sinh lý, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ.

Các loại thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ nêu trên thực sự giúp cho chị em lấy lại cảm giác ban đầu khi ân ái và gẫn gũi với chồng. Những loại thực phẩm này không quá đắt và phụ nữ có thể dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, Thuocthang.com.vn cũng muốn lưu ý với các bạn là đừng chỉ dựa vào những món ăn tăng cường sinh lý nữ mà phải kết hợp thêm nhiều phương pháp:

+ Cụ thể là tập thể dục, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, stress, hãy chia sẻ nhiều hơn với người bạn đời của mình để cả hai thấu hiểu nhau hơn.

+ Có nhiều chị em nóng vội, không muốn dùng thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ mà dùng ngay thuốc tăng cường sinh lý, như vậy là không nên.

+ Nếu như muốn dùng thuốc thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước chứ đừng vì xấu hổ, e ngại mà đi mua thuốc về tự chữa tại nhà nhé.

Trên đây là những chia sẻ tận đáy lòng của mình về việc dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, mình rất hy vọng rằng nó đã giúp cho bạn phần nào để sớm thoát khỏi tình trạng lãnh cảm, tụt cảm xúc “khi quan hệ’.

Hoàng Quyên