VÒNG BI

Các Phương Pháp Chữa Rụng Tóc Sau Sinh Hiệu Quả Nhất

Thứ năm, 18/04/2019, 10:03 GMT+7

 

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của nhiều bà mẹ. Tình trạng rụng tóc này sẽ kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc hơn nếu không được chăm sóc tốt. Điều này đôi khi khiến họ lo lắng, khổ sở. Tình trạng tóc rụng sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh con. Song ở một vài người tình trạng rụng tóc quá mức sau sinh còn là một biểu hiện bệnh lý về tuyến giáp. Cùng tìm hiểu về cặn kẽ về nguyên nhân gây nên tình trạng này và cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả.

NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC

Mức độ rụng tóc ở phụ nữ sau sinh phụ thuộc vào lượng hormone nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Nếu hormone nữ tăng, mức độ rụng tóc sẽ ít hơn; nếu hormone này giảm, tóc sẽ bị rụng nhiều hơn. Thông thường, trong suốt thời gian mang bầu, hormone nữ ở thai phụ tăng lên, và tóc cũng ít bị rụng. Tuy nhiên, sau khi sinh con, hormone này trở về trạng thái bình thường những sợi tóc có tuổi thọ làn lượt rụng đi. Tình trạng rụng tóc này y học gọi là rụng tóc do thay đổi nội tiết.

Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc sau sinh ở thai phụ còn do nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, sau sinh, tinh thần của một số thai phụ bất ổn, biểu hiện như lo lắng, mất ngủ kéo dài, hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm,… cũng gây rụng tóc. Mặt khác, ăn uống không đảm bảo dưỡng chất trong thời gian mang thai, cơ thể thiếu canxi, protein, kali, vitamin B… đều ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc, làm cho tóc khô, vàng, và gãy.

Rụng tóc xảy ra sau sinh được gọi là "telogen effluvium" (hoặc TE - rụng tóc sau sinh, sau khi bị nhiễm trùng, sau phẫu thuật hoặc bị căng thẳng nghiêm trọng). Theo hiệp hội rụng tóc Mỹ, TE bắt đầu từ tuần thứ 3 tới tháng thứ sáu kể từ khi em bé được sinh ra. Một số người mẹ thấy mình bị mất cả nắm tóc tại một thời điểm trong giai đoạn này.

Quan Điểm Hiện Đại:

Y học hiện đại cho rằng, hiện tượng rụng tóc sau sinh đẻ, có liên quan đến một số nhân tố sau:

  • Rối Loạn Nội Tiết Tố :

 

 

Rối loạn nội tiết tố (hormone), đặc biệt là sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ (estrogen) - một chất có tác dụng kích thích sinh trưởng tóc. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tuyến nội tiết tiết ra tương đối nhiều. Sau khi sinh đẻ, lượng estrogen ở một số phụ nữ hạ xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.

  • Nhân Tố Tâm Lý:

Một số nguyên nhân có thể tạo ra những áp lực về mặt tinh thần. Chấn thương tinh thần lại ảnh hưởng xấu tới hoạt động sinh lý, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nên dễ bị rụng.

  • Rối Loạn Dinh Dưỡng:

Phụ nữ sau khi sinh đẻ cơ thể đã bị thương tổn, lại phải tạo sữa cho con bú, nên nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể lớn hớn hơn bình thường. Nếu không chú ý bổ sung dinh dưỡng, hoặc bị mắc một số bệnh gây ảnh hưởng đến chức năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, cũng có thể khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng xâu tới sự phát triển của tóc.

Để chữa trị, y học hiện đại chủ yếu sử dụng các biện pháp bổ sung, cân bằng dinh dưỡng và điều dưỡng về mặt tinh thần; Nói chung không chủ trương bổ sung nội tiết tố (hormone), vì chất nội tiết có thể tiết ra cùng với sữa, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Quan Điểm Của Đông Y:

Hiện tượng rụng tóc quá nhiều sau khi đẻ, thường do 2 nguyên nhân chủ yếu gây nên. Thứ nhất, trong quá trình sinh đẻ, cơ thể người mẹ bị thương tổn, mất rất nhiều sức và nhiều máu.

Sau khi sinh đẻ, nếu không biết cách kiêng cữ và điều dưỡng, có thể khiến khí huyết càng hư tổn nặng, không đủ sức nuôi dưỡng cơ thể cũng như lông tóc, khiến tóc bị rụng. Thứ hai, một số nhân tố tâm lý có thể khiến tâm trạng sản phụ không thoải mái, hoặc công việc bận rộn, mệt nhọc quá mức, dẫn tới tình trạng mà Đông y gọi là "Can khí uất kết".

Tạng Can trong Đông y có chức năng "sơ tiết", "điều sướng khí cơ", liên quan mật thiết tới hoạt động tình chí và toàn bộ quá trình trao đổi chất, cũng như quá trình chuyển hóa và bài tiết dịch thể trong cơ thể. "Can khí uất kết", mất chức năng sơ tiết, sẽ khiến khí huyết mất điều hòa, hoạt động tạng phủ bị rối loạn, cơ thể bị suy yếu và tóc bị rụng.

CÁCH CHỮA RỤNG TÓC SAU SINH

  • Sữa Chua:

 

 

Sữa chua là món ăn rất được nhiều chị em yêu thích, ngoài ra sữa chua có tác dụng làm các loại mặt nạ thì ít ai biết rằng sữa chua lại là một cách chữa hữu hiệu với vấn đề về tóc. Với việc dùng sữa chua làm dầu xả sau mỗi lần gội sẽ làm kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngữa rụng tóc, làm sạch tóc và cho bạn mái tóc khỏe đẹp như xưa.

  • Lòng Đỏ Trứng Gà:

Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều protein, axit pantothenic và nhiều dưỡng chất khác giúp chữa rụng tóc sau sinh và đã được dân gian dùng rất hiệu quả. Với mái tóc còn ướt sau khi gội xong, lấy 2-3 lòng đỏ trứng cùng với một vài giọt chanh đánh nhuyễn, hãy dùng nó để massage nhẹ nhàng toàn bộ da đầu và tóc. Kiên trì làm đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy mái tóc của mình được thay đổi nhanh chóng không còn rụng tóc và khô nữa.

  • Bồ Kết:

Đây là cách được lưu truyền từ nhiều đời nay. Bồ kết có chứa saponaretin và flavonozit giúp kích thích quá trình mọc tóc và là cách chữa rụng tóc rất hiệu quả cho chị em phụ nữ sau khi sinh. Bạn có thể đun nước bồ kết để gội đầu như dân gian vẫn dùng.

  • Dầu Dừa:

Dùng dầu dừa thoa đều lên tóc và massage nhẹ nhàng sau mỗi lần gội đầu sẽ làm cho mái tóc bạn chắc khỏe và không còn nỗi lo về tóc rụng. Ngoài ra bạn có thể thay dầu dừa bằng dầu oliu cũng có tác dụng tương tự.

  • Tỏi:

Ngoài việc là gia vị quen thuộc của các bà nội trợ, tỏi còn là một vị thuốc điều trị nhiều loại bênh đặc biệt là chữa rụng tóc. Tỏi có tác dụng chống rụng tóc, kích thích mọc tóc sau sinh và chăm sóc da đầu. Dùng tỏi đã bóc vở rửa sạch nghiền nhuyễn thành hỗn hợp bôi lên tóc xoa bóp nhẹ nhàng và để khoảng 2h sau đó gội sạch, làm lien tục trong khoảng 1 tuần liền.

  • Trà Xanh:

 

 

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kích thích tóc mọc nhanh và là cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Bạn có thể dùng trà xanh đun lấy nước để gội hoặc dùng nước trà xanh đặc trộn với 1 thìa rượu làm mặt nạ cho tóc sau đó gọi sạch bằng nước ấm.

  • Rượu Táo:

Lấy một lượng rượu táo ấm bôi lên da đầu sau 1h gội sạch lại. Áp dụng làm thường xuyên sẽ đem đến cho bạn một mái tóc khỏe, đẹp, kích thích mọc tóc và ngăn chặn việc rụng tóc.

  • Rau Dền:

Một loại rau quen thuộc với vị tính mát là loại rau được ưa chuộng đặc biệt là màu hè nóng bức. Song không chỉ có tác dụng giải nhiệt có thể sử dụng rau dền làm cách chữa rụng tóc rất hiệu quả. Với việc ép lấy nước lá rau dền rồi dùng bông gòn thấm lên tóc sẽ giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn.

  • Vỏ Bưởi:

Trong vỏ bưởi chưa rất nhiều tinh dầu tự nhiên đây là một dược phẩm trong các vấn đề về tóc. Bạn có thể đun nước gội đầu từ vỏ bưởi hoặc xịt nước vỏ bưởi lên đầu để chữa rụng tóc, tinh dầu bưởi kích thích tóc mọc, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh và cung cấp dưỡng chất cho tóc

  • Nha Đam:

Với việc lấy phần gel trong lá nha đam để làm hỗn hợp cùng 1 thìa cafe mật ong thoa lên mái tóc trong vòng 20 phút trước khi gội đầu bạn sẽ có mái tóc dày đẹp như trước.

  • Nước Vo Gạo:

Trong nước vo gạo có nhiều vitamin A, B5, C có tác dụng chữa rụng tóc, kích thích tóc mọc và giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh như ngày chưa sinh. Dùng nước vo gạo lần 2 để trong hũ tầm 7-10 ngày để lên chua sau đó dùng làm nước gội đầu.

 

 

  • Ủ Tóc Bằng Khăn:

Dùng khăn ngâm nước nóng đã vắt để ủ tóc, làm 1 lần/1 tuần sẽ giúp bạn cải thiện mái tóc đảng kể.

Với 12 cách chữa rụng tóc trên hi vọng sẽ mang đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe đẹp và rụng tóc không còn là nỗi lo của chị em phụ nữ sau khi sinh.

CÁCH GIẢM RỤNG TÓC SAU SINH HIỆU QUẢ NHẤT

Làm thế nào để kiểm soát tình trạng tóc rụng sau sinh? Sau khi sinh con, cơ thể bạn sẽ có một số sự thay đổi, từ thể chất cho đến nội tiết tố. Những thay đổi này sẽ dần biến mất theo thời gian. Thế nhưng, trước khi chúng biến mất, bạn nên biết 1 số bí quyết đơn giản để “đối phó” với chứng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

  • Giảm Căng Thẳng, Lo Lắng

Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với một tên gọi khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng hết sức bình thường và sẽ không khiến bạn bị hói. Bên cạnh đó, những người căng thẳng cũng thường hay bị rụng tóc nhiều. Chính vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục lo nghĩ về mái tóc của mình thì không những không giúp ích được gì mà còn là khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

  • Đừng Búi Hay Buộc Tóc Quá Chặt

Nếu bạn búi hoặc buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc quá nhiều bằng các loại dây thun sẽ khiến tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến những sợi tóc bị kéo căng ra, làm cho các nang tóc bị kéo liên tục. Điều này vô tình khiến các nang tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra dần nhỏ hơn và mịn hơn, làm cho tóc dễ bị rụng.

  • Uống Đủ Nước

Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng rụng tóc. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.

  • Thực Hiện Chế Độ Ăn Giàu Dinh Dưỡng

 

 

Nếu để ý, bạn sẽ thấy trong thời gian mang thai, việc thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng đã giúp da và tóc của bạn phát triển khỏe mạnh. Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Do đó, sau sinh, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.

Bạn có biết việc ăn nhiều loại trái cây và rau quả nhất có thể là cách tốt nhất để cơ thể bạn có được tất cả các dưỡng chất cần thiết? Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…

  • Dùng Chế Phẩm Bổ Sung Và Vitamin

Đôi khi những thực phẩm mà bạn ăn không cung cấp đầy đủ tất cả khoáng chất và vitamin cần thiết mà cơ thể cần. Do đó, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Điều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều.

  • Tránh Dùng Quá Nhiều Dầu Gội

Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.

Hãy dùng dầu gội không hóa chất hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Dầu gội dành cho trẻ em thường rất mềm và không có hóa chất.

  • Chăm Sóc Tóc Đúng Cách

Sau sinh, tóc sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm, bạn cần phải nhẹ nhàng hơn trong khi chải tóc hay gội đầu. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ và sử dụng thêm dầu xả, cũng như không gội đầu thường xuyên mà chỉ 2 lần/tuần là đủ. Nếu có thể hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy.

 

 

Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm tạo kiểu tóc tại các tiệm làm tóc hoặc nhà thuốc để làm cho mái tóc trông dày hơn khi đi ra ngoài. Bên cạnh đó, hãy tránh việc thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi cũng như sử dụng hóa chất vì sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ thêm. Ngoài ra, bạn hãy thay đổi vị trí rẽ ngôi để mái tóc trông bớt mỏng hơn.

  • Đừng Chải Tóc Quá Nhiều

Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải, bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa vì điều này giúp làm giảm áp lực lên tóc.

  • Cắt Tóc Ngắn

Bé cưng còn quá nhỏ, do đó phần lớn thời gian bạn phải chăm sóc bé. Chính vì vậy, thời gian để bạn dành cho việc chăm sóc tóc dường như là không có. Ngoài ra, nếu đã quá ngán ngẩm khi nhìn thấy tóc rụng trên sàn sau khi gội đầu hay chải tóc, hãy nghĩ đến việc thử một kiểu tóc ngắn, mới. Với kiểu tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể chọn kiểu cắt bob (ngắn ở giữa và dài hai bên) hoặc cắt tóc tầng để khiến tóc trông dày hơn.

  • Thay Đổi Kiểu Tóc

Thực tế là kiểu tóc dài, thẳng, suôn mượt khiến mái tóc bạn trông mỏng hơn. Song nếu không muốn cắt tóc ngắn, bạn có thể uốn phồng, uốn lọn để mái tóc trông dày và bồng bệnh hơn. Đây cũng là cách làm mới mái tóc và hình ảnh bản thân bạn.

  • Sử Dụng Phụ Kiện

Băng đô, kẹp tóc, hoa cài tóc… cũng giúp che đi mái tóc mỏng hậu quả của quá trình rụng tóc sau khi sinh. Đây là lựa chọn thích hợp cho những bạn ít có thời gian làm đẹp mỗi khi phải đi ra ngoài.

Kỳ Duyên

Tin liên quan
Bạn đang cần tẩy lớp sơn móng tay đã bị bong tróc kém xinh, nhưng không có thời gian ra tiệm nail. Đừng lo lắng quá, hãy cùng New Gem tham khảo cách tẩy sơn móng tay tại nhà ở bài viết dưới đây nhé! Vừa đơn giản lại tiết kiệm, đảm bảo lớp sơn móng tay đáng ghét sẽ bay mất trong vòng “1 nốt nhạc” mà không cần dùng đến acetone
Bạn đang cần tẩy lớp sơn móng tay đã bị bong tróc kém xinh, nhưng không có thời gian ra tiệm nail. Đừng lo lắng quá, hãy cùng New Gem tham khảo cách tẩy sơn móng tay tại nhà ở bài viết dưới đây nhé! Vừa đơn giản lại tiết kiệm, đảm bảo lớp sơn móng tay đáng ghét sẽ bay mất trong vòng “1 nốt nhạc” mà không cần dùng đến acetone
Để tăng sức hút cho đôi mắt, nhiều chị em đã nhờ đến sự hỗ trợ của mascara. Thế nhưng, sử dụng mascara đồng nghĩa với thời gian bỏ ra nhiều hơn và việc lạm dụng mascara trong thời gian dài sẽ khiến lông mi trở nên yếu, dẫn đến tình trạng gãy rụng.Để có được làn mi dài cong vút tự nhiên chỉ trong một tháng, cá chị em có thể sử dụng một số mẹo nhỏ giản đơn mà vô cùng hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà dưới đây.
Để tăng sức hút cho đôi mắt, nhiều chị em đã nhờ đến sự hỗ trợ của mascara. Thế nhưng, sử dụng mascara đồng nghĩa với thời gian bỏ ra nhiều hơn và việc lạm dụng mascara trong thời gian dài sẽ khiến lông mi trở nên yếu, dẫn đến tình trạng gãy rụng.Để có được làn mi dài cong vút tự nhiên chỉ trong một tháng, cá chị em có thể sử dụng một số mẹo nhỏ giản đơn mà vô cùng hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà dưới đây.
Mụn đầu trắng có thể bắt gặp ở cả nam và nữ giới, phổ biến nhất là lứa tuổi từ 11 đến 30. Trong hầu hết các trường hợp, theo thời gian nhân mụn có thể tự tiêu và biến mất. Tuy nhiên một số trường hợp bị mụn ở mức độ nhiều và nặng thì cần có biện pháp xử lý kịp thời để ngăn ngừa nguy cơ mụn đầu trắng bị nhiễm khuẩn và tiến triển thành các loại mụn trứng cá dạng viêm. Vậy bạn đã biết gì về loại mụn này chưa? Hãy tìm hiểu ngay những thông tin liên quan đến mụn đầu trắng và cách điều trị loại mụn này được chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây. Bạn sẽ phải ồ lên kinh ngạc vì giải pháp chữa trị mụn đầu trắng lại có sẵn trong chính ngôi nhà của mình chứ không phải là một loại thuốc đắt đỏ nào khác.
Mụn đầu trắng có thể bắt gặp ở cả nam và nữ giới, phổ biến nhất là lứa tuổi từ 11 đến 30. Trong hầu hết các trường hợp, theo thời gian nhân mụn có thể tự tiêu và biến mất. Tuy nhiên một số trường hợp bị mụn ở mức độ nhiều và nặng thì cần có biện pháp xử lý kịp thời để ngăn ngừa nguy cơ mụn đầu trắng bị nhiễm khuẩn và tiến triển thành các loại mụn trứng cá dạng viêm. Vậy bạn đã biết gì về loại mụn này chưa? Hãy tìm hiểu ngay những thông tin liên quan đến mụn đầu trắng và cách điều trị loại mụn này được chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây. Bạn sẽ phải ồ lên kinh ngạc vì giải pháp chữa trị mụn đầu trắng lại có sẵn trong chính ngôi nhà của mình chứ không phải là một loại thuốc đắt đỏ nào khác.
Tình trạng da khô nứt nẻ khiến nhiều bạn gái khó chịu, lo lắng. Thậm chí có nhiều bạn gái còn kém tự tin trong sinh hoạt hàng ngày. Trong nhiều phương án khắc phục tình trạng da khô thì trị da khô bằng các nguyên liệu thiên nhiên luôn được cái bạn gái ưu ái lựa chọn vì cực kì an toàn và hiệu quả, lại ít gây kích ứng cho da. Dưới đây là những Chăm sóc cho làn da khô bằng các nguyên liệu thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo.
Mụn ẩn dưới da là một loại mụn cứng đầu và khó điều trị nếu không có biện pháp can thiệp đúng đắn. Mặc dù mụn ẩn không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng mụn ẩn? Cách điều trị mụn ẩn dưới da như thế nào? Bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời đúng đắn nhất.
Mụn ẩn dưới da là một loại mụn cứng đầu và khó điều trị nếu không có biện pháp can thiệp đúng đắn. Mặc dù mụn ẩn không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng mụn ẩn? Cách điều trị mụn ẩn dưới da như thế nào? Bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời đúng đắn nhất.
Đa phần phụ nữ thường sử dụng nhíp hoặc dao cạo để loại bỏ lông nách, tuy nhiên phương pháp này rất dễ gây tổn thương da. Thay vào đó, từ giờ bạn có thể sử dụng các cách đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên sau đây.Theo Brightside, những cách này không hề gây ra đau rát mà rất dịu nhẹ, ngoài ra còn mang đến công dụng trị thâm, nách xỉn màu mất thẩm mỹ.
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh cực khó chịu không chỉ riêng chị em mà cả cánh mày râu. Với 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi sáng cực dễ dưới đây, bạn khỏi lo “kẻ thù xấu xí” này làm vòng 2 phát phì nữa. Đặc Biệt hơn là bạn hoàn toàn có thể nằm ngay trên chiếc giường êm ái của mình để thực hiện các bài vận động dưới đây để có được vòng eo lý tưởng. 

 

19/05/2018

Chạy bộ được biết đến là một trong những phương pháp tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện và mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe người tập. Chạy bộ thu hút được số lượng người tập đông đảo bởi nó phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và hầu hết mọi thể trạng. Tuy nhiên, với những người mới tham gia chạy bộ nhất là những người tập chạy bộ với mục đích giảm cân thì chạy bộ như thế nào đúng cách để giảm cân hiệu quả là một điều không hề đơn giản. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẻ với bạn những tác hại của việc chạy bộ sai cách và sau đó hướng dẫn bạn cách chạy bộ giảm cân đúng cách, hiệu quả nhất. Nào, bắt đầu với chúng tôi bạn nhé.

19/05/2018

Chạy bộ được biết đến là một trong những phương pháp tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện và mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe người tập. Chạy bộ thu hút được số lượng người tập đông đảo bởi nó phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và hầu hết mọi thể trạng. Tuy nhiên, với những người mới tham gia chạy bộ nhất là những người tập chạy bộ với mục đích giảm cân thì chạy bộ như thế nào đúng cách để giảm cân hiệu quả là một điều không hề đơn giản. Trong bài viết hôm nay, Thuocthang.com.vn xin chia sẻ với bạn những tác hại của việc chạy bộ sai cách và sau đó hướng dẫn bạn cách chạy bộ giảm cân đúng cách, hiệu quả nhất. Nào, bắt đầu với chúng tôi bạn nhé.

19/05/2018

Mụn là nỗi ám ảnh không chỉ riêng ai, là vấn đề mà bất cứ ai gặp phải cũng muốn giải quyết triệt để, thế nhưng hiện nay có quá nhiều kem trị mụn khác nhau, làm sao có thể tìm được sản phẩm tốt và chất lượng, đặc biệt là chữa ngay trong thời gian ngắn? Đừng quá lo lắng, bài viết hôm nay của Thuocthang.com.vn sẽ chia sẻ TOP sản phẩm trị mụn cấp tốc hiệu quả nhất mà giá thành “cực yêu” dành cho các nàng teen nhé.

19/05/2018

Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular – là một bài tập chuyên biệt dành cho tim khá phổ biến trên toàn thế giới. Cadio được xem là những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất. Đây là những bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đặc biệt, tập cardio tốn ít thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả như mong muốn. Cardio không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn phòng tránh được các bệnh như: béo phì, tiểu đường, mỡ máu…

Xem nhiều

Từ xa xưa bồ kết đã được các bà, các mẹ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp cho mái tóc. Tuy nhiên gội đầu bằng bồ kết có giảm rụng tóc không? Gội đầu bằng bồ kết có tác dụng gì? Cách gội đầu bằng bồ kết đúng cách như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các chị em trả lời thắc mắc liên quan tới bồ kết và cách gội đầu bằng bồ kết trái ngay tại nhà giúp chị em có máu tóc đen óng ả, dày mượt chắc khỏe.

Nhiều bà mẹ thường rất lo lắng khi da mặt bị sạm đen do nám sau sinh. Hãy cùng ghi nhớ ngay những cách trị nám da sau sinh hiệu quả từ thiên nhiên sau đây nhé!

Tình trạng nám da sau khi vượt cạn rất phổ biến, do nhiều yếu tố tác động gây nên. Các mẹ nên tìm hiểu kĩ nguyên nhân nám da sau sinh để có cách đặc trị nám hiệu quả nhất nhé. Thuocthang.com.vn liệt kê 4 nguyên nhân gây nám sau sinh chủ yếu nhất gồm:

Để sở hữu thân hình thon thả bạn nên kết hơp ăn kiêng và tập thể dục đồng thời. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần một ít thời gian tập thể dục trong thói quen hàng ngày của bạn để giảm mỡ bụng hiệu quả. Thuocthang.com.vn đã list một danh sách các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất. Không cần đến phòng tập mà bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà với 12 bài tập giảm mỡ bụng này. Hiệu quả cực kỳ lớn vì nó tác động đến từng cơ bụng của bạn giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường các bó cơ cho chị em bận rộn chỉ với 10 phút mỗi ngày. Kiên trì tập sau 1 tháng vòng bụng của bạn sẽ giảm.

Trong công việc và môi trường chuyên nghiệp, kiến thức, kinh nghiệm đôi khi vẫn chưa đủ để bạn tạo ấn tượng tốt với người đối diện. Việc chăm sóc cá nhân, chọn trang phục phù hợp cũng hết sức quan trọng. Sau đây là những lỗi cơ bản về chăm sóc cơ thể phái mạnh cần tránh để xây dựng hình ảnh chuyên nghiệp và đáng mến nhất.

Điều trị mụn không đúng cách thường sẽ để lại những vết sẹo thâm xấu xí khiến bạn lo lắng. vậy cách trị mụn trứng cá tại nhà nào sẽ giúp loại bỏ vết mụn thâm nhanh nhất mà không để lại sẹo. Các bạn hãy cùng tham khảo top 11 cách trị mụn trứng cá hiệu quả tại nhà và cực đơn giản dưới đây nhé !

Hotline: 0982.915.237
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.