VÒNG BI

Top 9 Loại Nước Uống Giảm Mỡ Bụng Tốt Nhất

Thứ tư, 17/10/2018, 10:07 GMT+7
Xem tiếp sau quảng cáo

Nếu chỉ luyện tập thể thao, thời gian để có một vòng eo săn chắc có thể kéo dài. Do đó, bạn nên kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Với các nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ dễ dàng pha chế và mang theo chúng khi đi học, đi làm, tập gym

Dưới đây là 12 công thức uống giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể thay đổi vị như thêm đường, dùng nhiều thành phần lành mạnh, thay thế soda bằng nước cũng được. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất ngon!

Top 9 Loại Nước Uống Giảm Mỡ Bụng Tốt NhấtTop 9 Loại Nước Uống Giảm Mỡ Bụng Tốt Nhất

 

Nếu chỉ luyện tập thể thao, thời gian để có một vòng eo săn chắc có thể kéo dài. Do đó, bạn nên kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Với các nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ dễ dàng pha chế và mang theo chúng khi đi học, đi làm, tập gym

Dưới đây là 12 công thức nước uống giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể thay đổi vị như thêm đường, dùng nhiều thành phần lành mạnh, thay thế soda bằng nước cũng được. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất ngon!

1. Sinh Tố Dưa Chuột

Dưa chuột là một loại thức uống giảm mỡ bụng cũng khá hiệu quả, bản thân dưa chuột chứa rất nhiều nước nên khi uống, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn. Dưa chuột rất mát, thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

Thành phần:

+ 1 trái dưa leo

+ 1 bó mùi tây hoặc rau mùi

+ 1 quả chanh

+ 1 muỗng canh gừng băm

+ 1 muỗng canh nước ép lô hội

+ 1/2 ly nước

Cách làm:

 

 

Xay nhuyễn các thành phần trên và uống trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống liên tục trong vòng 1 tháng và sau đó ngưng 1 tuần. Nếu muốn tiếp tục giảm, hãy bắt đầu lại một lần nữa.

2. Nước Chanh

Các axit trong chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại thức uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau.

Thành phần:

+ 5 quả chanh

+ 1 lít nước lọc

+ 1 ít lá bạc hà

+ đá

Cách làm:

Vắt nước từ 4 quả chanh, còn 1 quả chanh thì thái lát tròn mỏng. Hòa nước chanh nguyên chất với nước lọc ở trong bình.

3. Nước Ép Dưa Leo Và Chanh

Như bạn đã biết công dụng tuyệt vời của dưa leo trong việc giảm cân, làm đẹp thì khi kết hợp với chanh sẽ tạo nên 1 loại thức uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát.

 

 

Thành phần:

+ 1 trái chanh

+ 2 trái dưa leo

+ 1 quả cam

+ 1 muỗng mật ong

+ 1 ít lá bạc hà

+ 1 lít nước

Cách làm:

Xay nhuyễn 1 trái dưa leo và 1 trái dưa leo cắt lát mỏng. Vắt nước cam và nước chanh vào cùng một cốc. Trộn đều hỗn hợp với nước vào trong bình lớn. Cho thêm mật ong và bạc hà tùy theo sở thích.

4. Nước Ép Dứa

Nước dứa là một phương thuốc tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Bromelain là một enzyme quan trọng có trong dứa sẽ làm mất đi chất béo dư thừa ở dạ dày.

Cách làm: Dùng 1/2 quả dứa cho vào máy xay với 1/2 cốc nước, trộn đều và dùng nước giải khát này giảm cân một cách thường xuyên.

5. Nước Ép Bưởi Và Quế

 

 

Thành phần:

+ 500ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng gói)

+ 500ml nước soda

+ 1 ly nước

+ 2 que quế

+ hạt hồi

+ 1 ít lá bạc hà

+ đá

+ 1 chút đường

Cách làm:

Trộn đường, nước, quế vào một cái chảo và chế biến chúng thành siro. Đun sôi hỗn hợp này trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút đến khi nào đường tan chảy. Sau đó để nguội. Trộn hỗn hợp đó cùng nước ép, siro và nước soda vào trong một bình. Cho thêm đá và trang trí bằng ít lá bạc hà và hạt hồi.

6. Nước Ép Dưa Hấu Và Lá Bạc Hà

Nước ép dưa hấu và lá bạc hà: Lá bạc hà không chỉ làm tăng hương vị của thức uống còn giúp giảm cân. Dưa hấu chứa nhiều axit amin giúp đốt cháy chất béo. Sự kết hợp của bạc hà và dưa hấu có rất ít calo, rất hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân.

 

 

Nguyên liệu

+ 2kg dưa hấu

+ ½ trái chanh

+ Vài nhành bạc hà rửa sạch.

+ Đá viên tùy ý

Cách làm

- Cho dưa hấu, lá bạc vào bình xay sinh tố mà không cần bỏ hạt dưa.

- Xay dưa hấu trong vòng 20 giây là dưa hấu đã tan nhuyễn mịn rồi.

- Đem hỗn hợp lọc qua rây mịn cho hết cặn hạt và xác bã.

- Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào nước ép dưa hấu để giúp hương vị được tươi ngon, thanh mát hơn.

7. Nước Ép Bưởi Và Cà Chua

Bưởi cũng là một loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Công thức kết hợp bưởi và cà chua lạ miệng, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng:

Bạn hãy chuẩn bị 500g thịt bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt lấy nước cốt. Bạn hãy uống sau bữa tối 30 phút để đạt kết quả tốt nhất.

 

 

8. Nước Ép Cà Rốt Và Cà Chua

Nước cà rốt và cà chua: Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A rất lớn, ít calo và đầy chất xơ. Cà chua giúp điều hòa sự trao đổi chất, sự thèm ăn và quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nước cà rốt và cà chua là một trong những loại nước ép tốt nhất giúp giảm cân, món nước ép này còn giúp bạn giữ dáng, nuôi dưỡng cho làn da hồng hào nữa đấy.

Chuẩn bị:

+ 1 củ cà rốt

+ 2 Quả cà chua

Cách làm:

+ Rửa sạch cà chua, cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa. Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép lấy nước.

+ Bạn rót nước ép ra ly và có thể thưởng thức. Cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh uống lạnh tùy thích nhé!

9. Nước Ép Mướp Đắng

Nước mướp đắng không phải dễ uống nhưng nó thực sự giúp giảm cân nhanh hơn vì có rất ít calo. Nước mướp đắng kích thích gan tiết ra các axit cần thiết để chuyển hóa chất béo. Xay mướp bằng máy xay sinh tố và lọc lấy nước để giảm bớt vị đắng.

Nguyên liệu cần có:

+ 1 quả mướp đắng, 1 quả dưa chuột, 2 muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc, Đá

 

 

Cách làm:

+ Trước tiên, các ấy rửa sạch rùi thái nhỏ dưa chuột, mướp đắng ra này.

+ Cho tất cả vào máy xay cùng với mật ong, nước lọc và vài viên đá xay nhuyễn từ 3-5 phút.

+ Sau đó, các ấy đổ hỗn hợp ra rây lọc lấy nước.

+ Các ấy cho nước ép vào tủ lạnh, sau 2 tiếng bỏ ra uống là tốt nhất.

Cần Lưu Ý Gì Để Giảm Cân An Toàn

Giảm cân an toàn và có hiệu quả lâu dài thường mất nhiều thời gian. Do đó khi giảm cân, bạn cần thật sự quyết tâm cũng như tuân thủ lịch trình đã đề ra. Quá trình giảm cân thường mất khoảng 3 tháng. Bạn không nên vì nóng vội mà nhịn ăn để giảm cân vì điều này chỉ gây ra các hậu quả tiêu cực.

Bên cạnh tập luyện thể thao và áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn, bạn cũng nên áp dụng các phương pháp bổ trợ như massage vùng bụng kết hợp chườm muối. Trong thời gian này, điều quan trọng là bạn cần hạn chế các thức ăn giàu tinh bột. Thay vào đó, bạn cần tăng cường chất xơ nhiều hơn theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

Thức uống giảm mỡ bụng chỉ có vai trò hỗ trợ giảm một phần calo và cảm giác thèm ăn. Do đó bạn cần kết hợp sử dụng các loại thức uống này song song với những bài tập giảm mỡ bụng. Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã có những sự lựa chọn bổ sung vào các bữa ăn kiêng khoa học của mình.

Chúc bạn thành công việc giảm cân an toàn.

Ngọc Nguyễn

Xem tiếp sau quảng cáo
Tin liên quan
Tóc uốn luôn là phương pháp làm đẹp được nhiều tín đồ sành điệu ưa chuộng. Tuy nhiên, mỗi sáng thức dậy bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì tóc bị xù lên và không ra nề nếp gì cả. Khi đó chắc chắn là bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của sản phẩm tạo kiểu để giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Tóc uốn luôn là phương pháp làm đẹp được nhiều tín đồ sành điệu ưa chuộng. Tuy nhiên, mỗi sáng thức dậy bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì tóc bị xù lên và không ra nề nếp gì cả. Khi đó chắc chắn là bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của sản phẩm tạo kiểu để giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Một khi đã theo đuổi công cuộc chăm sóc da thì không thể bỏ qua kem chống nắng. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi nám sạm, tàn nhang, lão hóa sớm mà còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.
Một khi đã theo đuổi công cuộc chăm sóc da thì không thể bỏ qua kem chống nắng. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi nám sạm, tàn nhang, lão hóa sớm mà còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.
Viêm nang lông là “cơn ác mộng” của rất người khi bệnh khiến làn da xấu xí, kém thẩm mỹ do đó việc sử dụng kem trị viêm nang lông được xem là giải pháp chữa bệnh nhanh chóng, an toàn và cho hiệu quả cao. Có nhiều loại kem bôi khác nhau được sử dụng với các tình trạng bệnh riêng, có thể dùng trong điều trị triệu chứng hoặc kiểm soát tình trạng nhiễm trùng trên da.
Viêm nang lông là “cơn ác mộng” của rất người khi bệnh khiến làn da xấu xí, kém thẩm mỹ do đó việc sử dụng kem trị viêm nang lông được xem là giải pháp chữa bệnh nhanh chóng, an toàn và cho hiệu quả cao. Có nhiều loại kem bôi khác nhau được sử dụng với các tình trạng bệnh riêng, có thể dùng trong điều trị triệu chứng hoặc kiểm soát tình trạng nhiễm trùng trên da.
Làn sóng chăm sóc sắc đẹp kiểu Hàn Quốc đã tràn vào Việt Nam trong vài năm trở lại đây. Sản phẩm mới nhất khiến giới trẻ tại các thành phố lớn săn lùng là mặt nạ sinh học. Mặt nạ sinh học là một sản phẩm được sinh ra cho việc “làm đẹp” của chúng ta.
Làn sóng chăm sóc sắc đẹp kiểu Hàn Quốc đã tràn vào Việt Nam trong vài năm trở lại đây. Sản phẩm mới nhất khiến giới trẻ tại các thành phố lớn săn lùng là mặt nạ sinh học. Mặt nạ sinh học là một sản phẩm được sinh ra cho việc “làm đẹp” của chúng ta.
Một vóc dáng hoàn mỹ, một khuôn mặt ưa nhìn khiến bạn trở nên nổi bật khi xuất hiện giữa đám đông. Nhưng nếu như thế nào khi bạn sở hữu làn da ẩn chứa những dấu vết khó phai mờ của thời gian: thâm sạm, da nhăn nheo chảy xệ, vết chân chim… Chắc chắn lúc này điều bạn cần là tìm các phương pháp khắc phục tình trạng trên. Vậy đâu là công nghệ trẻ hóa da mới nhất được giới làm đẹp ưa chuộng hiện nay? Cùng Thuocthang.com.vn đi tìm câu trả lời được giải đáp ngay trong bài viết sau nhé!
Một vóc dáng hoàn mỹ, một khuôn mặt ưa nhìn khiến bạn trở nên nổi bật khi xuất hiện giữa đám đông. Nhưng nếu như thế nào khi bạn sở hữu làn da ẩn chứa những dấu vết khó phai mờ của thời gian: thâm sạm, da nhăn nheo chảy xệ, vết chân chim… Chắc chắn lúc này điều bạn cần là tìm các phương pháp khắc phục tình trạng trên. Vậy đâu là công nghệ trẻ hóa da mới nhất được giới làm đẹp ưa chuộng hiện nay? Cùng Thuocthang.com.vn đi tìm câu trả lời được giải đáp ngay trong bài viết sau nhé!
Ý kiến bạn đọc
Xem tiếp sau quảng cáo
19/05/2018
Ngoài là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, cải bó xôi (rau bina) còn là thành phần làm đẹp tự nhiên giảm cân, đẹp da và chăm sóc tóc hiệu quả cho phái đẹp.
19/05/2018

Gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến cùng với xu hướng ăn uống thực dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe và tập thể dục giữ gìn vóc dáng. Thậm chí, nhiều phòng gym còn bày bán các sản phẩm gạo lứt cho học viên. Đây là một loại thực phẩm dễ ăn, nhanh no và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Bạn không chỉ ăn cơm gạo lứt mà còn có thể đa dạng thực đơn với bún gạo lứt, miến gạo lứt, bánh gạo lứt, sữa gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang…

19/05/2018

Ông bà ta có câu nhất dáng nhì da, nên sở hữu thân hình đẹp là mơ ước của biết bao nhiêu cô gái. Mà để có thân hình đẹp thì không thể bỏ qua yếu tố số đo 3 vòng được. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn có được vòng 1 đẹp đúng ý. Và có nhiều cách để giúp các bạn sở hữu thân hình chuẩn như chế độ ăn uống, tập luyện.. 

19/05/2018

Collagen có bản chất là một loại protein, trong cơ thể con người chúng chiếm tới 25% tổng lượng protein, trong đó cấu trúc của da có tới 70% collagen.

Đối với làn da, Collagen như một chất kết dính, đàn hồi và bảo vệ da, giúp da luôn sáng mịn, căng tràn sức sống. Không chỉ có tác dụng với làn da, Collagen còn có vai trò quan trọng đối với nhiều cơ quan khác.

19/05/2018
Trong xã hội ngày càng hiện đại, việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là rất quan trọng và cần thiết. Từ trước đến nay khi nói đến sữa là chúng ta chỉ quen nghĩ đến các loại sữa tươi mua sẵn hoặc các loại sữa bò. Chúng được sử dụng như như một đồ uống có sẵn và có lợi cho sức khỏe.
Xem nhiều

Vết thương chính là nguyên nhân chính kiến làn da xuất hiện những vết sẹo lồi, lõm, thâm, làm mất đi tính thẩm mỹ. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến quá trình phục hồi các vết thương, đồng thời giúp vết thương không để lại sẹo.

Khi bị tổn thương, bạn nên xử lý vết thương càng nhanh càng tốt để hạn chế sẹo trên da. Không nên ăn rau muống, hải sản, nếp, thịt gà, đồ cay nóng, thịt bò…vì dễ để lại sẹo. Làn da dù bị tổn thương do bất kỳ nguyên nhân nào thì vết thương hở phải mất một thời gian mới có thể lành lặn. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục.

Thuocthang.com.vn chia sẻ thông tin hữu ích đến bạn về những loại thực phẩm giúp mau lành vết thương, không lo về sẹo.

Nước ép cà rốt là thức uống ngon và giàu dinh dưỡng, bao gồm beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E, K cùng các khoáng chất như canxi, phốt-pho và kali. Cà rốt tốt cho da, tóc, móng và chức năng gan và giúp bạn giảm cân, vì vậy làm nước ép cà rốt tại nhà là một cách thông minh để chăm sóc sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của nước ép cà rốt, cũng như cách sử dụng nước ép cà rốt và các công thức làm nước ép cà rốt thơm ngon, đơn giản tại nhà, hãy cùng Thuocthang.com.vn khám phá bài viết dưới đây nhé!

Tinh bột là một trong bốn nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, mỗi khẩu phần ăn của chúng ta hàng ngày có chứa tới 1/3 là tinh bột.

Tinh bột hay còn được gọi là carbohydrat là hỗn hợp của amyloza và amylopectin. Đây được coi là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể dồi dào nhất mà không một nhóm dinh dưỡng nào làm được, kể cả chất đạm và chất béo. Tinh bột khi được hấp thụ nếu không được chuyển hóa hết thành năng lượng sẽ tích tụ dưới dạng glycogen, khi cơ thể dưa thừa quá nhiều năng lượng từ tinh bột thì chúng sẽ dự trữ dưới dạng các mô mỡ.

Nhờ có tinh bột mà lipit được chuyển hóa hoàn toàn trong cơ thể. Tinh bột tạo ra nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

Đời sống hiện đại khiến con người ngày càng bận rộn, họ có rất nhiều mối bận tâm để chăm lo cho cuộc sống của mình. Do lối sống công nghiệp tất bật nên ngày càng nhiều người xem nhẹ chuyện ăn uống, việc lạm dụng các thức ăn nhanh trở nên phổ biến, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì có xu hướng tăng.

Nhưng ít ai lại nhận thấy rằng, bên cạnh việc vận động lý tính thì có khẩu phần ăn phù hợp cũng là điều rất quan trọng. Từ đó, các loại thực phẩm giảm cân nhận được sự quan tâm đông đảo từ phía nhiều người. Ăn như thế nào để vừa có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng lại cung cấp đủ dưỡng chất cũng như năng lượng cho ngày làm việc dài? Bài viết này của Thuocthang.com.vn sẽ cung cấp cho bạn thông tin về Những loại thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả nhất.

Người bị béo phì hay thừa cân là những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. Nam giới có số đo vòng eo lớn hơn 100 cm hoặc nữ giới có số đo vòng eo lớn hơn 88 cm có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim,….

Béo phì hay thừa cân là nỗi lo của hầu hết mọi người bởi nó không chỉ là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm mà còn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp hàng ngày. Để giảm cân hiệu quả Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, những người béo phì cần những bài tập hiệu quả nhằm giảm trọng lượng cơ thể, tránh được một số căn bệnh nguy hại.

Hotline: 0982.915.237
KỲ DUYÊN
(Phản hồi - Góp ý)
 
NGUYỄN NGỌC
(Phản hồi - Góp ý)
 
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.