Cách Khắc Phục Giảm Ham Muốn Ở Phụ Nữ Sau Tuổi 30

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ sau độ tuổi 30 theo thời gian là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện ngày càng nhiều và chị em không sớm cải thiện sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý. Chưa kể đến, vấn đề suy giảm ham muốn tình dục còn gây tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của gia đình. Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ sau 30 tuổi là gì? và giải pháp nào khắc phụ tình trạng đó hiệu quả nhất ? Các Chị Em hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Cách Khắc Phục Giảm Ham Muốn Ở Phụ Nữ Sau Tuổi 30

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ sau độ tuổi 30 theo thời gian là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện ngày càng nhiều và chị em không sớm cải thiện sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý. Chưa kể đến, vấn đề suy giảm ham muốn tình dục còn gây tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của gia đình. Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ sau 30 tuổi là gì? và giải pháp nào khắc phụ tình trạng đó hiệu quả nhất ? Các Chị Em hãy cùng Thuocthang.com.vn tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

GIẢM HAM MUỐN TÌNH DỤC (HSDD) LÀ GÌ?

Giảm ham muốn tình dục, còn có tên là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD), là dạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nữ giới ở mọi độ tuổi. Một nghiên cứu gần nhất cho thấy gần một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 59 không có hứng thú với tình dục.

Khác với chứng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, chứng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ xuất phát từ các yếu tố thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, đối với chị em phụ nữ, chỉ dùng thuốc thôi thì chưa đủ để cải thiện tình hình.

TRIỆU CHỨNG CỦA “GIẢM HAM MUỐN TÌNH DỤC”

Nếu chị em cảm thấy bản thân không còn ham muốn chuyện “chăn gối” nhiều như trước nữa và điều này ảnh hưởng đến đời sống thường ngày, gây phiền muộn, áp lực, thì rất có thể chị em đang mắc phải HSDD.

Sau đây là một số dấu hiệu và triệu chứng giúp chị em nhận biết liệu mình có đang mắc phải chứng rối loạn trên không.

+ Không hề cảm thấy hứng thú với các dạng quan hệ, thậm chí là “tự sướng”;

+ Không hề hoặc rất hiếm khi có những ý nghĩ về tình dục;

+ Cảm thấy bị quấy rầy bởi việc quan hệ và những điều liên quan đến tình dục.

NGUYÊN NHÂN GÂY SUY GIẢM HAM MUỐN Ở PHỤ NỮ

Những yếu tố về thể chất và tinh thần có thể gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ sau độ tuổi 30 là:

1. Các Yếu Tố Tinh Thần Gây Suy Giảm Ham Muốn

• Cảm giác không hài lòng với người đàn ông của mình

Khi mọi việc trong cuộc sống không có sự thống nhất và đồng điệu từ hai phía sẽ làm cạn kiệt niềm vui thích trong chuyện phòng the ở nhiều phụ nữ. Tình trạng này sẽ bắt đầu khi những suy nghĩ không hài lòng về người bạn đời của mình xuất hiện. Sau đó bất kỳ mâu thuẫn nào xuất hiện trong đời sống cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của người phụ nữ và từ đó ảnh hưởng không tốt đến ham muốn.

Nhất là khi người phụ nữ đưa người đàn ông lên bàn cân để so sánh với những người khác về tài chính, địa vị, tình cảm, trách nhiệm… Bởi phụ nữ sống phụ thuộc vào tình cảm nên một khi đã có sự bất mãn sẽ không thể đạt đến khoái cảm, lâu dần sẽ khiến chị em ngại gần gũi.

• Tâm lý bất ổn

Phái nữ thường có xu hướng đánh đồng sự gần gũi về cảm xúc với những tiếp xúc thân mật trong chuyện phòng the. Nếu một người phụ nữ có cảm giác sợ hãi khi gần gũi với bất kỳ người đàn ông nào về cảm xúc thì cô ấy rất khó có thể để bạn tiếp cận về thể xác.

Nguyên nhân của rắc rối này có thể là do cô ấy thiếu niềm tin vào mối quan hệ với bạn hoặc đơn giản là cô ấy không tin tưởng vào đàn ông. Trong trường hợp nghi ngờ rằng bạn đang lừa dối mình, cô ấy cũng rất dễ từ chối lời đề nghị thân mật cho đến khi mọi vấn đề được làm sáng tỏ.

• Bạn thiếu ngủ

Ngủ không đủ sẽ khiến bạn cần phải sử dụng cà phê hoặc trà vào buổi sáng, những thức uống không có lợi cho đời sống tình dục. Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ ngủ đủ hoặc nhiều hơn vào ban đêm sẽ gia tăng kích thích tình dục cũng như ham muốn vào ngày tiếp theo.

• Căng thẳng, stress, mệt mỏi

Chuyện chăn gối có mối liên quan vô cùng mật thiết với tinh thần từ cả hai phía. Cảm xúc sẽ thăng hoa khi tinh thần cả hai thoải mái, thư giãn đặc biệt là tâm trạng của người phụ nữ. Và nếu vì bất cứ một lý do gì khiến người phụ nữ bị căng thẳng thì chuyện giường chiếu chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng theo.

Khi bị stress hầu hết chị em không còn tâm trí để nghĩ đến chuyện vui vẻ cùng với người bạn đời của mình bởi tất cả tâm trí và thể xác của họ đang tập trung để “chiến đấu” với những rắc rối khác xảy ra trong cuộc sống. Đây là một trong những nguyên chính gây giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ hiện nay.

2. Các Yếu Tố Thể Chất Gây Suy Giảm Ham Muốn

• Rối loạn nội tiết do sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài

Cũng như các loại thuốc hormone khác, thuốc tránh thai tác động đến nội tiết bình thường của cơ thể, ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố nữ, làm giảm bôi trơn âm đạo, dẫn đến đau khi quan hệ. Ngoài ra, thuốc tránh thai cũng có tác dụng phụ là gây giảm ham muốn.

Nếu thuốc tránh thai là nguyên nhân gây giảm ham muốn, để giữ lửa trong đời sống vợ chồng, bạn nên ngừng sử dụng thuốc tránh thai một thời gian và chuyển sang phương pháp tránh thai khác (như bao cao su) để cơ thể có điều kiện cân bằng nội tiết tố.

• Vận động quá sức

Khi lượng mỡ ngày càng giảm đến mức không còn mỡ thừa thì hormone nữ trong cơ thể cũng sẽ ít đi vì mô mỡ cũng là nơi dự trữ estrogen. Vì vậy, những phụ nữ tập luyện cật lực để giảm cân thường bị trục trặc trong chuyện chăn gối. Vận động hợp lý có lợi cho sức khỏe, tốt cho trí não, tinh thần, đồng thời sẽ làm tăng ham muốn. Nhưng vận động quá mức sẽ làm cho bạn mệt mỏi và suy giảm ham muốn, do vậy cũng cần phải lưu ý để có những điều chỉnh phù hợp.

• Độ pH âm đạo thay đổi

Nhiều phụ nữ sử dụng xà phòng, khăn ướt, dung dịch có mùi thơm… để vệ sinh vùng kín thường xuyên. Điều này khiến ham muốn trong chuyện ấy giảm dần mà không hay biết. Các sản phẩm vệ sinh dễ phá hủy độ pH tự nhiên của môi trường âm đạo, làm tăng khả năng bị nhiễm nấm, gây ngứa ngáy, đau rát, giảm ham muốn.

• Suy giảm estrogen gây khô hạn, đau rát khi quan hệ

Gây mất hứng thú thậm chí sợ hãi phải gần gũi bạn đời. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc tiết chất nhờn, độ đàn hồi, độ pH bình thường ở âm đạo. Chất nhờn ở âm đạo giúp bảo vệ các mô khỏi sự tổn thương và nhiễm trùng.

Đặc biệt, sự kích thích tình dục sẽ giúp tiết nhiều chất nhờn, tăng thêm bôi trơn cho việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Khi bị suy giảm estrogen, việc tiết chất nhờn cũng sẽ giảm theo, dẫn đến khô hạn, đau khi quan hệ.

3. Giảm Ham Muốn Ở Phụ Nữ Do Các Bệnh Y Khoa

Khi bị giảm ham muốn tình dục, bạn hãy đi kiểm tra xem mình có bị bất kỳ bệnh lý y khoa nào không. Một số bệnh lý hay thuốc chữa bệnh có thể làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. Bạn hãy đi khám để loại trừ khả năng mình mắc một số bệnh lý hoặc thuốc như sau:

+ Tiểu không tự chủ

+ Trầm cảm và rối loạn lo âu

+ Đau mãn tính do một tình trạng bệnh lý nào đó

+ Thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác

+ Các phẫu thuật làm ảnh hưởng tới cơ thể hoặc sự tự tin của bạn về cơ thể của mình

+ Bệnh lý như tiểu đường, suy giáp, viêm khớp, thiếu máu, bệnh tim mạch hoặc rối loạn nội tiết hoặc thần kinh

Phụ nữ có rất nhiều hormone và sự biến động của các hormone này cũng như của hệ sinh sản sẽ gây ảnh hưởng tới ham muốn tình dục của phụ nữ. Bạn hãy tham khảo ý kiếm bác sĩ khi gặp các tình huống sau:

+ Mãn kinh

+ Giảm lưu lượng máu đến âm đạo và tử cung

+ Thiếu hoặc biến động hormone hoặc mức testosterone thấp

+ Tổn thương dây thần kinh và mạch máu sau cắt bỏ tử cung

ẢNH HƯỞNG CỦA TÌNH TRẠNG SUY GIẢM HAM MUỐN Ở NỮ GIỚI

Suy giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

+ Giảm khả năng sinh sản

+ Giảm chất lượng đời sống tình dục

+ Ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng

+ Gây ra tình trạng mệt mỏi và thiếu tự tin

CÁC BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ GIẢM HAM MUỐN TÌNH DỤC Ở PHỤ NỮ SAU 30 TUỔI

Trước khi tiến hành khắc phục, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới để chỉ định biện pháp điều trị phù hợp.

1. Sử Dụng Thuốc

Với những trường hợp giảm sản xuất nội tiết tố nữ, bác sĩ có thể yêu cầu dùng thuốc bổ sung. Các viên uống bổ sung thường có chứa estrogen và progesterone dưới dạng tổng hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng gel/ kem bôi trơn âm đạo để làm giảm khô hạn và đau rát khi quan hệ.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc bổ sung nội tiết chỉ được thực hiện khi có chỉ dẫn của bác sĩ. Trước khi chỉ định loại thuốc này, bác sĩ sẽ tiến hành tầm soát ung thư để loại trừ khả năng khối u ác tính có phụ thuộc estrogen.

2. Liệu Pháp Tâm Lý

Ở phụ nữ bị ám ảnh và có suy nghĩ tiêu cực về việc quan hệ tình dục, bác sĩ có thể tiến hành các liệu pháp tâm lý. Thông qua liệu pháp này, bác sĩ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, cởi mở và định hướng đúng đắn về vấn đề tình dục.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tâm sự và trò chuyện với chồng để tăng mối liên kết giữa hai người. Điều này có thể giúp tình cảm vợ chồng trở nên gắn bó và thăng hoa hơn trong chuyện giường chiếu.

Nếu nguyên nhân bắt nguồn từ các vấn đề ở người chồng (không chung thủy, yếu sinh lý, xuất tinh sớm và giảm ham muốn), bạn nên trao đổi trực tiếp với chồng để có hướng khắc phục thích hợp.

3. Thay Đổi Thói Quen

Bên cạnh đó, nữ giới cũng có thể cải thiện nhu cầu tình dục thông qua chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý.

+ Nên giảm bớt khối lượng công việc và đề nghị chồng san sẻ việc nhà và chăm sóc con cái. Điều này có thể giúp phụ nữ tránh khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

+ Tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thúc đẩy sản sinh hormone estrogen.

+ Không sử dụng chất kích thích, rượu bia và hút thuốc lá. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế các đồ uống như cà phê, nước ngọt có gas,…

+ Nên ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày.

+ Tránh quan hệ tình dục quá độ và chỉ nên quan hệ với tần suất vừa phải.

+ Dành thời gian nghỉ ngơi và tâm sự với bạn bè, người thân để giảm căng thẳng và ngăn ngừa stress, trầm cảm.

+ Nên giao tiếp và thường xuyên tâm sự với chồng. Khi quan hệ tình dục, bạn có thể đề nghị chồng thay đổi một số hành vi khiến bạn khó chịu để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

+ Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, nên tập trung bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, đạm, tinh bột, chất chống oxy hóa,… Tránh những thực phẩm giàu chất béo, nhiều gia vị và thực phẩm chế biến sẵn.

+ Nếu phải sử dụng thuốc điều trị dài hạn, bạn nên trao đổi với bác sĩ về tình trạng giảm ham muốn tình dục để được hướng dẫn các biện pháp dự phòng và ngăn ngừa cụ thể. Trong trường hợp khả thi, bác sĩ có thể thay thế bằng một loại thuốc khác.

Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới có thể khắc phục được nếu tiến hành khắc phục và xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng phù hợp. Ngược lại, tình trạng không can thiệp điều trị có thể khiến bệnh tình chuyển biến xấu và dẫn đến hàng loạt hệ lụy tiêu cực.

Thông tin trong bài viết về vấn đề giảm ham muốn tình dục ở nữ giới chỉ có giá trị tham khảo. Để có hướng điều trị và khắc phục cụ thể, bạn nên tìm gặp bác sĩ sản phụ khoa

Kỳ Duyên