Các Lợi Ích Của Trà Hoa Cúc Đối Với Sức Khỏe

Ngoài việc được sử dụng trong liệu pháp hương thơm và mỹ phẩm, hoa cúc còn được biết đến với khả năng trị liệu nổi bật trong Đông y. Những nghiên cứu khoa học hiện đại cũng khẳng định tác dụng của trà hoa cúc với những lợi ích dành cho sức khỏe.

Các Lợi Ích Của Trà Hoa Cúc Đối Với Sức Khỏe

Các chuyên gia khuyên bạn thời điểm uống trà thích hợp nhất là 30 phút sau bữa ăn và 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu bạn là người thường xuyên thức khuya hay phải làm việc buổi tối, hãy uống 1 ly trà hoa cúc để giúp bạn tỉnh táo hơn.

I- Công dụng trà hoa cúc

1- Cải hiện giấc ngủ

Nước trà hoa cúc hỗ trợ thư giãn các dâu thần kinh và làm dịu hệ thần kinh. Vì vậy mà giúp cho bạn dễ chịu và ngủ ngon hơn. Dù gọi là trà, tuy nhiên trà hoa cúc không chứa thành phần caffein khiến cơ thể mất ngủ mà còn thích hợp uống sau bữa cơm (đặc biệt là cơm tối) và trước khi đi ngủ. Được biết, trà hoa cúc còn cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, giúp tiêu hoá nhanh hơn.

2. Giảm triệu chứng co thắt dạ dày

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm bớt kinh nguyệt và các chứng co thắt dạ dày. Trà làm thư giãn các cơ do đó giúp giảm đau. Nó hoạt động bằng cách tăng mức glycine trong cơ thể, giúp giảm cường độ co thắt cơ bắp.

3. Giảm đau bụng kinh

Không phải bỗng dưng mà phái nữ truyền tai nhau mẹo uống trà hoa cúc vào những ngày hành kinh để giảm đau bụng kinh. Bởi vì trong trà hoa cúc và một số loại trà khác (bạc hà, gừng, quế…) có chất chống co thắt và thành phần giảm đau. Chính vì vậy mà giúp tử cung co bóp dễ dàng cũng như có thể ức chế sản sinh Prostaglandin (chất giống như hormone gây viêm nhiễm và đau).

Ngoài ra, người dùng có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc để thoa vào bụng dưới mỗi khi đến kì “đèn đỏ”.

4. Giúp giải nhiệt, tiêu độc, nhuận gan

Đông y thường kết hợp trà hoa cúc với kim ngân hoa và bồ công anh để giúp tiêu độc, chữa mụn nhọt, ghẻ ngứa và viêm gan cấp tính. Uống trà hoa cúc thường xuyên kết hợp với hoa hòe giúp thanh nhiệt giải độc, phòng ngừa chứng nhức đầu do sốc nhiệt. Ngoài ra, nếu bạn bị phát ban thì hãy uống trà hoa cúc hàng ngày để giải nhiệt cho đến khi vết ban biến mất.

5. Điều trị cảm lạnh

Một trong những tác dụng của trà hoa cúc là hóa giải cảm lạnh cực tốt. Khi có các triệu chứng như ho, sốt, nhức đầu, chảy nước mũi… bạn nên uống một tách trà hoa cúc nóng và để nó phát huy công dụng. Tính mát của thảo dược này sẽ giúp hạ sốt hiệu quả, làm dịu triệu chứng cảm lạnh chỉ sau vài giờ. Bạn cũng có thể hít hơi nước từ trà với chất chamomile sẽ giảm bớt mũi tắc nghẽn, chảy nước mũi và đau họng.

6. Tăng cường thị lực

Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp cải thiện tình trạng mắt bị đau, khô hoặc đỏ do đọc sách hay làm việc với máy tính liên tục. Đối với người mắt mờ, tầm nhìn yếu thì trà hoa cúc có tác dụng cải thiện thị lực tương đối tốt.

7. Trà hoa cúc giúp tăng cường hệ miễn dịch

Do chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn nên trà hoa cúc kích thích sản sinh ra các tế bào chống bệnh tật, giúp các cơ quan chức năng chống lại sự nhiễm trùng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.Dùng trà hoa cúc thường xuyên có thể làm giảm khả năng bị cảm lạnh và ho.

8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến giáp

Trà hoa cúc có chứa flavonoid như apingen, hợp chất chống ung thư cực kỳ mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà hoa cúc hàng ngày có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn. Tiêu thụ thường xuyên trà hoa cúc cũng có thể thu nhỏ các khối u ung thư cũng như ngăn chặn sự tấn công của bệnh tuyến giáp.

9. Giảm lo âu căng thẳng

Chamomile được sử dụng từ thời cổ đại để giúp điều trị chứng lo âu. Chất chamomile trong trà hoa cúc có tác dụng làm dịu cơ thể, đưa bạn vào trạng thái thư thái, có thể giúp làm dịu các dây thần kinh do đó làm giảm lo lắng. Uống trà hoa cúc hàng ngày có thể hạn chế đáng kể sự lo lắng.

10. Chống lão hóa

Đóng vai trò như một chất chống ôxy hoá, trà hoa cúc giúp bảo vệ làn da mỏng manh tránh tác hại do các tế bào gốc và bụi khuẩn từ môi trường. Bên cạnh đó, trà hoa cúc thúc đảy tái tạo tế bào và mô, thu nhỏ lỗ chân lông và làm chậm quá trình lão hoá da.

II- Những lưu ý khi uống trà hoa cúc

Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý dùng trà hoa cúc đúng cách để tăng cường sức khỏe.

- Bạn không nên uống trà hoa cúc khi quá nóng hoặc quá lạnh. Bởi nếu uống trà hoa cúc trong thời điểm này, cơ thể sẽ không hấp thụ hết được các chất dinh dưỡng trong trà.

- Sau quá trình vận động, toát mồ hôi: Bạn có biết mồ hôi ra nhiều sẽ tác động đến cơ thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, choáng váng. Khi này, uống trà hoa cúc sẽ là giải pháp hiệu quả giúp cung cấp lượng nước cho cơ thể, tinh thần tỉnh táo, thoải mái.

- Sau khi ăn nhiều dầu mỡ: Theo nghiên cứu, một cơ thể bình thường cần khoảng 4 giờ để lượng thức ăn có dầu mỡ được tiêu hóa tốt. Uống trà hoa cúc sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đẩy lùi cảm giác đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.

- Sau khi dùng đồ ăn mặn: Nếu bạn là người thích các món ăn mặn thì bạn nên uống trà hoa cúc hàng ngày. Bởi khi ăn mặn, lượng muối trong cơ thể sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Uống trà lúc này sẽ giúp bạn cân bằng lượng muối trong cơ thể. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay dạ dày.

- Uống trà vào sáng sớm: Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn hãy dùng một ly trà hoa cúc để có được tinh thần sảng khoái, thư thái và cung cấp năng lượng cho ngày mới.

- Sau bữa ăn trưa: Với đặc tính giúp mát gan, trà hoa cúc là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn sau bữa trưa. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hay cam thảo để thêm hương vị cho trà. Với sự kết hợp này, đảm bảo bạn sẽ có được ly trà thơm ngon, thanh mát giúp xua tan mệt mỏi của giờ trưa.

- Sau bữa ăn tối: Uống một ly trà sau ăn tối 30 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, đây cũng là thời điểm để các chất dinh dưỡng trong trà hấp thụ vào cơ thể. Từ đó giúp cơ thể được mạnh khỏe, tăng cường thêm các chất dinh dưỡng vào sâu bên trong.

Bạn nên biết rằng, mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều, quá liều lượng. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng từ khoảng 1 – 2 ly trà hoa cúc/ngày. Không cần phải uống theo toàn bộ những thời điểm ở trên, bạn chỉ cần chọn những thời điểm cụ thể, phù hợp nhất với chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình.

III-Hưỡng dẫn một sốc cách pha trà hoa cúc:

1. Cách pha trà hoa cúc mật ong giúp làm ấm cơ thể

Sử dụng nước đun sôi và cho một vài bông cúc sôi vào đun sôi khoảng 5 phút sau đó tắt bếp và hãm trà để trà chín tự nhiên trong 15 phút. Khi mùi hương của hoa cúc lan tỏa cũng là lúc trà bắt đầu sử dụng được. Tiếp tục cho mật ong (tùy theo độ ngọt yêu thích) và khuấy đều.

Như vậy là bạn đã có ngay ly trà hoa cúc mật ong để làm ấm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả.

2. Pha trà hoa cúc với cam thảo

Để pha ly trà hoa cúc cam thảo tại nhà, bạn cần chuẩn bị một vài bông hoa cúc khô và rễ cam thảo. Đun sôi một lượng nước vừa đủ và cho đồng thời hoa cúc và cam thảo là bạn đã có ngay ly trà thanh nhiệt đơn giản từ hoa cúc và cam thảo.

Bạn cũng có thể pha thêm đường phèn hay lá trà xanh vào trà để tăng thêm hương vị và tác dụng. Loại trà này có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt hơn nhiều so với chỉ dùng trà hoa cúc nguyên chất. Bạn hãy yên tâm rằng trà xanh, hoa cúc và cam thảo hoàn toàn có thể kết hợp lại với nhau mà không lo bị phản tác dụng. rà này có tác dụng thanh nhiệt làm mát bổ gan, sáng mắt.

3. Trà hoa cúc táo đỏ

Trà hoa cúc táo đỏ có tác dụng giải nhiệt, bổ khí huyết, kiểm soát tiểu đường…Rất tốt cho sức khỏe

Để pha trà hoa cúc táo đỏ bạn cần 3 quả táo đỏ rửa sạch, 10gr hoa cúc khô và 250ml nước. sau đó đun nước sôi cho hoa cúc khô, táo đỏ vào hãm cỡ 7-8 phút. Bạn có thể cho thêm đường phèn nếu muốn uống ngọt, và chúng ta nên uống khi còn ấm.

Mrs Ngọc Lan