Từ khóa: thiền có tốt không

Thiền định là một phương pháp luyện tập làm cầu nối mang lại niềm hạnh phúc cho mẹ và thai nhi. Không ít mẹ bầu lâm vào tình trạng áp lực, căng thẳng và trầm cảm sau sinh vì sự thay đổi của cơ các bài tập thiền đơn giản, dễ thực hiện cho mẹ bầu khi mang thai.

Hiện nay, thiền định đang được áp dụng cải thiện bệnh trầm cảm lo âu, như chung ta đã biết thiền định giúp thư thái tinh thần, thư giãn đầu óc. Từ đó làm cân bằng tâm lý và giảm dần triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu ở người bệnh.

Thiền định là một thực hành để làm dịu tâm, phát triển sự tĩnh lặng thông qua chánh niệm. Điều này được thực hiện bằng cách tập trung vào hơi thở để có thể nhận thức rõ ràng các suy nghĩ, hành động và mọi diễn biến xung quanh khi chúng phát sinh và biến mất.