Trong quá trình tập yoga, hệ thần kinh có thể làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp của người tập. Điều này cho phép cơ thể họ phục hồi sau những căng thẳng hay những cơn đau kéo dài, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu.
Việc luyện tập yoga không những giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, tăng cường hô hấp, tinh thần thoải mái, đem lại giấc ngủ ngon hơn. Mà còn giúp điều trị những cơn đau nhức xương khớp, nới lỏng các khớp, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ tăng khả năng linh hoạt của khớp.