Mẹo Giảm Béo Cho Khuôn Mặt Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh

Khi trưởng thành, khuôn mặt của chúng ta sẽ có xu hướng ngày càng nhỏ nhắn hơn. Nhưng điều này có vẻ không đúng lắm với những cô gái có gương mặt tròn to. Ngay cả khi bạn đã bước qua tuổi 20 và có thay đổi cân nặng như nào thì khuôn mặt tròn xoe dường như vẫn trở nên “bất diệt”.

Mẹo Giảm Béo Cho Khuôn Mặt Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh

1. Massage Giảm Béo Mặt

Massage là phương pháp tác động trực tiếp lên vùng da mặt nên có thể làm lớp mỡ dưới da mặt tieu biến cực nhanh. Chị em có thể massage bằng tay hoặc mua máy massage về dùng tại nhà. Khi massage nên sử dụng thêm 1 ít tinh dầu tự nhiên để da mặt căng mịn, không hình thành nếp nhăn.

Phương pháp thực hiện như sau, bạn hãy vuốt mạnh từ cằm lên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài trong 10-15 phút/ngày. Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyến cáo phụ nữ không nên sử dụng máy massage quá nhiều. Bởi khi dùng chúng ở cường độ cao sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ mặt của bạn.

2. Bài Tập Cho Cơ Mặt

Để cơ mặt được "vận động" là một trong những phương pháp giảm béo mặt được nhiều người thực hiện nhất. Đồng thời đây cũng là liệu pháp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da cằm chảy xệ.

Các bài tập khá phổ biến như phồng má và đẩy không khí từ má phải sang má trái. Hoặc mỉm cười trong khi nghiến răng và giữ như vậy trong một vài giây. Hay chị em cũng có thể mở khẩu hình miệng từ chữ "A" sang chữ "Ô". Bạn hãy thực hiện các bài tập này 2 lần/ngày để làm săn chắc cơ mặt, trẻ hóa làn da.

Đây là bài thể dục giúp giảm béo mặt rất đơn giản mà bạn có thể thực hành ở bất kỳ lúc nào và ở đâu. Tuy vậy, đừng nóng vội mà luyện tập quá mức trong một ngày vì nó có thể làm cho quai hàm của bạn bị mỏi.

3. Đắp Mặt Nạ Giúp Da Săn Chắc

Da mặt kém săn chắc cũng là nguyên nhân khiến cho gương mặt trông có vẻ chảy nhão và béo hơn. Đắp mặt nạ sẽ giúp làm đều màu, tăn độ đàn hồi của làn da và từ đó giúp gương mặt thêm thon gọn.

Mặt nạ từ lòng trắng trứng chính là công thức hoàn hảo nhất dành cho làn da của bạn. Bạn có thể kết hợp lòng trắng trứng với yến mạch, mật ong hoặc chanh. Sử dụng thường xuyên 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Nhai Kẹo Cao Su Giảm Béo Mặt

Nhai kẹo cao su cũng là phương pháp tập thể dục giúp đốt cháy calo và giảm béo mặt hiệu quả. Bạn nên nhai kẹo cao su khoảng 20 phút mỗi ngày sau khi ăn trưa hoặc ăn tối. Tuy nhiên, bạn hãy mua kẹo không đường nếu không muốn bị phản tác dụng nhé !

5. Bổ Sung Tập Cardio Vào Thói Quen Của Bạn

Thông thường, chất béo dư thừa trên khuôn mặt của bạn là kết quả của sự tích tụ mỡ thừa. Và giảm cân có thể làm tăng khả năng loại bỏ chất béo, giúp thu gọn cả cơ thể và khuôn mặt của bạn. Cardio hoặc thể dục nhịp điệu là hai trong số những hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân. Hãy cố gắng tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, trong đó bao gồm khoảng 20 - 40 phút tập cardio mỗi ngày. Một số lựa chọn phổ biến cho việc tập cardio bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.

6. Xông Hơi Mặt Bằng Nước Ấm

Nghe có vẻ lạ nhưng hơi nước ấm cũng có tác dụng giúp giảm mỡ cho gương mặt của bạn, tương tự như cách xông hơi để giảm cân vậy.

Bạn cần có một bát nước nóng và một chiếc khăn mặt mềm. Nhúng chiếc khăn vào bát nước, sau đó vắt bỏ và áp khăn ấm lên má. Hơi nước nóng từ chiếc khăn sẽ giúp lỗ chân lông nở ra, đổ mồ hôi và loại bỏ bớt chất béo. Thực hiện với cả 2 bên má khoảng 5 lần trước khi ngủ khoảng 1 tiếng.

Một cách thú vị khác để giảm béo mặt đó là súc miệng bằng nước ấm 3-4 lần một ngày. Hớp một ngụm nước và lắc nó quanh miệng. Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào nhưng thời điểm tốt nhất là trước lúc đi ngủ.

7. Cách Giảm Mỡ Mặt Với Đá

Đá luôn là người bạn tuyệt vời của chị em chúng mình trong việc làm dịu các nốt mụn sưng tấy, giảm bầm, giảm sưng và thâm mắt. Nhưng ít ai biết rằng người bạn này hỗ trợ giảm mỡ mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả. Thường xuyên chườm đá lạnh lên mặt không chỉ làm căng, săn da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông cho da mịn màng mà còn kích thích quá trình đốt mỡ mặt nhanh hơn. Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, thực hiện 1 – 2 lần thôi, khuôn mặt bạn sẽ thon gọn, mỡ mặt giảm nhanh, da dẻ mịn đẹp hơn trong vòng vài tuần.

Cách thực hiện:

Cho 3 – 5 viên đá vào 1 khăn mềm, buộc đầu lại.

Chườm khăn lên mặt, massage khoảng 10 phút.

Có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần sáng và tối để có kết quả giảm béo mặt cấp tốc tại nhà.

Bạn cũng có thể sử dụng nước rau má, trà xanh,… làm đông đá và thực hiện như trên để tăng cường bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng làn da trắng mịn.

Ngoài ra, uống nước lạnh cũng giúp cho quá trình giảm mỡ thừa trên cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

8. Cách Giảm Mỡ Mặt Với Muối

Thứ gia vị “thần kỳ” này có rất nhiều công dụng, đừng xem thường nhé! Đối với giảm cân, giảm mỡ thừa trên cơ thể, muối giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn cải thiện vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Đây là một trong những mẹo vặt làm đẹp giúp giảm mỡ mặt, giảm nọng cằm nhanh và hiệu quả nhất.

Cách thực hiện:

Cho 2 muỗng canh muối hạt, hòa tan với nước nóng cho tan hết.

Dùng khăn mềm thấm nước muối thoa khắp mặt và cổ, rồi massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, sau đó, rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Kiên trì áp dụng mẹo vặt này mỗi ngày bạn sẽ thấy mỡ cằm, béo mặt sẽ giảm một cách cấp tốc chỉ với hơn 1 tuần ngắn ngủi.

Uống nước chanh muối hoặc xông hơi bằng nước muối mỗi buổi sáng cũng góp phần giảm béo mặt và cổ rất nhanh chóng.

Đây là một phương pháp giảm mỡ thừa bằng thiên nhiên tại nhà rất đáng đồng tiền bát gạo, lại cực kỳ rẻ bèo nữa.

9. Uống Nhiều Nước Hơn

Uống nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường giảm cân. Trong thực tế, theo một nghiên cứu nhỏ ở người trưởng thành, người ta nhận thấy uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày khoảng 13%. Đồng thời, uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.

10. Mỉm Cười Thường Xuyên

Nụ cười mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe, thậm chí nó còn giúp cho vùng má dưới và cằm của bạn được “lao động” và bớt mũm mĩm. Đây là cách giảm béo cho mặt thật quá đơn giản đúng không nào? Hãy cười thật nhiều, bạn sẽ thấy yêu đời và xinh đẹp hơn rất nhiều đó.

11. Ngủ Đủ Giấc

Có một điều ít người biết rằng việc thiếu ngủ và liên tục bị căng thẳng là yếu tố khiến béo mặt và làn da chảy xệ, xấu xí. Việc cần làm ngay lúc này để cải thiện tình hình là bạn phải ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Đây không những là "liều thuốc" tốt nhất giúp phái đẹp giảm mệt mỏi mà còn mang đến cho bạn một khuôn mặt thon gọn, rạng rỡ tràn đầy sức sống.

12. Hạn Chế Đồ Ăn Nhiều Muối

Muối có khả năng giữ các chất lỏng trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ lượng thức ăn chứa nhiều muối cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt khá phổ biến.

Chị em chỉ cần giảm bớt lượng muối được tiêu thụ hằng ngày vào trong cơ thể là có thể loại bỏ dần mỡ vùng má một cách tự nhiên mà không hề gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày. Bởi vì, những thực phẩm này giúp giảm lượng nước được tích trữ trong cơ thể và khuôn mặt.

Giảm bớt lượng muối được tiêu thụ hằng ngày là phương pháp tự nhiên ngăn mỡ thừa tích tụ trên mặt

Trên đây là những Mẹo vặt và bí quyết giúp giảm béo mặt hiệu quả mà Thuocthang.com.vn vừa chia sẻ cùng bạn. Chỉ cần thực hiện kiên trì đều đặn, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên gương mặt.

Mrs Kỳ Duyên