Từ khóa: tập ngồi thiền yoga

Trong mỗi buổi tập yoga, các huấn luận viên luôn yêu cầu học viên chú trọng việc hít thở. Lý do là vì tập yoga hít thở đúng cách vô cùng quan trọng. Yoga bắt nguồn từ thiền định. Vì vậy việc điều khiển hơi thở cũng chính là “linh hồn” của bộ môn này. Nếu bạn chỉ cố gắng tập đúng kỹ thuật mà không biết cách thở thì việc luyện tập có thể gây tác dụng ngược. Bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ bật mí cho bạn các kỹ thuật hít thở trong yoga chắc chắn sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ.

Kết hợp thực hành thiền với Yoga thường xuyên là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn, và Thời điểm lý tưởng nhất là ngồi thiền sau khi tập yoga. Và trong bài viết dưới đây, Thuocthang.com.vn sẽ gợi ý đến một số tư thế yoga và chuyển động đơn giản mà bạn có thể sử dụng như một phần của buổi thiền ngồi hoặc bất cứ lúc nào.