Từ khóa: tập ngồi thiền

Sợ hãi, hoảng loạn có thể sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống ở cả mặt thể chất hoặc tinh thần. Tuy nhiên, triệu chứng này có thể được cải thiện thông qua các liệu pháp thư giãn tâm trí như thiền chánh niệm. Liệu pháp này giúp bạn giảm thiểu cảm giác sợ hãi, căng thẳng và ngăn chặn những hành vi tự tổn thương bản thân.