9 Loại Thực Phẩm Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy để sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh, bà bầu nên chọn lựa những loại thực phẩm tốt nhất cho bé và tránh xa những thực phẩm bà bầu không nên ăn.

9 Loại Thực Phẩm Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy để sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh, bà bầu nên chọn lựa những loại thực phẩm tốt nhất cho bé và tránh xa những thực phẩm bà bầu không nên ăn.

1. Không Nên Ăn Đồ Chiên Rán

Trong đồ chiên rán có chứa một lượng nhất định phèn chua. Mà phèn chua chứa nhôm, một chất vô cơ. Nhôm có thể xâm nhập vào não của thai nhi thông qua nhau thai. Nếu ăn nhiều, lượng nhôm tích lũy sẽ lớn, làm cho não thai nhi kém phát triển, tăng nguy cơ bệnh đần độn.

2. Không Nên Dùng Đồ Uống Chứa Caffeine

Một số đồ uống có chứa 2,4% – 2,6% caffeine và hàm lượng các chất kích thích khác. Một số thai phụ sau khi uống đồ uống này bị buồn nôn, đau đầu, tim đập nhanh và các triệu chứng ngộ độc khác… Các phản ứng này ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trái tim, não, gan và các cơ quan quan trọng khác của thai nhi. Kết quả là em bé sinh ra dễ bị các dị tật bẩm sinh .

3. Không Nên Uống Trà

Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều trà. Chất theophylline trong trà có thể kích thích đến chuyển động của thai nhi, thậm chí gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai.

4. Không Nên Ăn Gan Động Vật

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều gan động vật trong thời kỳ đầu mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé trong bụng.
Nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều gan động vật, đặc biệt là khi dùng các viên thuốc bổ sung sinh tố khác, lượng vitamin A được đưa vào cơ thể sẽ quá nhiều, ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí gây quái thai. Ngoài ra, gan là bộ máy giải độc, là “kho” chứa chất độc lớn nhất trong cơ thể động vật. Một số chất độc đó khi ăn vào có thể ảnh hưởng xấu tới mẹ bầu và em bé.

5. Không Ăn Các Thực Phẩm Dễ Dị Ứng, Có Hại Cho Thai Nhi

Khi mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến việc ăn uống nhất là khi ăn những thực phẩm lạ mà cơ thể dễ bị dị ứng. Với bất cứ món ăn lạ nào, mẹ chỉ nên ăn một chút để thử phản ứng của cơ thể trước.

Với những thực phẩm mà mẹ đã bị dị ứng trước đó, tuyệt đối không nên cố gắng ăn bởi khi cơ thể bị dị ứng sẽ sản xuất ra một loạt các chất có hại cho bào thai. Khi cơ thể bị ngứa, phát ban, đau bụng, tiêu chảy… mẹ cần dừng sử dụng thực phẩm ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu không nên ăn các thực phẩm, rau củ quả không tốt cho sức khỏe của thai nhi như: nước dừa, rau răm, bồ ngót, chùm ngây, ngãi cứu, rau sam, đu đủ xanh, dứa…

Ngoài ra, Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn.

6. Không Ăn Giấm Và Thực Phẩm Có Tính Axit

Quá nhiều giấm và thức ăn có tính axit là một trong những thủ phạm gây ra dị tật. Đặc biệt là hai tuần đầu của thai kỳ, rất nhiều loại thực phẩm có tính axit có thể gây mệt mỏi, yếu kém. Sử dụng thực phẩm có tính axit trong thời gian dài không chỉ khiến người mẹ bị mắc những căn bệnh nhất định mà điều quan trọng hơn là sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển bình thường của thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến dị tật thai nhi.

7. Không Ăn Các Món Xông Khói, Nướng

Các thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ tán phát ra một loại chất độc làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng. Chất độc này có thể gây ra ung thư. Cứ mỗi kg cá xông và thịt nướng có tới mấy chục mg chất độc này, cứ mỗi kg bánh thịt nướng có 79 mg chất độc.

8. Không Nên Ăn Nhiều Đồ Ngọt (Đường, Kẹo)

Mặc dù đồ ngọt rất hấp dẫn với mẹ bầu nhưng trong ba tháng đầu và cả thai kỳ, chị em nên “nhịn miệng” để có sức khỏe tốt nhất. Mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến tăng cân nhiều, dễ gây tiểu đường thai kỳ và thậm chí lượng đường dư thừa sẽ tiêu thụ canxi khiến mẹ bị thiếu canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển xương và răng của trẻ.

9. Không Nên Ăn Các Loại Cá Chứa Thủy Ngân

Nghiên cứu cho thấy rằng cá cung cấp một loại chất dinh dưỡng rất quan trọng cho giai đoạn phát triển của bé, nhưng bạn có thể đã nghe nói cá có chứa chất gây ô nhiễm như thủy ngân có thể gây hại cho một em bé đang phát triển não và hệ thần kinh. Thủy ngân tích tụ trong cơ thể và mất thời gian để bạn có thể loại bỏ hết chất độc tố này trong cơ thể.

Thực phẩm Mỹ và Cục quản lý dược (FDA) và EPA tư vấn cho phụ nữ ở tuổi sinh đẻ và trẻ em không nên ăn bốn loài cá chứa thủy ngân cao có trong các loại cá như: cá kiếm, cá mập, cá thu vua vàtilefish( cá ngừ ) Nên ăn các loại cá như , cá hồi, cá cơm, cá trích, cá mòi và shad

Hoàng Quyên