mẫu thiết kế phòng ăn không thể tuyệt hơn
3 Bài Tập Yoga Giúp Ăn Ngon Miệng Và Ngủ Ngon
BẠC ĐẠN NSK CHÍNH HÃNG GIÁ GỐC
Nhiều phụ nữ ngày nay luôn phải đối mặt với áp lực trong công việc và trong chính cuộc sống hàng ngày, vì vậy mà họ thường rơi vào tình trạng mất ngủ, ăn không ngon.
Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn liên tục thì đây sẽ là mối đe dọa cho nhan sắc và sức khỏe của chị em. Hiểu được vấn đề trên, Thuocthang.com.vn xin giới thiệu đến các bạn 3 tư thế yoga đơn giản giúp đánh thức hệ tiêu hóa cũng như cải thiện hệ tiền đình để chúng ta luôn ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc.
3 Bài Tập Yoga Giúp Ăn Ngon Miệng Và Ngủ Ngon
Nhiều người ngày nay luôn phải đối mặt với áp lực trong công việc và trong chính cuộc sống hàng ngày, vì vậy mà họ thường rơi vào tình trạng mất ngủ, ăn không ngon.
Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn liên tục thì đây sẽ là mối đe dọa cho sức khỏe của chúng ta. Hiểu được vấn đề trên, Thuocthang.com.vn xin giới thiệu đến các bạn 3 tư thế yoga đơn giản giúp đánh thức hệ tiêu hóa cũng như cải thiện hệ tiền đình để chúng ta luôn ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc.
Động Tác Thứ Nhất
+ Bạn bắt đầu với tư thế này bằng cách ngồi chân bắt chéo trên thảm giống như tư thế hoa sen.
+ Sau đó, đưa tay trái đặt xuống mặt thảm và đồng thời nhấc cao gối chân trái. Lúc này bạn đặt phần bắp chân trái đặt lên bên trên phần đùi phải.
+ Tiếp theo bạn vặn xoắn đốt sống lưng đồng thời đặt cánh tay trái đè lên phần đùi phải và vặn xoắn thêm nhiều hơn nữa.
+ Cứ giữ trong 5 đến 10 nhịp thở sau và đó trở về tư thế bắt đầu rồi lặp lại với bên còn lại.
+ Bạn cần lưu ý giữ lưng thẳng với cổ xoay thẳng nhìn về phía sau. Với tư thế thứ nhất này bạn cần lặp lại từ 2 đến 4 lần.
Động Tác Thứ Hai
+ Bạn bắt đầu với tư thế nằm sấp trên thảm rồi vòng tay qua phía sau đầu và nắm lấy hai cổ chân.
+ Sau đó, dùng sức mạnh của đôi tay đồng thời tập trung cơ lưng sau để nâng phần thân trên và phần chân lên cao.
+ Lúc này bạn cảm nhận phần cơ bụng và cơ lưng được căng giãn rồi cố gắng đưa chân lên cao cùng lúc với việc nâng phần thân trước lên cao.
+ Giữ tư thế này trong 5 đến 10 nhịp thở rồi sau đó trở về với vị trí bắt đầu. Bạn nên lưu ý siết chặt cơ bụng và giữ ngực cao khi tập tư thế này. Động tác được lặp lại từ 2 – 4 lần.
Động Tác Thứ Ba
+ Với lần này thì bạn bắt đầu với tư thế ngồi quỳ trên thảm rồi sau đó đặt hai bàn tay và chân chống xuống sàn.
+ Sau đó, bạn hít thở sâu rồi đẩy hông từ từ lên cao mang theo phần xương cụt.
+ Tiếp theo, chống thẳng hai cánh tay và đẩy thẳng hai gối rồi khóa hông lại cho cơ thể tạo thành hình chữ V ngược.
+ Sau đó, nhấn phần gối ngược về phía ngực đồng thời đưa đầu ngược về chạm lấy gối. Giữ trong 5 đến 10 nhịp thở rồi trở về vị trí bắt đầu.
+ Bạn cần lưu ý kéo căng phần cánh tay cũng như cảm nhận được phần lực lên phần gối trong tư thế này. Với tư thế này bạn cũng thực hiện từ 2 – 4 lần.
Còn chần chừ gì nữa mà bạn không cùng Thuocthang.com.vn bắt tay vào việc luyện tập để có được những bữa ăn thật ngon miệng và những giấc ngủ thật ngon giấc nào!
Kỳ Duyên
NHÀ CUNG CẤP BẠC ĐẠN CHUYÊN NGHIỆP
Tin liên quan
Với phụ nữ, băng vệ sinh luôn là người bạn đồng hành cho mọi hoạt động trong những “ngày ấy”. Thời buổi hiện đại tiêu chí lựa chọn băng vệ sinh không còn là sản phẩm thấm hút đơn thuần trong các kỳ kinh nguyệt, mà việc lựa chọn băng vệ sinh sao cho an toàn, hỗ trợ cho sức khỏe là yếu tố vô cùng quan trọng. Hiện nay có không ít sản phẩm băng vệ sinh hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng có thể dẫn đến nguy cơ về các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nấm âm đạo, niêm mạc tử cung …
Với phụ nữ, băng vệ sinh luôn là người bạn đồng hành cho mọi hoạt động trong những “ngày ấy”. Thời buổi hiện đại tiêu chí lựa chọn băng vệ sinh không còn là sản phẩm thấm hút đơn thuần trong các kỳ kinh nguyệt, mà việc lựa chọn băng vệ sinh sao cho an toàn, hỗ trợ cho sức khỏe là yếu tố vô cùng quan trọng. Hiện nay có không ít sản phẩm băng vệ sinh hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng có thể dẫn đến nguy cơ về các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nấm âm đạo, niêm mạc tử cung …
Có thể bạn chưa biết, bệnh Chagas là một trong những gánh nặng bệnh cao nhất ở châu Mỹ Latinh và có đến 50.000 người tử vong mỗi năm. Vậy bệnh Chagas là bệnh gì ? Triệu chứng và nguyên nhân như thế nào?. Toàn bộ nội dung sẽ được Thuocthang.com.vn đề cập thông qua bài viết sau đây.
Để sống khỏe mỗi ngày chúng ta cần xây dựng các phương pháp, thói quen, lối sống khoa học trong mỗi hoạt động hàng ngày sao cho phù hợp với thể trạng của mình.
Từ khóa:
Bài tập yoga chữa bệnh mất ngủbí quyết làm đẹp tự nhiênbí quyết đẹp tự nhiêncách làm trắng da mặt tự nhiêncách trang điểm đẹpcách trang điểm đẹp tự nhiênlàm trắng da mặt tự nhiêntrang điểm đẹp tự nhiênyogađẹp tự nhiên không cần trang điểmđẹp tự nhiên là gì
Ý kiến bạn đọc
19/05/2018
Ở độ tuổi trung niên là giai đoạn chị em phụ nữ thường xuất hiện tình trạng khô, nhăn nheo, nếp nhăn đuôi mắt, vết nám sạm tàn nhang gò má,…
19/05/2018
Bất cứ người phụ nữ nào cũng luôn muốn được đẹp, hấp dẫn. Sự hấp dẫn của mỗi người không chỉ thể hiện qua vẻ đẹp ngoại hình mà còn bộc lộ qua vẻ đẹp tâm hồn.
19/05/2018
Ở độ tuổi trung niên vóc dáng cơ thể được coi là khuyết điểm lớn nhất. Bởi vì họ đã trải qua ít nhất một lần sinh nở nên vòng hai ngày càng phát triển, và đây cũng là nỗi sợ hãi của chị em. Vì vậy chị em ở độ tuổi này thường hay ăn mặc xuề xòa, thiếu tự tin, sang trọng và lịch lãm.
19/05/2018
Bước vào độ tuổi trung niên, vẻ đẹp của người phụ nữ ngày càng trở nên mặn mà, đắm thắm và cuốn hút. Đã là phụ nữ thì ai cũng thích làm đẹp, bên cạnh những bộ đầm hay những đôi guốc cùng những phụ kiện giúp bạn thật cuốn hút khi tham dự những buổi tiệc sang trọng thì những kiểu tóc cũng không kém phần quan trọng.
19/05/2018
Để có một hình ảnh đẹp, hoàn hảo, thi chi em ở độ tuổi trung niên không những cần chọn những bộ đồ phù hợp mà bện cạnh đó những đôi guốc cao gót cũng không kém phần quan trọng. Bởi giày cao gót cho tuổi trung niên giúp chị em phụ nữ trở nên đẹp hơn, kiêu sa, duyên dáng hơn bao giờ hết.
Xem nhiều
Sơn móng tay là thói quen làm đẹp phổ biến của chị em phụ nữ và vì vậy tẩy sơn móng tay cũng trở thành một trong những việc không thể thiếu trong quy trình này. Ngoài acetone, sử dụng các nguyên liệu quen thuộc có sẵn trong nhà cũng là cách tẩy sơn móng tay an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để “chữa cháy” trong những trường hợp cần thiết.
Phụ nữ bước qua ngưỡng tuổi 40 là độ tuổi trưởng thành, nó không phải tuổi để chúng ta phối trang phục theo kiểu trẻ, nhưng nó cũng không phải là độ tuổi để phối trang phục theo kiểu già. Chính sự khập khiễng đó khiến cho các chị em rất khó chọn đồ cho chính mình.
Chắc hẳn chúng ta ai ai cũng đều mong muốn sở hữu làn da mịn màng, sạch sẽ, khỏe mạnh và không có chiếc lông xấu xí phải không nào ? Những chiếc lông trên da vừa thiếu thẩm mỹ vừa khiến bạn tự ti vì thế bạn thường nghĩ ngay tới chiếc dao cạo để loại bỏ chúng ngay lập tức. Nhưng đây là cách làm không tốt cho làn da của chúng ta, dùng dao cạo có thể gây tổn thương và để lại sẹo trên da. Vì thế ngày càng nhiều người sử dụng phương pháp waxing hay còn gọi wax lông với những công thức wax lông tại nhà vừa mang tới hiệu quả triệt lông tốt mà còn đảm bảo độ an toàn cho làn da của bạn đó.
Cách nhuộm tóc tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên là cách an toàn giúp các nàng làm đẹp mà không phải sử dụng các loại thuốc nhuôm chứa nhiều hóa chất gây hại lại còn giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, óng mượt tự nhiên.
Phun xăm môi là giải pháp thẩm mỹ thích hợp nếu bạn muốn cải thiện tình trạng đôi môi luôn trong trạng thái nhợt nhạt, kém sức sống, mệt mỏi. Ngoài ra, nó cũng giúp những ai muốn có đôi môi gợi cảm, đẹp hơn đạt được mong ước của mình mà không sợ bị phai màu sau khi ăn uống, vui chơi như dùng son môi đơn thuần.
Tin tiêu điểm
